Off Topic im weddix Hochzeitsforum

urmeline wrote:kein problem:

06:00 aufstehen= erster kaffee-zweiter und dritter

09:00 frühstück= kaffee brötchen oder laugenstange mit käse

12:00 ein stück schoki wenns welche gibt auf der arbeit

13:30 cappuchino auf sofa und wenn hunger n brot mit käse oder schokolade

16:00 nächster kaffee und evtl n kecks wenn da ist

19:00 saft oder cola trinken weil zuckerhaushalt im eimer

bis 22:00 gelegentlich was naschen

22:00 abendessen (und das kickt mich ins aus weils immer erst spät warm gibt)

manchmal noch nen nachtisch oder so

fertisch

Oh wau ja das wundert mich nicht, also Folgendes:

Kaffee 0 Punkte, wenn mit Zucker und Milch 1-2 Punkte

Brötchen 2 Punkte je nach Belag mehr, Laugenstange mit Käse - töööödlich!!! Halber Tagesfettgehalt mindestens!

Stück Schoki je nach Grösse um die 3-4 Punkte (kleines Viereck)

Cappuccino je nachdem ob fertig oder wie gesüsst zwischen 1-ca. 4 Punkte (ich runde mal auf)

Brot/Brötchen wieder 2 Punkte, Käse ab 2 Punkte pro Scheibe, Schoki wie gehabt

Kaffee wie gehabt, Keks je nachdem ob mit oder ohen Schokibelag oder sonst was ab ca. 3 Punkte aufwärts

Saft ein Glas 2 Punkte, Cola glaub ich noch mehr!!!

Naschen wie gehabt

22 Uhr Abends kannste schon machen wenn es denn dann aus Gemüse besteht... lass mal circa rechnen, Du verputzt am Tag locker über 30 Punkte und je nach Gewicht, Alter, Grösse und Job sag ich mal frei heraus dürftest Du zum Abnehmen pi mal Daumen 22 Punkte. Wie gesagt, ist jetzt ne grobe Schätzung, WW-Mädels haut mich nicht!

Folgendes hilft schon - statt Zucker Süssstoff oder ganz drauf verzichten (meist nicht möglich).

Statt Laugenstange mit Käse ein Rosinenbrötchen, hat 2,5 Punkte.

Statt Cola trinkst Du Cola light oder eben nur ein Glas, wenn denn doch die echte. Ein ganzer Liter Saft z.B. gilt wie eine ganze Hauptmahlzeit!!! Verstekcter Dickmacher! Dann verdünn Dir ein Glas Saft lieber mit Wasser, mit Schorle kommste besser weg.

Versuch die Nascherei einzuschränken, nicht weglassen, aber bewusst geniessen.

Und Abends dann eben irgendwas mit Hauptanteil Gemüse und ohne Sosse, das sind tödliche Dickmacher. Aber wenn ich schau, ich komm unter der Woche kaum dazu, warm zu essen, also lass ichs gleich sein, bevor ichs mir um 22 Uhr noch reinpfeiff. Da krieg ich immer Albträume, wenn ich mit vollem Magen schlafe...

Versuch die Nascherei zumindest zu zwei Drittel durch schlanke Knabberein, Rohkost oder Obst zu ersetzen! Das hilft auch schon was!

also ich trinke meinen kaffee mit süßstoff aber cola light pfui geht garnicht dann lieber keine
seit zwei tagen essen wir nun abends nicht mehr warm und ich finde es toll. ich hab nach dem brot nicht mehr dieses imense völlegefühl und bin sogar satt bis morgens. gestern habe ich dann wie von der ernährungsberaterin empfohlen den drink zu mir genommen und war begeistert.
zum einen schmeckt es wie n milchshake in der eisdiele und zum anderen macht es wirklich papp satt.
mal sehen auch wenn das zeug nicht unbedingt beliebt ist, werde ich es jetzt mal versuchen damit von meinem mega essverhalten zu kommen.
achso nur so nebenbei das rad fahren seit einer woche hat sich bezahlt gemacht, melde 2 kg weniger auf der waage

Klasse Urmel - und das ist erst der Anfang! Jetzt immer weitermachen!!!

Na das hört sich doch super an!

Ich liiiiiebe Cola, da fällt't mir auch schwer zu verzichten. Cola light mag ich auch gaar nicht, aber ich würde dir Cola Zero empfehlen, die ist echt lecker!

Ich mag Cola auch nicht, bin 'n Pepsifreak

Klasse Urmel.
Du packst das Tschakkkkkkaaaaaa