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AUTOR BEITRAG
Lenchen84
Silber-User



Beigetreten: 14/08/2014 15:14:24
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Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




16/08/2014 15:14:00

Ich eröffne man einen neuen Thread, in der Hoffnung es gibt zur Zeit auch noch Gleichgesinnte, die für den großen Tag noch etwas an ihrer Figur arbeiten möchten

Ich weiß nicht genau, wo dieser thread am Besten reinpasst, also gerne auch verschieben, liebe Mods

Bei mir dauert es ja nun noch ein bisschen, bis es soweit ist, aber ich wollte schon so langsam mal anfangen...So ist es nicht nur für den großen Tag, sondern bringt vielleicht dauerhaft etwas

Also...so ernährungstechnisch klappt es eigentlich schon ganz gut bei mir. Habe ein bisschen rumgegoogelt und schon einige leckere Rezepte gefunden. Aaaaber beim Sport hapert's noch ein wenig. Ins Fitness studio mag ich nicht so gerne, da dort oft geguckt/angebaggert wird... habe da allgemein sehr schlechte Erfahrungen. Und das wetter wird ja jetzt auch immer schlechter, also Joggen erfordert ziemlich viel Motivation

Jetzt wollte ich mal in Sachen Sport zu Hause schauen. Evtl. einen Hometrainer holen, also Crosstrainer, Laufband, irgendwie sowas. Weiß aber nicht so richtig, wo ich da mal gucken kann. Wo gibt es sowas überhaupt? Kann man das auch im Internet bestellen??

Freue mich über Antworten!

Liebe Grüße
Lenchen
--- noch 278 Tage --- <3
IrishRose
Diamant-User



Beigetreten: 12/01/2014 20:39:16
Beiträge: 155
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




16/08/2014 16:32:14

Wir haben nen Hometrainer von A*di, der reicht uns vollkommen aus.
Einen speziellen Shop kann ich dir online jetzt nicht nennen, weil ich so was bisher offline gekauft habe Aber spontan fällt mir da der große Shop mit A* ein, der eigentlich alles hat... (*mazon)

Was ich im Moment viel mache, sind Workouts auf Yo*tube. Insbesondere die von 'h*ppy and fit', die haben verschiedene Chanel wie Tanzen, Fitness, Yoga und so. Richtige Sport Freaks werden mit so was vielleicht nicht froh, aber für mich ist es im Moment genau das richtige. Die Videos sind zwischen 5-30 Minuten lang, sehr abwechslungsreich und auf verschiedenen Leveln. Damit stelle ich mir einfach etwas zusammen je nachdem wie viel Zeit ich habe und was ich gerade trainieren will. Die Videos die mir gut gefallen haben, speicher ich mir einfach in ner Playlist ab und hab sie somit immer griffbereit

Fitnessstudio war ich ne Zeit lang, aber das ist mir auf Dauer zu langweilig, ich brauch einfach ein bisschen Abwechslung um mich motivieren zu können.

Ansonsten Tanze ich noch, zu Hause und in Kursen.


Ernährungstechnisch habe ich zuallererst einige Fettmacher aus dem Haus verbannt, bei mir war es mit Chips ganz schlimm die kaufe ich seit Anfang des Jahres nicht mehr und das war ne gute Entscheidung Allgemein kaufe ich kaum noch Süßigkeiten oder mach sie wenn selbst, allein schon weil man z. B. Eis das man selbst gemacht hat viel mehr zu schätzen weiß und genießt.
Ansonsten versuche ich mich ausgewogen zu ernähren und koche viel selbst.

Du merkst, dass ist momentan voll mein Thema Zum einen weil ich fürs Kleid abnehmen will, zum anderen weil ich auch gesünder werden will.

Liebe Grüße
Irish Rose
Minorama
Diamant-User



Beigetreten: 31/07/2014 20:38:25
Beiträge: 118
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




16/08/2014 19:09:46

Mir geht es mit der Figur genauso. Für zu Hause habe ich einen Hula Hoop Reifen. Findest du auf jeden Fall im Internet.
Ansonsten mache ich in einem Studio Taekwon-Do. Ich brauche einfach den Ansporn durch andere Personen.

Ernährung ist bei mir eher der schwierigere Part. Irgendwie schmecke die ungesunden Sachen einfach am Besten Momentan klappt es aber ganz gut.
TrauMaeuschen
Diamant-User



Beigetreten: 11/01/2013 13:50:58
Beiträge: 502
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Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




16/08/2014 23:56:39

Hallo Mädels!

So einen ähnlichen Thread hatten wir in den Hochzeitsvorbereitungen schonmal. Freut mich, dass ihr so motiviert habt.

Hatte mir zum Anfang des Jahres (ja der klassische Silvesterwunsch) vorgenommen abzunehmen. Habe mir ein Ziel gesetzt. Bis jetzt sind stolze 8Kilo von den Hüfte geschmolzen. Mein Ziel habe ich zwar noch nicht erreicht, aber wenn ich darf würde ich mich dazugesellen, um die restlichen Kilos loszuwerden. Es fehlen noch ein paar zum Ziel.

Hometrainer würde ich jetzt an eurer Stelle nicht sofort kaufen. Die kosten dann doch schon Geld, nehmen Platz weg und man weiß ja nun nicht, ob die dann doch so genutzt werden, wie angenommen. Mit Youtube usw. finde ich schon eine gute Herangehensweise. Gibt auch jetzt online sowas wie Fitnessstudio. Kannst dein Ziel eingeben und bekommst dann Workouts zugeteilt. Könnte man mal googeln, gibt sicherlich viele. Meiner Erfahrung nach reicht für den Einstieg in solche Workouts ein paar feste Schuhe (für den besseren Halt, eine weiche Unterlage (z.b: Yogamatte), zu Hause Platz zum Trainieren und ein paar Hanteln, Alternativ für den Anfang ein paar gefüllte Wasserflaschen (wer recht untrainiert ist, kann mit 1-1,5kg Hanteln anfangen, reicht komplett aus um Muskelkater zu bekommen).

Bin übrigens mit ein, zwei Workouts und W*eight Watchers in Kombination gut gefahren. Wenn man erstmal aufschreibt, was man isst und das in den täglichen Kalorienbudget einrechnet, sieht man erst, wie man richtig essen kann und es trotzdem schmeckt. Hab mich manchmal erschreckt, wieviel Punkte so unschuldige Sachen wie beispielsweise ein Pudding oder ein Stück Kuchen haben.
Regenbogenpony
Platin-User



Beigetreten: 26/02/2014 12:45:48
Beiträge: 86
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




17/08/2014 05:58:00

Was ich jedem empfehlen kann, nicht nur zum abnehmen, sondern generell zum bewegen, Muskelaufbau und fit werden/halten ist FREELETICS..
Gibts als app (free und bezahlversion).
Ist sau anstregend, aber effektiv. Du brauchst keine großen Geräte, evt. ne Laufstrecke und ne Klimmzugstange, alle anderen Übungen arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht. (LIegestütze, Burpees, Situps, highJumps, etc.)
Lenchen84
Silber-User



Beigetreten: 14/08/2014 15:14:24
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Standort: Hannover
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




17/08/2014 18:47:25

Danke für eure Antworten

@ Irishrose: schön zu wissen, dass ich nicht alleine bin Du tanzt zu Hause?? Rictig cool. Habe immer Angst, dass ich mir dabei albern vorkomme Aber vielleicht versuch ich's doch mal, weil mir tanzen auch immer Spass gemacht hat!

@Minorama: Hula hoop Reifen - sehr cool! Sehr gute Idee! Habe mir direkt mal den meiner Nichte gemopst und ich muss sagen....gar nicht mal so leicht, wenn man keine 6 mehr ist Vielleicht hole ich mir mal einen eigenen, die sind ja nicht so teuer.
Ich glaube das mit der Ernährung ist auch sehr viel Gewöhnungssache. Bei mir hat das anfangs auch gedauert...Die ungesunden Sachen sind halt die leckersten Aber je weniger man davon isst, desto weniger "verlangt" mein Körper diese Sachen auch...vielleicht jetzt auch nur Einbildung

@TrauMaeuschen: Da hast du aber schon ganz schön was geschafft :) Hast NatÜrchlich Recht..Jetzt sofort blind einen Hometrainer zu kaufen - dafür sind die dann doch ein bisschen teuer...Andererseits ist das schon länger in Planung....ich glaube irgendwie im September werd ich mir wirklich mal einen zulegen. Oder vielleicht gibt es auch noch billigere/handlichere Geräte...Mal sehen..
Aufschreiben, was ich esse ist eine gute Idee! Habe dasmit mal angefangen, bin aber nicht so weit gekommen... Fange aber glaub ich dch nochmal an

@Regenbogenpony: FREELETICS? Habe ich glaube ich schonmal gehört,aber weiss gerade nicht genau was das ist Werde ich gleich mal googlen

Liebe Grüsse!
--- noch 278 Tage --- <3
TrauMaeuschen
Diamant-User



Beigetreten: 11/01/2013 13:50:58
Beiträge: 502
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




17/08/2014 23:44:07

Danke Lenchen. Das war so eine Genugtuung mir Jeans in einer Kleidergröße kleiner zu kaufen. Und dann noch die zu großen Sachen aus den Kleiderschrank auszusortieren. Ja, mein Ziel sind jetzt noch weitere 6 Kilo. Hab mir jetzt als Ziel gesetzt die bis zum Jahresende (also wieder bis Silvester ) hinzubekommen. Hab das ja im ersten HZ im dem gleichen Zeitraum auch hinbekommen.

Lenchen: Wenn ihr das sowieso vorhattet, na dann passt das doch. Muss mal ganz blöd fragen: Gibt's eigentlich ein Fachgeschäft für solche Geräte? Da könnte man ja mal durchtesten, was gut wäre. Auch wegen wegpacken und Platzverbrauch ist das ja wichtig zu wissen.
Lenchen84
Silber-User



Beigetreten: 14/08/2014 15:14:24
Beiträge: 33
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




18/08/2014 14:18:02

Oh ja, das Gefühl beim Jeanskauf kenne ich gut! Es motiviert einen auch so sehr einfach weiter zu machen :)

Es gibt bestimmt Fachgeschäfte für sowas! Kenne da noch nicht so viel. Aber meine Freundin schwört auf Sport Tiedje .
Da werde ich mich mal durcharbeiten
--- noch 278 Tage --- <3
Lenchen84
Silber-User



Beigetreten: 14/08/2014 15:14:24
Beiträge: 33
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




18/08/2014 14:26:11

Habe mir jetzt übrigens ein kleines Büchlein gekauft, das 3 Spalten hat. Da werde ich jetzt immer reinschreiben, was ich gegessen habe, wieviel davon und was für eine Mahlzeit das ist (z.B. Mittagessen, oder nur ein Snack etc.). So behält man auch den Überblick, ob man zu viele Kleinigkeiten zwischendurch isst, oder ob man lieber etwas mehr beim Mittagessen ist, und dafür auf die Kekse am Nachmittag verzichtet (...als Beispiel).

Naja, heute war ich schon ganz gut! Zum Frühstück gab es etwas Joghurt mit einem Apfel und Haferflocken. Lecker und gesund.
Zwischendurch einen Apfel.
Mittagessen war ein Stück Hühnchenbrustfilet gebraten mit Zucchini und Tomaten. Dazu etwas Reis :) Wenn es doch nur jeden Tag so gut klappen würde...
Naja, soll ja kein Ernährungstagebuch werden hier

Gleich werde ich trotz Mistwetter joggen gehen. Und zur Belohnung danach werde ich heiß duschen und mich in meine Wolldecke mümmeln. Mit einem leckeren Tee :)
--- noch 278 Tage --- <3
IrishRose
Diamant-User



Beigetreten: 12/01/2014 20:39:16
Beiträge: 155
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




18/08/2014 15:19:12

Lenchen84 wrote:Danke für eure Antworten

@ Irishrose: schön zu wissen, dass ich nicht alleine bin Du tanzt zu Hause?? Rictig cool. Habe immer Angst, dass ich mir dabei albern vorkomme Aber vielleicht versuch ich's doch mal, weil mir tanzen auch immer Spass gemacht hat!



Gut, das Tanzen ist bei mir schon ein großer Lebensinhalt und deswegen tänzel ich bei jeder Gelegenheit und hab auch ständig Musik laufen. Von daher werde ich es zum größten Teil auch nicht als Sport, weil mein Körper einfach schon sehr dran gewöhnt ist. Aber natürlich gibt es da immer noch Übungen bzw. Tanzarten die mich ins Schwitzen bringen


Das mit dem 3 spaltigen Heft ist ne gute Idee, mir hilft es auch immer so was aufzuschreiben zum einen weil man dann den Überblick behält und zum anderen weil man seine Erfolge noch mal schwarz auf weiß sieht.

LG
weddiee
Gold-User



Beigetreten: 04/03/2014 17:49:57
Beiträge: 59
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




18/08/2014 15:21:28

Lenchen84 wrote:Habe mir jetzt übrigens ein kleines Büchlein gekauft, das 3 Spalten hat. Da werde ich jetzt immer reinschreiben, was ich gegessen habe, wieviel davon und was für eine Mahlzeit das ist (z.B. Mittagessen, oder nur ein Snack etc.). So behält man auch den Überblick, ob man zu viele Kleinigkeiten zwischendurch isst, oder ob man lieber etwas mehr beim Mittagessen ist, und dafür auf die Kekse am Nachmittag verzichtet (...als Beispiel).


Das mit Aufschreiben ist wirklich eine gute Idee. Habe das früher für Unsinn gehalten, aber man macht sich eben doch bewusst was man ist. Ohne vergisst man schon mal gerne was, und überlegt eben nicht ein zweites Mal.
Was ich jetzt noch zusätzlich zu meinem Abnehmplan probieren will ist eine Versorgung mit einer Reihe von Vitaminen/Aminsäure. Habe nämlich gelesen, dass dem Körper unheimlich helfen soll, diese Ausnahmesituation zu meistern.

Diese Mitteilung wurde 2 Mal aktualisiert. Die letzte Aktualisierung erfolgt am 18/08/2014 15:23:13 Uhr

WhiteOrchid
Silber-User



Beigetreten: 16/08/2014 16:54:31
Beiträge: 24
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Aw:Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




18/08/2014 15:47:57

Lenchen84 wrote:
Gleich werde ich trotz Mistwetter joggen gehen. Und zur Belohnung danach werde ich heiß duschen und mich in meine Wolldecke mümmeln. Mit einem leckeren Tee :)


Sehr brav!
Joggen ist immer eine gute Idee, um sich fit zu halten und mal den Kopf frei zu kriegen. Ich muss mich auch öfters durch schlechtes Wetter kämpfen, wenn ich mich mal wieder in die Laufschuhe zwinge ☹ Da ist aber laute und aufmunternde Musik am Mp3-Player immer ein toller Motivator, zu dessen Rhythmus es sich gleich viel leichter joggen lässt
IrishRose
Diamant-User



Beigetreten: 12/01/2014 20:39:16
Beiträge: 155
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Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




18/08/2014 21:29:06

Joggen ist ja mal so gar nicht mein Ding, hab ich vor Jahren mal versucht, aber ich konnte mich echt nicht dazu motivieren. Aber nun gut jetzt lässt es meine Gesundheit auch nicht mehr zu.

Weddiee, meinst du Nahrungsergänzungsmittel? Was willst du da genau nehmen?
Lenchen84
Silber-User



Beigetreten: 14/08/2014 15:14:24
Beiträge: 33
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Abnehm-Countdown bis zur Hochzeit :)




19/08/2014 14:34:08

WhiteOrchid: Jaa, es tat auch richtig gut, mit dem Joggen. AUf wenn es Überwindung gekostet hat, danach habe ich mich wirklich gut gefühlt! Muss nur dranbleiben

Weddiee: Mich würde auch interessieren, was du da genau nimmst? So Sachen, die man auch in der Drogerie bekommt? Kann mir gut vorstellen, dass das vor allem bei ("extremeren") Diäten hilfreich ist.

IrishRose: Ja, dasmit dem Heft rentiert sich jetzt schon, meiner Meinung nach. Man sieht viel schneller, was nicht hätte sein müssen etc.
Schön, dass dir das tanzen so liegt Habe das jetzt auch mal ausprobiert mit ein paar Videos. Oh man, das bringt einen schon ganz schön ins Schwitzen

Liebe grüße!
--- noch 278 Tage --- <3

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