Lenchen84 wrote:Habe mir jetzt übrigens ein kleines Büchlein gekauft, das 3 Spalten hat. Da werde ich jetzt immer reinschreiben, was ich gegessen habe, wieviel davon und was für eine Mahlzeit das ist (z.B. Mittagessen, oder nur ein Snack etc.). So behält man auch den Überblick, ob man zu viele Kleinigkeiten zwischendurch isst, oder ob man lieber etwas mehr beim Mittagessen ist, und dafür auf die Kekse am Nachmittag verzichtet (...als Beispiel).
Das mit Aufschreiben ist wirklich eine gute Idee. Habe das früher für Unsinn gehalten, aber man macht sich eben doch bewusst was man ist. Ohne vergisst man schon mal gerne was, und überlegt eben nicht ein zweites Mal.
Was ich jetzt noch zusätzlich zu meinem Abnehmplan probieren will ist eine Versorgung mit einer Reihe von Vitaminen/Aminsäure. Habe nämlich gelesen, dass dem Körper unheimlich helfen soll, diese Ausnahmesituation zu meistern.