29/03/2010 12:51:04
Bei uns gibt es Freitag "Forelle im Gemüsebett". Das ist eines meiner Lieblings-Fisch-Essen.
Ich raspel dafür Karotten und Sellerie und schneide Lauch in ganz dünne Streifchen.
Alles zusammen wird dann erst angedünstet und anschließend mit ein bisschen Weißwein, Gemüsebrühe und einen Spritzer Zitronensaft ein gegart und mit Salz und Pfeffer gewürzt.
Danach gebe ich das Gemüse mit dem bisschen Flüssigkeit auf ein Stück Alufolie und lege den mit Salz und Pfeffer und etvl. einem bisschen Butter gewürzten Fisch obendrauf und mache so aus jedem Fisch ein kleines, geschlossenes Päckchen.
Das kommt dann je nach Größe und Dicke des Fisches zwischen 20 und 40 Minuten in den Backofen.
Dazu gibts z.B. Bouillon-Kartoffeln.
Wem das mit dem ganzen Fisch zu fummelig ist (weil man hinterher auf dem Teller Haut, Gräten etc. entfernen muss), kann auch einfach schon fertige Fischfilets nehmen - egal von welcher Sorte.
Der Fisch nimmt durch diese Gartechnik den Geschmack vom Gemüsebett an - das schmeckt einfach super.