Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Hallo Mädels,
ich rauche nun seit fast 14 Jahren und nachdem die Zigaretten wieder teurer geworden sind habe ich mich bewusst letzte Woche hingesetzt und mir durchgerechnet was mein Schatz und ich sparen könnten - und es sind ca. € 300,- pro Monat! Das muss man sich mal vorstellen.

Seit dem Wochenende versuche ich jetzt bewusst das Rauchen bei den typischen Situationen aus der Gewohnheit heraus zu unterlassen und es klappt ganz gut. Trotzdem bin ich oft sehr hibbelig und fange das Schwitzen an usw. Ich habe jetzt von ca. 1,5 Schachteln pro Tag auf 3 bis 5 Zigaretten reduziert. Nur wie schaffe ich es jetzt die Dinger gar nicht mehr anzufassen? Dies will mir nicht recht gelingen!

Hat jemand Erfahrung/Tipps/Tricks für mich?

oh da kann ich ein lied von singen... ich habe letztes jahr aufgehört von jetzt auf gleich und ohne hilfsmittel, ich habe geschwitzt wie ein schwein, habe nachts starke schmerzen und muskelkrämpfe gehabt und konnte mich nicht mehr konzentrieren....erschreckend eigentlich wie stark man süchtig ist...
ich kann dir da leider garkeinen rat geben, nur halt durch. vllt kannst du es ja mit akupunktur versuchen? soll allerdings nur dann helfen wenn man es wirklich zu 100% schaffen möchte.
alles gute

Leider kann ich Dir keine Tipps geben!

Aber: Repekt, dass Du aufhören willst und schon so weit bist, dass Du von 40 Zigaretten auf 3 bis 5 reduziert hast!

Ich bin selbst Nichtraucherin, aber mein Schatz wollte einmal aufhören und er hat es nicht mal 24 Stunden ausgehalten, weil es ihm immer schlechter ging. Das war voll der kalte Entzug!

Aber vielleicht probierst Du jetzt, mit diesen 3 bis 5 Zigaretten am Tag auszukommen. Das ist ja doch auch eine ganze Menge an Ersparnis. Wenn Du Dich nur noch an die wenigen gewöhnt hast, könnte es Dir vielleicht auch leichter fallen die Zigaretten ganz weg zu lassen...

Ich drück Dir aber ganz doll die Daumen, dass Du es schaffst!

Also momentan rauch ich garnicht weil ich krank bin.
Gestern war ein blöder Tag und es ging mir sooooo mies.

Aber auch heute: noch keine geraucht.

Vielleicht bleibt es so, vielleicht auch nicht.
Ich hab ganz doll Angst vorm zunehmen. Und leider kompensiere ich Stress und Kummer durch essen. Blöde Sache das.
Ich werds reduzieren, aber ganz aufhören werd ich erst wenn ich auf ner bestimmten Kilozahl angekommen bin..

Respekt für dein Durchhaltevermögen.

Ich kann mich nicht so richtig reinversetzen weil ich selbst nie geraucht habe.

Allerdings denke ich, dass man sich wirklich das Geld als Anreiz setzten sollte. d.h. man überlegt sich wieviel man dadurch spart, was du ja schon gemacht hast, und spart dann auf irgendwas drauf hin, z.B. eine tolle Reise oder was auch immer.

So viel zur Motivation... Das Reduzieren würde bei mir nicht klappen, weil dann die Versuchung viel zu groß wäre wieder zu erhöhen (ist bei mir zumindest bei Diäten so, dann lieber gar keine Süßigkeiten als weniger).
Da fänd ich kompletten Verzicht wesentlich besser, aber damit es nicht allzu hart wird natürlich unterstützt durch Nikotin-Pflaster oder Kaugummis.
Und was die "Beschäftigung" angeht gibt's ja auch "Ersatz-Drogen" wie z.B. Lollis!

Viel Erfolg jedenfalls!!!

Edit: RSF.

halte durch!!!! es lohnt sich.
mein mann hat damals "endlich nichtraucher" gelesen (nachdem er es ca 2 jahre auf dem nachtkästchen liegen hatte ) und hat danach nicht mehr geraucht. das ist jetzt 4 jahre her.
ich habe ihn vorher schon geliebt aber jetzt riecht er noch besser

Ich hab auch noch NIE geraut. Keine einzige Zigarette!

Aber aus dem Bekanntenkreis, hatten die am meisten Chancen, die von jetzt auf gleich aufgehört haben. Also ohne langsames Reduzieren.

Mein Schatz hat früher auch geraucht, aber irgendwann aufgehört, bevor wir uns kannten.
Aber er hat heute noch in den Signaturen seiner Foren und auf seiner HP einen Nichtraucherticker, der ihm ziemlich geholfen hat.

Den kannst Du Dir einstellen mit den Ziggis pro Tag, dem Preis pro Schachtel und dem Datum des Aufhörens, dann wird Dir immer vor Augen geführt, was Du schon gespart hast oder was Du gespart hättest, wenn Du am z.B. 07.09. aufgehört hättest. :)

Hab gerade mal gegoogelt,
http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/

Bei meinem Schatz werden sogar die gewonnenen Lebensjahre mit angezeigt, glaub ich... Das wirkt schon sehr motivierend, find ich! Bei Interesse könnte ich ihn mal fragen, wer den anbietet.

Aber von 1,5 Päckchen auf 5 Zigaretten, das ist doch auch absolut super!!

Ohjeee, mein Lieblingsthema...

Mein Mann hat kurz nach der Hochzeit mal für 12 Tage aufgehört. Wir waren mit seiner Mutter bei Verwandten zu Besuch. Ich war echt erstaunt, wie eisern er das gemacht hat. Von jetzt auf gleich. Und obwohl seine Mum und ich fleißig weiter geraucht haben

Allerdings ist er dann in einer Stresssituation rückfällig geworden und liegt mir seither in den Ohren, wann WIR endlich aufhören.

Nunja, prinzipiell würde ich ja wirklich gerne aufhören, aber es hat einfach noch nicht "klick" gemacht.

Ich rauche einfach zu gerne. Und ich weiß nicht so wirklich Ersatz für die kleinen Zwischenziele in der Arbeit. Ich kann mich ja schlecht mit Lolly in die Küche setzten??!

Naja, also mein Daddy macht das ja. Er stellt sich zu den Rauchern in die Küche und wenn jemand fragt, was er da macht, sagt er einfach: "Siehst du das nicht? Ich rauche!" Hm.

Fakt ist - und dazu steht ich egal was kommt - wenn ich mal schwanger bin, werde ich SOFORT aufhören. Schon alleine, weil ich rauchende Schwangere immer aufs übelste verurteile!!

Mein Plan zur Reduzierung: Ich hab mir jetzt statt Marlbor* (gold) eine Schachtel Vogu* (e) gekauft. Die sind dünner und leichter, fast als wenn man gar nicht raucht. Vielleicht reduziere ich damit ja schon mal die möglichen Entzugserscheinungen und kann es irgendwann mal ganz sein lassen.

Bis jetzt klappt‘s ganz gut. Sonst eine Schachtel - gestern nur 7 und heute (bis jetzt) 5 Zigaretten

Ist aber auch eine blöde Sucht!!! Kostet Geld (vieeelll Geld), stinkt, macht krank...

Hallo nicfin,

finde es schon super, dass du so reduziert hast. Bei mir hätte das so aber nicht funktioniert. Spätestens nach ein paar Tagen hätte ich wieder voll geraucht.

Drücke dir aber GANZ DOLLE die Daumen, dass du es schaffst, ganz aufzuhören.

Ohne die Schwangerschaft würde ich wohl auch immernoch rauchen.

Lg
Rubinchen

miss_21 wrote:Ich rauche einfach zu gerne. Und ich weiß nicht so wirklich Ersatz für die kleinen Zwischenziele in der Arbeit. Ich kann mich ja schlecht mit Lolly in die Küche setzten??!

Naja, also mein Daddy macht das ja. Er stellt sich zu den Rauchern in die Küche und wenn jemand fragt, was er da macht, sagt er einfach: "Siehst du das nicht? Ich rauche!" Hm.

Ganz ehrlich: Das ist ein Thema das mich total auf die Palme bringt!
Die Raucher haben immer ihre Ausrede für regelmäßige Pausen! Und wenn du dich als Nichtraucher mal 10 Minuten in die Sonne stellst oder mit nem Kaffee wohinsetzt wirste schief angeguckt. Dann lässt man's lieber...
Aber wenn man bedenkt was dabei an Arbeitszeit flötengeht und was für Kosten den Unternehmen dadurch entstehen... Natürlich nicht wenn man das wirklich als Pause einträgt, aber da kenn ich keinen der das so macht...

prinzesschen wrote:

miss_21 wrote:Ich rauche einfach zu gerne. Und ich weiß nicht so wirklich Ersatz für die kleinen Zwischenziele in der Arbeit. Ich kann mich ja schlecht mit Lolly in die Küche setzten??!

Naja, also mein Daddy macht das ja. Er stellt sich zu den Rauchern in die Küche und wenn jemand fragt, was er da macht, sagt er einfach: "Siehst du das nicht? Ich rauche!" Hm.

Ganz ehrlich: Das ist ein Thema das mich total auf die Palme bringt!
Die Raucher haben immer ihre Ausrede für regelmäßige Pausen! Und wenn du dich als Nichtraucher mal 10 Minuten in die Sonne stellst oder mit nem Kaffee wohinsetzt wirste schief angeguckt. Dann lässt man's lieber...
Aber wenn man bedenkt was dabei an Arbeitszeit flötengeht und was für Kosten den Unternehmen dadurch entstehen... Natürlich nicht wenn man das wirklich als Pause einträgt, aber da kenn ich keinen der das so macht...

Unfassbar, aber doch mal wieder ein Thema bei dem wir exakt die selbe Meinung haben

In der Ausbildung im Großhandel war es ständig so, dass die Raucher mal "fünf Minuten" eine Rauchen waren. Waren aber natürlich nicht fünf Minuten sondern immer 15min. Wenn ich mal zu lang aufm Klo war oder öfter zum Trinken bin, da wurde gemeckert!

RESPEKT nicfin,
für das was du schon geschafft hast!

ich kann dir auch nur raten: DRANBLEIBEN
und wenn das aufhören wirklich dein fester wille is, dann wirst dus auch schaffen!!!


ich kann für mich nur sagen, dass ich das nie schaffen würde und ich kann auch ganz genau sagen warum:
mir schmeckt diese verdammte zigarette (entgegen aller meinungen, dass sowas NIE schmecken könnte), nicht jede marke, aber meine marke.
und somit fehlt mir auch einfach der wille zum aufhören.

ich gebe ja zu, ich habe mir oft schon geswünscht, nie damit begonnen zu haben! tja, so doof kann man sein in seiner beginnenden jugend mit elf jahren und jetzt muß mans ausbaden.

ich hatte ja gehofft, als ich damals mit meinem liebsten zusammengekommen bin, dass er mich zum aufhören animiert. kam aber ganz anders: mein liebster hatte damals knall auf fall aufgehört und war sechs jahre "clean", dann kam ich und nach nem monat unseres zusammenseins rauchte er bereits wieder voll. so kanns gehen...

Erstmal herzlichen Glückwunsch zu dem Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören! Dass du schon auf so wenige Kippen am Tag reduziert hast, zeigt doch schon mal, dass du in vielen Situationen auch "ohne" überleben kannst

Ich kenne allerdings keine einzige Person, die das mit dem Reduzieren über einen längeren Zeitraum hingekriegt hat. Da wurden aus 3 am Tag dann mal ausnahmeweise 5, und am nächsten Tag auch, und dann war es auf einmal wieder eine Schachtel am Tag, und dann war es ja auch schon egal...

Alle, die ich kenne, die dauerhaft aufgehört (mich eingeschlossen, vor 5 Jahren) und nicht wieder angefangen haben, haben den brutalen kalten Schnitt gemacht. Von 50 am Tag auf Null, zack. Feierlich die letzte Zigarrette rauchen, dann saubermachen, Aschenbecher wegräumen, restliche Kippen bzw. Tabak und Papier wegschmeißen (nicht für den Notfall aufheben! Du rauchst ja nicht mehr... was für´n Notfall denn? ), Feuerzeuge verschenken. Fertig. Nicht wieder anfangen.

Die körperlichen Entzugsymptome sind doof, hören aber nach ein paar Tagen auf. Macht keinen Spaß, geb ich zu, aber sterben tut man nicht daran. Da muss man einfach mal ein paar Tage die Zähne zusammenbeißen und sagen, stell dich mal nicht so an. Hör auf, dich selbst zu bedauern, davon wird es nicht besser. Du bist jetzt Nichtraucherin, das ist kein Grund zum Jammern, sondern sich zu freuen!

Und mit der Haribo-Schogetten-Therapie gar nicht erst anfangen! Die eine schlechte Angewohnheit durch eine andere ersetzen bringt ja nun nichts.

Am schwersten fand ich eigentlich den Entschluss. Ich hatte Angst, dass ich nicht damit fertig werde. Die ganzen kleinen Rituale und Spielchen. Ich hab so lange und viel geraucht, dass es wirklich auch ein Teil meiner Persönlichkeit geworden war. Da würde doch dann was fehlen!? Alles Quark - man kann sich ändern, andere freuen sich mit, und im besten Fall erntet man Respekt und Bewunderung. Das ist auch schön!!!

In der ersten Zeit musste ich z.B. beim Fernsehen meine Hände ein bisschen ablenken. Ich habe dann wieder angefangen zu stricken und fand es ganz hilfreich (außerdem sind dabei einige hübsche, warme Socken entstanden). Wartezeiten auf Bus oder Zug kann man sich mit einem Buch vertreiben.

Wovon ich gar nichts halte, das sind solche Mittel wie Hypnose, Akupunktur, Pflaster und was es da alles gibt. Kostet nur Geld, und wenn du wirklich willst, brauchst du das Zeug nicht. Das sind meiner Meinung nach solche Krücken zum Selbstschutz - wenn es nicht klappt, hat die Methode versagt, aber ich doch nicht
Ich kenne auch niemanden, der dauerhaft damit Erfolg hatte (aber andere haben da natürlich vielleicht andere Erfahrungen). Mit dauerhaft meine ich auch mehr als ein halbes oder dreiviertel Jahr.

Viel Erfolg und Durchhaltepower wünsche ich dir!

Liebes Prinzesschen, liebe Felidae,

soviele Überstunden wie ich mache, so viel kann ich gar nicht rauchen.

Aber ich bin mir sicher, dass das "allgemein" gemeint war

Grundsätzlich teile ich eure Meinung!

@ miss_21:
Wie es bei dir im Speziellen aussieht können wir natürlich nicht beurteilen.
Das war nur meine persönliche Erfahrung aus diversen Jobs, wo die Raucher dann noch über viiiiel zu viel Arbeit klagen und ich mir teilweise gedacht hab dass durch Nichtrauchen schonmal ne zusätzliche Stunde pro Tag gewonnen wäre.
In den USA gibt's ja teilweise schon Belohnung für Nichtraucher wie z.B. einen zusätzlichen Urlaubstag. Das nenn ich mal nen Anreiz

Das ist allgemein gemeint. Gerade in der Ausbildung hat mich das auf die Palme gebracht, weil eben rumgemeckert wurde, wenn ich mal aufm Klo war und andere dürfen aber zum Rauchen, was ja nicht heißt, dass die nicht mal aufs Klo müssen. Da wird einfach oft mit zweierlei Maß gemessen.

Meine jetztigen Chefs sind Nichtraucher und wer eine Rauchen will, der muss ausstempeln

toll, daß Du aufhören willst!

Bin selber Nichtraucher, die Geschichte von Pips kann ich mir in meinen Beitrag reinkopieren, anderes Schlafzimmer, andere Personen, gleicher Effekt!

wow. von 40 auf 5. das ist doch schon super.

vielleicht geht es leichter bis sich dein körper an die verringerte menge gewöhnt hat und dann lässt du einfach alle zwei tage eine mehr weg.

ich glaube ich hätte ohne die schwangerschaft auch nicht aufgehört. ich habe zwar nie soviel geraucht, aber ganz aufgeben wollte ich es, trotzdem ich es schon auf 1 zigarette am tag reduziert hatte, doch nicht.

jetzt rauche ich aber schon seit juni nicht mehr.

ich drücke dir ganz fest die daumen, dass du es schaffst!

Ich finds top , dass du ernstaft versuchst, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich find Rauchen einfach fies und seit der Schwangerschaft wird mir buchstäblich schlecht von dem Qualm.

Mein Schatz hat das Rauchen aufgegeben, als wir ca. 1 Jahr zusammen waren und hat es auch nicht nur mit purer Willenskraft geschafft, sondern durch Nikotinpflaster. Man hat ja wirklich Entzugserscheinungen und die werden durch die Pflaster, die man nach und nach verringern kann, gelindert. Und er hat es auch geschafft damals.

Ich drück dir die Daumen, dass du auch durchhälst. Mach doch mal eine LIste, wie viele Male ihr pro Jahr essen gehen könnt ohne Zigaretten oder plant das Geld für einen Wochenendtrip nach Paris oder so ein! Das müsste doch eine Motivation sein .

Also ich bin Nichtraucher und mein Schatz hat vor ca. 4 Jahren aufgehört. Von einem Tag auf den andren.
Er hat sich aber kein Stück verändert, schwitzen oder so.
Das einzige was er sich angeeignet hat, ist der Ersatz für die Zigarette: Kaugummi und Fishermans Friend (das nervt manchmal echt)

Mein Papa ging damals zur Akupunktur und meine Trauzeugin war bei so einem Nichtraucherseminar.
Beide haben danach nicht mehr geraucht.