| BEITRAG |
|
Kalorienarme und schnelle Gerichte
@Felidae : Im Prinzip ist es ja sogar gut, dass dein Schweinehund nun größer ist   Denn duahst ja selber gemerkt, dass die erste Variante nicht sooo gesund war. Und so, wie du es jetzt machst, ist es genau richtig!Du wirst sehen: So wirst du zumindestens nicht zunhemen, auch wenn mal ne Stillstandphase kommt. Und das ist doch die Hauptsache!
LG: melli
|
|
Kalorienarme und schnelle Gerichte
Felidae wrote:Also ich schau halt drauf, dass ich fettarm koche/esse und ebenso zuckerarm. Dann schau ich auch noch auf die allgemeinen Kalorien ... Ich versuche einfach den Überblick zu behalten. Sonst viel Gemüse und Obst. So hab ich bis jetzt gut abgenommen. Da gabs aber auch immer wieder mal ne Brotzeit.
Also ich muss sagen, dass ich Kolenhydrate brauche um satt zu werden. Sonst hab ich am Abend die ganze Zeit ein Hungergefühl und morgens hunger. Frühstücken kann ich aber nicht, da wird mir um die Uhrzeit einfach schlecht.
edit: Was mir wichtig ist: Ich will keine Diät machen! Diäten in diesem Sinne bringen bei mir überhaupt nichts. Ich möchte auf Dauer abnehmen und lieber langsam. Jetzt kommts auch nicht auf ein paar Monate an.
Super Einstellung und genau so mache ich es auch. Wobei ich WW noch für eine gute Art der Ernährungsumstellung halte, gerade wenn einige erstmal diese Punkte als Leitfaden brauchen.
Aber so wie du es machst, habe ich es ja auch gemacht und ich selber esse Abends auch KH (schon alleine, weil ich abends sogesehen das warme Essen mache und mit meinem Mann zusammen esse.
Hier mal, was es z.B. heute Abend gitb:
Gnocchi mit einer Soße aus Spinat, Tomaten und Feta light. Das ist superlecker, macht gut satt und hat gerade mal etwas über 400 kcal.
Auch immer lecker: Pellkartoffeln mit Quark und nem amgeren Stück Fleisch oder Fisch. Dazu dann einen schönen Salat. (bei Rewe gibt es z.B. so Backkartoffeln im Kühlregal. Die sind mit Schale, kannst du dann 5 ;inuten in die Mikro machen und dann halt schön mit Quark machen. Die gibt es bei mir auch ab und an (heute mache ich mir eine zum Mittag aber dann nur mit Quark, weil ich ja heute Abend "richtig" esse)
LG: melli
|
|
Diät-taugliche Snacks
-fettarmen Joghurt oder Magerquark und dann einfach Früchte reinschnibbeln (kann man auch gut zur Arbeit mitnehmen (ich habe allerdings immer das Obst geschnibbelt und den Joghurt dann in der Pause drübergemacht..)
-Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt oder frischkäse, dazu mit Gurke und Salat belegen. Hält auch lange satt.
-selbstgemachte Bananen-oder Erdbeermilch
Das waren nun so meine spontanen Einfälle.
LG. melli
|
|
Die Antoniaaaaaaa
Na aber nun mal nicht überheblich werden
Na so manche Ballermann - Hits mag ich auch ganz gerne hören, wenn ich gerade so in Stimmung bin. Da gibt es auch so ein komisches mit ner Kuh in den Anden oder so. Ich habe das gehört und dann ging das nicht mehr raus
Klasse finde ich ja auch das Kinderlied mit den Regenwürmern. Das haben wir in der Krippe, in der ich mal gearebitet habe, immer gesungen. ich bin bald vom Glauben abgefallen, als ich diese Ballermann-Version hört  -unglaublich mit was man da so Geld machen kann 
LG. melli
|
|
-
Also ich finde die Idee auch klasse und würde auch sogar was nettes dazu schreiben, aber nicht so "vorwurfsvoll" (weiß nicht, wie ich es beschreiben soll) sondern eher so nach dem Motto wie (ich glaube es war Hamsterchen) geschrieben hat: "Zur Desinfektion" und das dann vielleicht irgendwie etwas nett ausgeschmückt.. Mh, ist sicher keine Hilfe, weil ich nun so auf Anhieb auch nicht wüßte, wie genau. Aber die Idee finde ich super und vor allem: So eine dekorierte Flasche mit Herz und Spruch fällt ja auch auf und dann wird sie eher genutzt
LG: melli
|
|
tschakaaa, ran an den speck!
Bei mir ist diese Woche Stillstand angesagt. Aber ich kenne das ja schon. iWird wohl wieder ne Zeit so gehen 
LG: Melli
|
|
Die Antoniaaaaaaa
*Tina wrote:aber es hört sich auch noch gut an :)
Wenn ich dran denke wie manche Fußballfans die Hymne mitsingen, das hört sich FURCHTBAR an!
Lol, da muß sogar ich als auch oft im Stadion "singender" Fan dir Recht geben
LG: melli
|
|
16. Juli: Harry Potter!!
So, bei uns ist es dann heute soweit: Um 14:15 treffen wir uns mit unseren Freunden vorm Kino und um 14:30 geht es dann endlich los. Bin gespannt. Habe zwar eher schlechtes gehört bisher, aber ich will den trotzdem sehen.
LG: melli
|
|
tschakaaa, ran an den speck!
Sooo, und mein Wochenende ist mehr als super eingeläutet!!!!
Meine Waage war so lieb wie schon ewig nicht mehr: Von letzter Woche 62,4 ging es jetzt satte 600 Gramm runter: 61,8
Bin so richtig froh, hatte das ja so schon lange nicht mehr. Wenn, immer mal so 200 Gramm, dann sehr viele Wochen oft Stillstand und nun endlich mal wieder so ein richtiger Schub... Naja: Habe aber die letzten Wochen auch wirklich richtig konsequent gelebt und mal so für mch wirklich Kalorien gezählt.
Sicher hilft mir auch mein langsam zusätzliche angelerntes Wissen aus meinem Fernstudium...
Jedenfalls gehe ich nun motiviert ins Wochenende. So ansich liegt außer Kino am Sonntag nix an. Da werde ich mir ne kleine Tüte Popkorn mit meinem Mann zusammen genehmigen, aber das wird dann schon kalorienmäßig eigeplant. Nicht das gesündeste Essen, aber das darf dann mal
LG: melli
|
|
Hä? Dürfen die das?
Natürlich ist das rechtens, denn es handelt sich eben wie schon beschrieben um Versandkosten, nicht Porto. Das beinhaltet nicht nur die Verpackung sondern auch ggf arbeitsaufwand, Klebeband bei Kartonverpackung, den Weg zur Post etc...
Ich habe ja auch einen gewerblichen Onlinehandel und auch bei ebay ein gewerblichen Account. Als gewerblicher Anbieter bist du ja auch immer in der Pflicht, die Haftung zu übernehmen, falls der Artikel verloren geht.
Da aber viele nicht bereit wären, 6 Euro irgendwas, was nun ein versichertes Paket kostet für Kleinteile zu zahlen, wollen sie gerne günstige Varianten a la Büchersendung/Warensendung. Die ist aber über die Post nicht versichert.
Somit muß ich mir als Gewerbebetreibender auch eine Art Polster für evtl Verlustfälle schaffen, was ich auch über diese "private" Versandversicherung schaffen kann.
Von daher sollte man immer beide Seiten sehen. Und wenn man vorher mit dem Preis einverstanden war, alles korrekt angegeben wurde, dann finde ich es auch nicht ok, wenn man als Käufer da dann rummeckert!.
Ich selber handhabe es so: Wenn ich was bestellen/ersteigern will, setze ich mir selber ein Limit, was mich der Artikel insgesamt kosten darf. Dann ist es mir auch egal, ob das über den Versand oder meinen Preis erreicht wird. Für mich zählt das Endergebnis.
LG. melli
|
|
Warum Männer keine Partnerschaftsberatungs-Kollumnen schreiben sollten ;-)
LOL, na das kann da nicht ernsthaft dringestanden haben. Denke auch, ist eher so eine Witzstory. Aber genial!
LG: melli
|
|
bammel=bericht online,bitte nur lesen wenn man es verträgt!
Danke für den Bericht. Lesen kann ich sowas gut, aber ich glaube, ich wäre direkt in Ohnmacht gekippt. Und Bilder müßte ich von sowas nicht sehen...
Aber toll, dass du es durchgezogen hast!!
LG: melli
|
|
Herzlichen Glückwunsch!!!
Ach du meine Güte. Na das ist ja mal ein Start ins Eheleben
LG: melli
|
|
16. Juli: Harry Potter!!
Das Special habe ich auch gesehen. Fand das cool. Besonders so wie viel Aufwand und Detail in manch einem Kulissenteil steckt
Wir werden nun Sonntag nachmittag mit meiner Freundin und Mann hingehen. Freu mich schon drauf!
LG: melli
|
|
Mein Urlaub in Wien
Hach, Wien will ich auch nochmal hin. Bin immer noch ganz neidisch, dass mein Mann schon dort war-zwar zum CL Spiel vom FC Bayern, aber die sind vorher noch im Prater gewesen und wäre ich mitgefahre, hätten wir uns auch noch anderes angesehen.
Aber ich konnte damals nicht frei kriegen.  Na und bisher haben wir leider noch nicht geschafft, das mal so nachzuholen...
LG: melli
|
|
tschakaaa, ran an den speck!
Soo, meine überflüssigen insgesamt 400 Gramm von den beiden heftigen Wochenenden im Juni sind seit Freitag wieder weg. Nun bin ich wieder bei den 62,4 und es kann weiter gehen.
Sind ja nicht mal mehr 2 Monate bis zu unserer Kreuzfahrt. Da hätte ich doch gerne die 60 kg... Mal sehen.
LG. melli
|
|
bammel=bericht online,bitte nur lesen wenn man es verträgt!
Oh je, für mich wäre das nix Die Leiche ansich sehen stelle ich mir auch schon nicht wirklich toll vor, aber dann noch das rumgeschnibbel und wie hier beschrieben: Gehirn am echten Objekt erklärt Ne, da wäre ich umgekippt. Kann sowas nicht mal im Film sehen.
Wir sollten damals in der Schule mal einen Film über ne Hirn OP schauen. Habe kurz geschaut und dann war mir einfach nur noch schlecht. Bin dann sofort raus
Aber wenn man sich eh auf dem Gebiet befindet, ist es sicher interessant und dann schaffst du das schon.
Hoffe auf einen ausführlichen Bericht.
LG: melli
|
|
mein gott! we are fam*** gucken
Also meistens sitze ich nachmittags über meinen Lernheften, aber so in den Pausen schaue ich immer mal in diese Sendungen rein (auch Mitten im Leben) um zu schauen, ob wirder was völlig bescheuert-lustiges kommt und dann schaue ich das schon mal als lockere Aufheiterung zwischendrin. Meistens verbringe ich dann ne Sporteinheit auf meinem Ministepper (vorwiegend, wenn es mal wieder um Diät und Familien beim Abnehmen etc geht-das motiviert dann immer so zum Sport )
Gestern habe ich nix gesehen und auch die besagte Sendung mit der toten Frau nicht. Wobei ich da dann wahrscheinlich von vorneherein nicht weitergeschaut hätte. Mag bei solchen Sendungen dann doch eher was locker/lustiges....
Generell halte ich da vieles für gestellt und dem bin ich mir beim Schauen auch bewußt. Es ist einfach ein "stumpfer" Zeitvertreib, ein wenig Ablenkung vom Lernstoff...
LG:Melli
|
|
was sagt man dazu?
@ Hamsterchen, dass ist ja kraß
Tja: So auf Seminaren und auch schon im Gespräch mit "fertigen" Ernhrungsberatern und auch einmal mit ner Oecotrophologin fällt oft die Bemerkung, dass Ärzte von wirklich gesunder Ernährung und auch gesundem Abnehmen eher wenig Ahnung haben....
Habe das nie geglaubt und auch würde ich das nicht wirklich verstehen. Immerhin haben sie ja noch viel mehr Hintergrundwissen zu den Abläufen im Körper als ein Ernährungsberater... Aber es scheint ja echt dann auf einige zuzutreffen
LG: melli
|
|
Spezielles Lied zur Hochzeitstorte die 2.
Ach so, ne dann würde ich das auch nicht machen. Doppelt finde ich dann auch nicht so schön...
Aber ihr werdet schon was passendes finden :)
LG: melli
|
|
was sagt man dazu?
Kann es sein, dass du da was falsch verstanden hast?
Bin ja derzeit im Fernlehrgang zur Ernährungberaterin und da habe ich das Thema Grundumsatz und Leistungsumsatz auch schon durch.
Für mich hört sich das so an, als wäre es dein Grundumsatz. Also das, was dein Körper braucht, um die normalen Körperfunktionen wie z.B. Stioffwechsel, Gehirntätigkeit etc..aufrecht zu erhalten. Dann würde aber auch noch ein Leistungsumsatz dazu kommen, der je nach deiner Tätigkeit und evtl zusätzlichem Sport berechnet werden muß.
Aus Grundumsatz und Leistungsumsatz ergibt sich dann der Gesamtenergiebedarf. Und den musst du unterschreiten, damit du abnehmen kannst, allerdings empfiehlt es sich nicht unbedingt weniger als ca 1300 kcal zu sich zu nehmen...
Denn einen Körper nur mit 1000 kcal zu versorgen ist gesundheitsschädlich und ich kann mir nicht vorstellen, dass ein Arzt so was als Abnahme empfiehlt!!!
Ich würde noch mal nachfragen. Das ein Internetrechner oder eine allgemein gültige Formel nen anderen Wert ergibt, kann durchaus sein, da das Richtwerte sind.
Eine recht verbreitete und auch in meinem Studiengang gültige Formel für den Grundumsatz ist es, das Körpergewicht mal 24 kcal zu nehmen. Bei mir wären es bei 62 kg ein Grundumsatz von 1488 kcal. Allerdings sind so Messungen halt genauer und basieren noch auf anderen Sachen, so dass es Abweichungen gibt. Aber einen Gesamtenergiebedarf von nur 1400 kcal halte ich für wenig realistisch, es sei denn, du hast über Jahre deinen Körper mit zu wenig Kalorien gedrillt und dein grundumsatz ist total im Keller. Meine Freundin z.B. hat einen von nur um die 800 kcal. Sie hat es dadurch auch beim Abnehmen erst mal nicht leicht, trotzdem wurde ihr keine so komische ungesunde Kalorienmenge empfohlen *kopfschüttel*
LG: Melli
|
|
Spezielles Lied zur Hochzeitstorte die 2.
Naja, da würde ich natürlich dann eines aus dem Musical nehmen. Welches, weiß ich so nicht, habe das Musical leider noch nicht gesehen...
LG:Melli
|
|
Leinen los...
Auch wenn du es nun wohl nicht mehr ließt: Viel Spaß!!
Eine Schiffsreise ist einfach superschön. Hoffe auf einen Bericht mit vielen Fotos
LG: melli
|
|
Wochenendehe?? Contra und gibt es überhaupt ein Pro???
Sehe es genau so wie Mosine!
Für mich geht das gar nicht. VOr allem, wenn du dann auch noch zwei Samstage arbeiten mußt. Allerdings bin ich auch eher der Typ Frau, der eher auf Familie/Partnerschaft macht und dafür auch Einschränkungen im Job hinnimmt. Ich könnte den tollsten und bestbezahlten Job angeboten bekommen: Ich würde ihn sicher auch nicht so gut ausführen können, weil mir mein Mann gerade so abends zusehr fehlen würde. Und für nen Job ggf meine Ehe zu riskieren wäre ich enfach nicht bereit.
Wie sieht dein verlobter die Sache denn überhaupt?
LG: Melli
|
|
tschakaaa, ran an den speck!
@ Domilein: Ja, das ist normal. Jede Waage ist da anders. Das kann also durchaus sein. Bleib lieber bei deiner eigenen Waage, auch an gewohntem Ort (vom Unterggrund her etc.
LG: melli
|
|
![[Search]](/hochzeitsforum/templates/default/images/search-in-forum-new.jpg)
![[Search]](/hochzeitsforum/templates/default/images/register-now-new.jpg)
