Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Hallo Mädels,

momentan kann ich leider zum ersten verletzungsbedingt und zum zweiten kreislaufbedingt keinen Sport machen. Das führt bei mir aber dann gleichzeitig zu Gewichtszunahme und ich seh mittlerweile ganz schön moppelig aus. Essen tu ich den Tag über verteilt eigentlich nicht besonders viel, aber z.B. Wurstbrote, Spaghetti Bolognese,... eben das ganze ungesunde Zeug zusammen

Jetzt habe ich mich ein wenig über die Trennkost informiert und würde mich gerne mal daran versuchen.
Habt ihr damit Erfahrungen und Ergebnisse?

Danke schon mal!

Guten Morgen,

ich habe es noch nicht probiert, glaube aber schon, dass es funktioniert.

Mein Mann macht 1-2 mal im Jahr eine Eiweißdiät, dass heißt er isst keine, in der zweiten Woche nur morgens etwas und in der 3 Wochen auch Mittags wieder Kohlenhydrate.
Ich könnte dass nicht immer nur Fleisch, Ei und mal etwas Gemüse essen, aber der Erfolg ist wirklich sehr groß.

Jaaa, an den Gedanken muss ich mich auch gewöhnen. Kein Schnitzel mit Pommes, kein Spaghetti Bolognese mehr... Aber irgendwas muss ich ja für die Figur machen...

Wenn ich mal wieder die Notbremse ziehen muss, esse ich ein paar Tage abends einfach nicht mehr.
Das fällt mir leichter als nur Fleisch oder so zu essen und funktioniert auch super (natürlich nicht an Wochenenden)

Natürlich darf man dann auch keine Cola, Limo, Saftschorle oder Latte`s trinken, die sind ja voll von Kohlehydraten

Hilft das wirklich was, wenn man abends nichts mehr isst? Dann versuche ich das mal... Weil so wie ich aussehe kann's nicht weitergehen

Bei mir hilft das super, darfst natürlich dafür nicht mittags die doppelte Portion essen

Viel Erfolg!

Ich mach es auch eher so wie Nordlicht. Am besten abends gar nichts essen. Ist bei mir eigentlich gar kein Problem, vor allem bei der Hitze.

Falls man abends doch was isst keine Kohlenhydrate, d.h. vielleicht Salat, Rührei oder Joghurt.

Und generell weniger Kohlenhydrate wenn man keinen Sport macht. Tja, und das ganze Süße & Fettige auch reduzieren

Also, morgens und mittags "normal" Essen (natürlich ohne Süßigkeiten,...) und abends wenn überhaupt einen Salat. Richtig verstanden?

Letzten Endes muss jeder bzw. jede für sich selbst ausprobieren wie es für einen selbst am besten zu schaffen ist. Aber ich denke das ist schonmal hilfreich wenn du es so probierst!

Ich versuch's mal... Schaden kann's ja nicht... Das Frau aber auch immer gleich zunehmen muss. Hach, was hätte ich gerne die Zeiten, in denen ich essen konnte was ich wollte, ohne ein Gramm zuzunehmen...

Und beim Salat musst du dann natürlich wieder aufpassen, dass sich da keine Kohlenhydrate einschmuggeln z.B. Croutons oder Fixdressing.

Deshalb ist es für mich dann einfacher nichts zu essen oder mal gegrillten Fisch oder wie prinzesschen sagt Rührei mit Schnittlauch, ist auch sehr lecker.

Mein Mann kann sich auch ungewürzte Putenbrust ohne Beilagen oder Soßen reinziehen , aber da esse ich lieber nichts.

Croutons oder Fixdressing ess ich eh nicht Also, Rührei mit Schnittlauch find ich super lecker. Könnte ich öfter mal essen. Oder gegrillten Fisch. Ist ja gar nicht so schlimm wie gedacht

Bäääh... also ungewürztes pures Fleisch geht gar nicht. Ein Bekannter isst auch als Mittagessen gekochten Schinken pur. Pfui!

Ungewürzte Putenbrust?! Ganz so streng bin ich dann doch nicht, ich würd die schon würzen und auch Beilagen, d.h. Gemüse oder Salat, dazu essen. Die haben doch auch keine bzw. kaum Kohlenhydrate.

Naja, Gemüse und Salat sind vor allem lt. Trennkost auch "neutrale" Lebensmittel, d.h. du kannst das nach Belieben essen.

Das ist halt seine komische Diät, in der ersten Woche ist er da echt total streng.
Aber mein Mann kann sowieso bei allem nur 0% oder 120%, einen Mittelweg kennt er nicht

Vielleicht sollte ich das auch mal sein, mit meiner Wischi-Waschi-Methode nehm ich irgendwie nicht so richtig ab...

Trennkost hab ich noch nie probiert. Für mich ist es auch nichts, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Aber Bolognese kann man super fettarm zubereiten! Zum einen Nudeln ohne Eier!

Und die Soße:

Ganz ganz mageres Rinderhack oder Tatar.
Karrotte, Selerie und Lach (So eine Suppengemüsepackung) in ganz feine Würfel schneiden oder hacken (1:1 zum Hack).

Das Hack ohne Fett in einem Topf mit Zwiebelwürfel und etwas Knoblauch anbraten lassen, dann das Gemüse dazu, auch alles etwas angehen lassen und dann etwas Tomatenmark dazu und mit passierten Tomaten ablöschen und gut würzen mit Oregano, Salz, Pfeffer, etwas Suppenwürze usw....

Ich koch da immer einen ganz großen Topf und frier das portionsweise ein.

Das hört sich ja auch super an. Ist gleich rauskopiert

Danke euch für eure super Tipps!

Die Soße kann man ürbigens auch gut für Lasagne verwenden. Ich mach zB auch eine "leichte" Bechamelsoße mit Milch und Mehl aufkochen. Ohne Butter. Man muss sie kräftig salzen und Muskatnuss und Pfeffer muss rein und dann eben mit Lasagneblättern schichten oder auch als Auflauf mit normalen Nudeln, aber die vielleicht ein wenig vor garen und dann nur etwas lightkäse drüber und mit Semmelbrösel mischen.

Aber für abends sind da natürlich auch wieder Kohlenhydrate drin.

Oder was ich auch gern mache ist eine Lasagne mit Rahmspinat. Der hat auch nicht viel Fett. Den mach ich einfach in einem Topf warm und schmeck ihn nochmal ab.

Oh, oder wir hatten hier doch auch mal as tolle Rezept von dem gedämpften Hähnchen auf Karrotten-orangen gemüse oder so.

Hallo zusammen,

ich habe schon wirklich alles ausprobiert um abzunehmen.

Trennkost auch habe sogar mal über 2 Jahre so gelebt aber nach 2 Jahren hatte ich echt die Nase voll davon. Denn mir haben einfach ein Paar Dinge gefehlt. Wie zum Beispiel ein Käsebrot oder Spagetti Bolognese.
War damals mitte 20 und habe mir dann überlegt ob das wohl der einzige Weg sein soll um 10 Kilo weniger zu wiegen. Und habe dann für mich die Entscheidung getroffen das solche Einschränkungen nicht sein können. Zumindest nicht ein Leben lang.

Um dauerhaft abzunehmen führt eben kein Weg daran vorbei dauerhaft seine Ernährung umzustellen und zwar so das man es dauerhaft so durchziehen kann.

Habe dann WW angefangen und muss einfach sagen das ist auf die Dauer das einzige gewesen was wirklich geholfen hat.

Wie gesagt hatte vorher schon alles andere versucht.

Da kann ich Matumba nur zustimmen. Mit Crashdiäten macht man seinen Körper abnehmtechnisch einfach kaputt. Man muss es wirklich lange durchziehen können und ich könnte es wirklich nicht.

Ich mach zwar nicht WW aber ein anderes Programm und Ernährungsumstellung ist das Einzige auf Dauer