Babyforum

Hallo

ich mache mir ja da so meine Gedanken wie das nun ist mit dem Essen in der Schwangerschaft.
Ich habe immer sehr sehr bewusst gegessen aber brauchte auch nicht unbedingt viel zu Essen immer lieber kleine Feine Dinge.
Gutes Essen und vorallen Dingen frisch und gsund ist mir wichtig.

Nun in der Schwangerschaft mache ich mir Sorgen ob es reicht was ich so Esse??
Also ich habe noch nie gehungert oder Diäten gemacht nur Eben auf viele KH verzichtet.
Braucht man in der SS eine höhere Anzahl an Kallorien?
Mehr KH?
Ach ich weiß nicht bei mir passt auch nicht viel Essen rein und besonders viel Appetit habe ich auch nicht schon allein weil es mir Kreislauftechnich auch noch immer nicht so gut geht!
Zugenommen habe ich schon aber ich habe nur einen Bauch nix Beine oder so was ja schön ist aber auch mache mir immer Sorgen!

2. Thema
Ihr glaubt nicht was da so Übernachts passiert! ich habe das Gefühl und man sieht es auch das der Bauch schon in Schüben wächst ich fühle wie ich komischerweise Nachts schlecht schlafe der Bauch drückt einfach ein komisches Gefühl und zack Bauchi wieder größer!
zwei ordentlich Schübe hatte ich jetzt schon
Also verbergen is da nicht mehr kann schon stolz einen babybauch zeigen!

Eur Putzi

Hallo Süße,
also ich hab das gegessen , worauf ich Hunger hatte...Und das war ziemlich durcheinander...
Nachher wenn das Würmchen auf der Welt ist, nimmt man durch den Stress eh wieder ab.
Ich hatte auch so Schübe und der Bauch ist gewachsen...Find ich normal. Siehst bestimmt ganz schnuckelig aus.

also: schwangere haben eine erhöhten nährstofbedarf. dieser mehrbedarf ergibt sich aus der hormonell bedingten umstellung von verschied. stoffwechsleprozessen, dem bau von mütterlichem gewebe, aufbau des fötalen gewebes etc.
auf diese veränderungen sollte man mit einer anpassung der ernährung reagieren.

das heißt: der energiebedarf erhöht sich um ca. 255 kcal.

um den mehrbedarf an nährstoffen zu decken, sollte man in besonderem umfang biotin, aber auch folsäure und vitamin B2 zu sich nehmen. (sag einfach bescheid, wenn ich schauen soll, wo du diese nährstoffe verstärkt findest)

auch die eisenzufuhr sollte erhöht werden, da der fötus sich von diesem eisen für die ersten monate einen vorrat bilden muss.

also lange rede kurzer sinn: ernähre dich weiterhin gesund (wenn du vor der schwangerschaft schon nicht viel gegessen hast, solltest du vielleicht versuchen jetzt etwas mehr zu essen....einfach noch mher kleine mahlzeiten über den tag verteilt oder einfach zwischendurch immer mal wieder bissl obst oder gemüse naschen)... aber lass auch mal gelüste zu (also wenn du mal große lust auf was ungesundes hast, dann iss es ruhig auch mal, nur übertreiben sollte man es halt nicht)

und dann ganz klar die üblichen sachen beachten: kein rohmilchkäse, kein rohes fleisch und so.... (man kan aber trotzdem, wenn die lust so groß ist, ne scheibe samali oder schinken naschen.... wie sagt man so schön: imer in maßen, nicht in massen )

Hallo,

also ICH habe NULL Erfahrung was das angeht ABER lauter (Jung-) und werdende Mamis auf der Arbeit um mich rum. Eine hat mir erzählt, dass eine Freundin von ihr während der Schwangerschaft nur Biozeug gegessen hat, da angeblich so gesund (ich mags ja auch) UND hat anschliessend ihrem Kind auch NUR Bio zu essen gegeben.

Als der Zwerg dann in den Kindergarten und somit zum ersten Mal mit 'normalem' Essen in Berührung kam war er nur noch krank - laut Ärzten deshalb, weil der Körper des Kleinen während der SS und anschliessend keine Möglichkeit hatte, sich an z.B. gespritzte Lebensmittel, chemische Zusatzstoffe usw. zu gewöhnen bzw. Abwehrstoffe zu bilden.

Demnach - iss weiter gesund, das ist vollkommen in Ordnung, aber nicht ausschliesslich. Und wenns Dich packt und Du willst Dir ne fette Pizza mit dreimal Käse reinhauen - dann tus, wenns nicht viermal die Woche vorkommt

hallo putzi!

schaut sicher voll süß aus mit dem babybauch .. könnte man ja fast selbst lust drauf bekommen, wenn man hier im mamaforum herumwühlt
ich kenne mich ja leider auch gar nicht aus, was das essen in der schwangerschaft betrifft, aber ich stimme hamsterchen und dem rest der weddix-gemeinde zu .. hin und wieder "hinausgrasen" ist sicher nicht schlimm solange du darauf schaust, dass du genug vitamine zu dir nimmst. aber ich glaube (laut deinen aussagen) brauchen wir uns da gar keine sorgen machen!!!

wünsche dir noch alles gute.

glg

Oh wie toll, noch mehr Bauchi Fotos?

Wegen Essen: Unschuldsengel hat ganz gut beschrieben, wie das so sein sollte in der Schwangerschaft

Hallo Putzi,

am Anfang der Schwangerschaft habe ich mir auch total viele Gedanken um meine Ernährung gemacht. Ist das Glas Cola schon zuviel? Ja keine Salami mehr!

Nun hat sich aber alles eingespielt. Ich achte verstärkt darauf, mehr Obst und Gemüse zu essen, gönne mir aber auch mal ein Glas Cola (und heute mittag sogar eine Salami-Pizza ).

Ich glaube auch einfach, dass der Körper schon signalisiert was er gerade braucht. Also, wenn Du bisher eher wenig gegessen hast und auch wenig Hunger hast, dann stopf Dich jetzt nicht voll bloß weil Du glaubst, für´s Baby mehr zu brauchen!
Die Hungerattacken kommen noch früh genug, wenn die richtigen Wachstumsschübe einsetzen...

Übrigens ist das bei mir mit den Schüben auch so. Erst gestern stand ich vorm Spiegel und dachte: Wow, so groß war der Bauch aber vorgestern noch nicht... Ich spüre auch regelrecht, wie alles "schiebt" und die Haut sich dehnt.
Denk dran, Dich auch jetzt schon mind. 2x täglich gut einzucremen!

LG,
Twinkles

Hi

mit der richtigen zufuhr wende dich mal an zuckerschnecke die hat diätassistentin gelernt und kann dir da bestimmt helfen da lernt man ja auch die ernährung von schwanderen. ich hab zwar auch mit ihr die ausbildung gemacht aber bin in diesem thema nicht mehr so drin ich weiß nur noch:
- kerne aus gurke und tomate entfernen
- zwiebelgewächse und zitrusfrüchte nicht so viele essen viele vertragen das auch nach ein paar monaten nicht mehr

aber soviel ich weiß sollte man die zufuhr schon ein wenig erhöhen da dein stoffwechsel auch stäürker arbeitet

gruß steffi

@steffi.... hab ernährungswissenschaften studiert (zumindest ein paar jahre *g*)...da hatten wir das thema auch....deswegen meine antwort oben, hab extra nochmal alles nachgelesen *g* (wie gut, dass ich mich schwer von dingen und unterlagen trennen kann )

aber von kernen aus gurke und tomate entfernen hab ich noch nie gehört, weder im studium, noch von meiner ärztin damals....hab ich auch noch nie gelesen....
wofür soll das denn gut sein?

zwiebelgewächse und kohl weglassen ist klar...wegen blähungen...

zitrusfrüchte weiß ich nicht genau, kann sein, dass die säure nen bissl auf den magen schlägt,... aber auf jeden fall in der stillzeit meiden, da die babies mit der säure noch net klar kommen und schnell wunde popos bekommen