Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Hallo,
da ich jetzt meine schlimmste (mündliche) Prüfung hinter mir hab, wollt ich mal fragen, ob es hier noch wen gibt, der Prüfungsangt hat.
Also ich meine jetzt nicht, dass man vorher aufgeregt ist, sondern dass man so richtig Angst hat.
Ich krieg dann richtig Panik und stelle mir die schlimmsten Szenarien vor und bin schon Wochen vorher, wenn man nur über die prüfung redet, schon so aufgeregt, dass es wäre, als würde ich schon in der Prüfung sitzen.
Kennt sich jemand damit aus und hat eine gute methode, das in den Griff zu kriegen???

Viele Grüße
Sarah

Hallo Sarita

also so schlimm wie bei dir ist es bei mir nicht gewesen.
Aber bei mir hat es sich immer so augelebt sag ich jetzt mal oder gezeigt das ich immer zuerst die richtige Antwort schon stehen hatte und das Gefühl bekam es sei einfach nicht richtig und hab diese durchgestrichen und was anderes meiner Meinung nach richtig sei. Das hat mir viele Prüfungen vermasselt.

Mein Vater kam damals auf die Idee die Prüfungen einfach immer wieder zu simolieren zu Hause und sagte ich solle immer daran denken das ich es kann und das ich es weiß.
Ich soll mir dafür richtig Zeit nehmen.
Und wenn man weiß das man den Stoff beherrscht braucht man auch vor diesen Prüfungen keine Angst haben.
Ein besonderen Rat dazu kann ich nicht geben denn ein Ritual wie du damit besser umgehen kannst musst du für dich selbst rausfinden. ich kann nur sagen wenn die Angst wieder kommt sich eine Tasse Tee oder Kaffe oder Schoggi oder was auch immer zu machen und wenn du zu Hause bist ein Entspannungsbad zu nehmen.
Anderns falls vielleicht deine Lieblingsmusik die dich beruhigt in Ruhe hören und richtig zu atmen.
Vielleicht hast du ein Lieblingsstück an dem du hängst das würde ich mir auf einen mp3 player wenn du einen hast spielen und hören auf den Weg dort hin und versuchen sich wirklich zu sagen Ich kann das!!
Dann wirds bestimmt auch klappen.

Sorry das es so lange geworden ist aber ich wollte einfach mal darauf antworten und dir sagen ich hab es zwar nicht ganz so schlimm erlebt aber ich weiß wie du dich in etwa fühlst.
Also fühl dich gedrückt!!!! Du weißt das du es kannst!

ganz liebe Grüße
barbara

Ich dachte, es gäbe so richtige Methoden, um der Angst entgegenzuwirken.
Hab schon von hypnose gehört, bei der man dann die Prüfungssituation durchspielt. Aber wenn ich nur daran denke, ne Prüfungssituation, die ja schon schlimm genug ist, nochmal durchzuspielen, dreht sich mir der Magen um...
Aber hat hier wohl noch niemand ausprobiert, oder?

hmm ausprobiert nicht gehört schon.
Aber das ist doch das selbe nur das du dich unter hypnose in eine Prüfung begibst

ganz liebe grüße
barbara

Ja, jetzt im nachhinein würd ich auch sagen, ich hätte einfach mal n bißchen entspannter sein können. Hat ja alles super geklappt (1,0 in mündlicher Prüfung über Berlusconi auf italienisch )
Aber ich kann mir das in der Situation noch so oft sagen, es klappt einfach nicht.
jetzt wo erstmal keine Prüfung mehr ansteht muss ich mich mal ausführlich informieren, damit ich nächstes mal nicht wieder so abgehe. Autogenes Training soll wohl auch helfen.

Jaaaa, bis in weniger als 2 Wochen!!! Heute muss ich nochmal zur Uni und ab morgen geht dann die Hochzeitsplanung in die heiße Phase.

Miezerl, ich wünsch Dir viel Erfolg bei Deiner Prüfung!!!!

hi
ich habe das nicht, aber meine schwester ist da auch ganz arg.

sie hat sich von einer homöopatin behandeln lassen. das hat ihr super geholfen.

die musste da immer den abend vorher irgendso nen sud trinken und konnte dann aber super ohne alpträume schlafen und war morgends ganz ausgeruht und beruhigt...

weiß nicht, vielleicht hilft es ja wirklich...

klasse das die Prüfung gut gelaufen ist.
Und Herzlichen Glückwunsch für diese Guten Noten!!

ganz liebe grüße
barbara

also ich mache es so, ich rede mir einfach schon seit jahren ein das ich keine prüfungsangst habe und es klappt ich bekomme erst panik wenn ich aus der prüfung raus bin.

@ urmeline
wieso bekommst du hinter her die Panik?? weil du dir wegen den Antworten nicht mehr sicher bist oder warum da ist doch schon alles zu ende

ganz liebe grüße
barbara

jap ich denk dann ich hab alle falsch gemacht. egal ist es ja weil besser danach als davor panik haben

Mir gehts so ähnlich wie urmeline: ich geh auch relativ relaxed in die Prüfungen rein und stresse mich dann hinterher immer unheimlich weil ich immer das Gefühl hab, was vergessen zu haben, oder vollkommenen Blödsinn geschrieben oder gesagt zu haben.
Bei meinem Examen wars besonders schlimm und dabei hab ich soo gut dabei abgeschnitten! Hab aber mit meiner Unkerei alle in meinem Umfeld wild gemacht.
Früher war das aber nicht so schlimm- im Prinzip ging das erst während eines Praktikums während der Ausbildung los: Dort liefs so schlecht für mich, dass ich komplett das Gefühl für richtig und falsch verloren habe und mein Selbstvertrauen praktisch nicht mehr vorhanden war...

Gegen die Angst kann ich dir diese Bachblüten-Drops oder Rescue-Tropfen empfehlen. Oder eben Autogenes Training vorher.

ja, die Rescuetropfen nehm ich auch immer.
Ich würd ja auch gern relaxt in die Prüfung gehen, aber wenn mir der Puls dann bis zum Hals schlägt, kann ich das ja nicht steuern.
Am schlimmsten sind ja auch die mündlichen Prüfungen, die hab ich ja auf italienisch und hab dann immer Angst, dass ich totalen Stuss rede und es total peinlich wird und ich mich danach bei den Dozenten nicht mehr blicken lassen kann. ich weiß, ist quatsch, weil sie einen gerade in ner mündlichen Prüfung ja noch in die richtige Richtung führen können, aber selbst wenn ich das mit dem Verstand weiß, bin ich in der Situation total fertig und es hilft dann auch kein gutes zureden mehr...
Es gibt ein Blockseminar zur Stressbewältigung, ich glaub, da meld ich mich an. Vielleicht hilfts ja was

Frau Doktor, bitte ans Postfach, Frau Doktor bitte!

Miezerl, auch hier nochmal herzlichen Glückwunsch. Und sogar noch mit Auszeichnung, wow!