Babyforum

Hallöchen,

ich leide unter einer lahmen Schwangerschaftsverdauung und habe fiese Verstopfung.
Gestern hätte ich nur heulen können, solche Schmerzen hatte ich.

Kennt ihr Tipps, wie ich die Verdauung in der Schwangerschaft in Schwung halte?

Danke, LG Yvonne

Sauerkraut oder Sauerkrautsaft

das hat bei mir am besten geholfen.
mir haben schon zwei, drei gabeln voll gereicht.

Danke! Ja, an sowas habe ich auch schon gedacht oder Trockenpflaumen.

schau mal das habe ich noch gefunden:

Was können Sie gegen Verstopfung tun?

Nehmen Sie keine Abführmittel ohne ärztliche Anweisung. Viele Abführmittel schädigen auf dauer den Darm. Folgende Tipps können Ihnen helfen: Trinken Sie viel Wasser und essen Sie oft rohes Obst, Gemüse und ballaststoffreiche Nahrung. Auch Feigen und Pflaumen sind ein bewährtes Mittel. Gehen Sie einmal täglich mit flottem Schritt spazieren.

Regelmäßig können Sie zur Unterstützung Ballast- oder Quellstoffe wie Kleie, Leinsamen oder Flohsamen einnehmen. Sie haben keine akute abführende Wirkung. Vielmehr sind sie dazu gedacht, über längere Zeit den Stuhlgang zu regulieren. Wichtig: Trinken Sie viel Flüssigkeit dazu, sonst kleben die Stoffe zusammen und verschließen den Darm. Mit reichlich Flüssigkeit quellen sie auf, der Darm füllt sich und der natürliche Stuhlgangreflex wird ausgelöst.

Harmlos sind auch Zäpfchen oder kleine Klistiere, die über Gasentwicklung, wasserziehendes Glycerol oder Salze den Stuhlreflex reizen. Auch Lactulose fördert auf relativ sanfte Weise die Stuhlregulierung. Der Zuckerstoff wird nicht vom Körper aufgenommen, sondern zieht Wasser in den Darm was den Stuhlreflex auslöst. Lactulose gehört zu den osmotischen, das heißt wasserziehenden Abführmitteln. Sie kann in Dosierungen, die nicht zu sehr dünnen Stühlen führen auch langfristig angewendet werden.
Was sind Ballaststoffe oder worin sind sie enthalten?

Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel und kommen vor allem in Gemüse, Obst und Vollkorngetreideprodukten vor. Dabei handelt es sich fast ausschließlich um unverdauliche Kohlenhydrate. Früher hielt man sie für unnötige Nahrungsbestandteile, für überflüssigen "Ballast", da sie von den Enzymen des menschlichen Verdauungssystems nicht abgebaut werden können. Heute weiß man, dass Ballaststoffe sehr wertvoll sind. Ballaststoffe quellen im Darm auf und regen die Darmbewegung an. Außerdem sorgen sie für einen weichen Stuhl. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt die Aufnahme von mindestens 30 g Ballaststoffen pro Tag (Hierbei handelt es sich um einen Richtwert). Diese Menge an Ballaststoffen ist enthalten in beispielsweise 300 g Gemüse + 75 g Salat + 150 g Kartoffeln + 2 Stück Obst (z.B. Apfel, Orange) + 3 Scheiben Roggenvollkornbrot. Da es bei einer plötzlichen Umstellung auf eine ballaststoffreiche Kost häufiger zu Unverträglichkeiten wie beispielsweise Blähungen kommt, sollte man den Ballaststoffanteil in der Ernährung langsam erhöhen und über den Tag verteilen.
Wie viel und was sollten sie trinken?

Trinken Sie rund drei Liter am Tag. In erster Linie Wasser, aber auch Tee, etwas Kaffee sowie Fruchtsaft.
Warum hilft Bewegung?

Bewegung unterstützt die Darmfunktion. Versuchen Sie zwei- oder dreimal pro Woche etwas Sport zu machen.

(quelle: netdok*or.de)

Mir hat lauwarmer naturtrüber Apfelsaft geholfen (Hausmittelchen von meiner Mom). Ist nicht lecker, aber wenn's hilft.

Ich hab damals Pflaumensaft getrunken - hat meine Mum selbstgemacht und das war sehr wirksam...

Ich hab aber auch etwas vom Arzt verschrieben bekommen (Pulver), aber das hat mir rein gar nichts gebracht, nur hat es total eklig geschmeckt...

Unsere Kinder auf der Arbeit kriegen immer Movicol verabreicht. Denen hilfts eigentlich immer. Also, wenns ganz schlimm sein sollte...

Ich habe auch mit Verstopfung zu kämpfen und manchmal hilft bei mir heiße Trink-Schokolade oder Kaffee (letzteres hilft wahrscheinlich nur, weil ich sonst nie Koffein trinke und mein Körper das nicht gewohnt ist).

Ich hab damals Milchzucker genommen, das gibt man ja den Babys mit schwacher Verdauung auch..
Hat mir prima geholfen..

Oh je, das Problem kenne ich.

Meine Ärztin hat mir "Lactulose" aufgeschrieben. Das kann man während der ganzen Schwangerschaft nehmen. Zusätzlich esse ich morgens auf nüchternen Magen ein paar Trockenpflaumen und trink ein Glas eiskalten, frischgepressten sauren Apfelsaft vom Hofladen.

Wenn es dann trotzdem mal nicht geht, hab ich mir den reprop clyster gekauft - den kann man aber nur bis zur 25ssw. anwenden, weil es sonst Wehen auskösen kann. Aber notfalls tut es auch ein Mikroklistier - die hat meine FA bis zum Schluss erlaubt.

Aufpassen solltest Du mit Bananen und Schokolade - die stopfen.