Off Topic im weddix Hochzeitsforum

oh mann, ich fühle mich so vollgestopft

habe zum frühstüch (erst um 11) meinen weissen joghurt (ca. 250 g) mit 1 banane und etwas müsli gegessen. seitdem fühle mich so vollgestopft.
eigentlich wollte ich mir jetzt mein vollkornbrötchen mit putenbrust machen, aber ich würde es überhaupt nicht runter bekommen.

getrunken habe ich bis jetzt vielleicht knapp 1 liter.

habe eben schon mit meinem schatz ausgemacht, dass wir heute abend 1 - 1,5 stunden schwimmen gehen. brauche unbedingt bewegung!

@ hexchen:
Das ist ja lustig, ich hab heute auch gegen 11 gefrühstückt und das war fast identisch! 250 ml Naturjoghurt mit 0,1% fett, 1 Banane und ein paar Haferflocken.
Es gibt zwar besseres Obst als Bananen, aber dafür machen die immer super-dolle satt! Um 12:15 war ich auch schon wieder zum Mittag verabredet. Da ess ich zwar ohnehin immer nur einen kleinen Salat, aber diesmal war ich auch so gar nicht neidisch auf die Canelloni meiner Kollegin

Ich z.B. muss zum Frühstück schon "mehr" essen als Joghurt mit Früchten. Davon werd ich einfach nicht langanhaltend satt und nasch den ganzen Vormittag.

Deswegen ess ich immer Müsli, momentan Nuss-Müsli und Dinkelcrunchy von A*natura mit einer Banane. Das schmeckt super und ich bin bis 14 Uhr satt.

Oder esst ihr euer Frühstück nicht nach dem Aufstehen vor der Arbeit?

Ich frühstücke im Büro so gegen 9 Uhr.

Ich frühstücke auch immer erst im Büro, meist so gegen 10-11. Einmal weil ich sonst nicht satt bin bis mittag, aber vor allem weil ich absoluter Morgenmuffel bin und nicht noch früher aufstehen könnte um zu frühstücken! Ist auch kein Problem bis dahin zu warten, ich trink vorher schon nen Kaffee und dann geht das.

Unter der Woche frühstücke ich gar nicht. Zur Weihnachtszeit hab ich Plätzchen gegessen Bei mir gibts dann erst um 12 Uhr Mittagessen. Da hol ich mir dann was vom Bäcker oder ich geh mit meiner Kollegin neuerdings auch ab und zu zum Chinesen. Dann gibts erst wieder abends was.

edit: Aber was ich gerne zum Frühstück mag ist Joghurt mit Müsli

Wow, das könnte ich nicht!
Bei mir gibt es jeden morgen kurz vor 6 Uhr Müsli mit Milch, dann gegen halb 11 noch mal einen Apfel und dann um 12 Uhr Mittagessen.
Ich würde glaube ich gar nicht aus dem Haus kommen ohen Frühstück.

Am Wochenende gibt es dann immer frische Brötchen.

ich frühstücke im büro - irgendwann zwischen 9 und 11. heute habe ich das frühstück komplett vergessen kommt bei mir auch eher selten bis gar nicht vor.

ich habe seit samstag schon 800g abgenommen :)

eigentlich wollte ich ja heute abend zum volleyball-training gehen. jetzt bekomme ich aber gerade eine erkältung und fühle mich überhaupt nicht nach sport

hexchen wrote:eigentlich wollte ich ja heute abend zum volleyball-training gehen. jetzt bekomme ich aber gerade eine erkältung und fühle mich überhaupt nicht nach sport

Hähä, ich bin auch noch krank und kann somit leeeeiiiiiiiider heut nicht zum Schwimmen!

Kann mich bei dem Wetter da grad auch gar nicht aufraffen.

An sich frühstücke ich ja auch sehr gerne und auch ausgiebig, aber das nur am Wochenende oder im Urlaub. Morgens um 6 bekomm ich nichts runter...

Wahnsinn, wenn ich arbeite, könnte ich nie auch nur annähernd bis zum Mittag nix essen.

Das Frühstück essen hab ich mir aber auch "antrainiert". Ich merke halt, es ist besser für mich und ich esse vormittags dann gar nix.

edit: Ich mag auch Brunch sehr gerne, aber da gibts dann immer sooo viele Dinge, dass ich gar nicht alles probieren kann.

ui leute, das ist aber nicht so gut, so spät erst zu frühstücken, bzw. das frühstück ganz ausfallen zu lassen.
ich habe beim ernährungscoaching gelernt, wenn man nicht spätestens ne dreiviertelstunde nach dem aufstehen etwas zu sich nimmt (kann auch ne tasse milch sein, hauptsache etwas mit brennwert), drosselt man den stoffwechsel und dadurch auch den kalorienverbrauch für den ganzen tag um etwa 20%.

ich kann aber sehr gut verstehen, wenn man früh morgens nichts runterbekommt. ich habe ewig dafür gebraucht um mir morgens um 5 uhr überhaupt irgendwas einzubringen.
ich könnte um die uhrzeit zwar noch immer kein brot essen, aber es gibt so ein paar sachen, die gehen, hauptsache, ich muss sie nicht kauen

je nach verfassung mach ich mir morgens nen eiweiß-shake bzw. habe ich so nen tollen, der löffelkonsistenz bekommt und der auch noch schmeckt, oder ich esse naturyoghurt mit etwas sanddornsaft (meistens im winter wegen der extraportion vitamin c) oder ich esse ein kleines schälchen von so ner art brei aus allen möglichen leckren getreiden, die ich seit ich 2 jahre alt bin schon liebe..
das sind so sache, die kriege ich auch um diese schlaftrunkene uhrzeit schon runter. (und bin übrigens mächtig stolz darauf )

@ freyja:
Das weiß ich im Grunde auch, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist...
Jetzt kommt das ABER: Es kann ja auch nicht im Sinne des Erfinders sein dass man nur "was runterkriegt" und nicht mit Genuss isst.
Ich persönlich habe mir vorgenommen nur noch dann zu essen wenn ich Hunger habe und nur so viel wie ich Hunger habe. d.h. alles Essen aus Langeweile, Frust, Geselligkeit soll wegfallen!

nuja, du kannst ja auch einfach ein glas saft trinken und schon sagt dein stoffwechsel auch hallo wach.
niemand hat behauptet, dass der erste happen des tages unbedingt ein brötchen oder unbedingt viel sein sollte.
aber im grunde ist es jedem selbst überlassen, um ein paar pfünchen loszuwerden ist frühstücken auf jeden fall zuträglich. und es ist wirklich nur gewöhnungssache.

Das stimmt, jeder weiß ja selbst wie es bei ihm am besten klappt. Das Frühstück komplett weglassen wie feli könnte ich auch nicht, nur so früh geht bei mir eben gar nicht...

weißt du, es wundert mich einfach (und das soll kein angriff auf dich oder sonst irgendjemand hier sein, einfach nur ein denkansatz), dass soviel energie darauf verwendet wird, abend nach möglichkeit kein kohlenhydrätchen zu viel zu essen, damit der körper möglichst insulinfrei in die nacht starten und das glukagon hinderungsfrei die ganze nacht wüten kann, damit das maximum aus dem stoffwechsel nachts rausgeholt wird.
dann aber auf der andern seite garnicht oder zu spät gefrühstückt wird und der stoffwechsel somit wieder runtergefahren wird.

das ist für mich einfach so widersprüchlich, dass es mir nicht begreiflich ist.
deswegen der pro-frühstücks-post da oben. :)

Naja, es gibt soooo viele Ansätze... Die eine Diät sagt dies, die andere das...
- z.B. 3 Mahlzeiten am Tag vs. 5 Mahlzeiten
- keine/wenig Kohlenhydrate vs. Weight Watchers mit Kartoffeln ohne Ende
- abends nach 18 Uhr nichts mehr essen vs. die Tageszeit ist egal, auf die Menge kommt es an

Man kann eben einfach nicht alles beherzigen also sucht man sich das raus was einem selbst am plausibelsten erscheint und vielleicht auch am leichtesten fällt.

Und ich merke einfach dass ich so gut fahre:
- morgens gegen 10-11 Frühstück
- mittags Salat
- abends keine Kohlenhydrate

Dass das so das Non-Plus-Ultra ist sag ich nicht, aber für mich funktioniert's, man soll sich ja auch nicht quälen.

natürlich muss jeder seinen eigenen weg finden. und quälen bringt nur dass, dass man sich seinen erfolg an drei fingern abzählen kann. das unterschreib ich dir blind.

ich wollte auch nicht falsch verstanden werden bzw. jemanden maßregel oder ähnliches.
mein ansatz war nur der kontrast auf der einen seite alles für den stoffwechsel zu tun und auf der anderen alles dagegen.

ganz im ernst: diäten als solches sind alle bäh. wir hatten das thema ja schonmal, ernährungsumstellung ist das zauberwort!

brrr... mein tod wäre wohl eine eierdiät
(wo ist der k*tzende smiley??)

Also ich trink morgens zu Hause noch einen Kaffe, halb Kaffee halb Milch. Ich hab bis Mittag auch keinen großen Hunger.

Ich hab mir jetzt aber überlegt beim A*K- Programm "Abnehmen mit Genuss" mitzumachen. Vielleicht schaffe ich es mit professioneller Unterstützung doch! Das schöne ist, dass man nirgends zu nem Termin antanzen muss. Das geht alles per Mail oder Telefon. Das Programm kostet nicht viel und wenn man das eine Jahr durch steht, bekommt man das Geld sogar wieder zurück.

Bei mir gehts ja nicht nur um ein paar Kilos um meine eh schon schlanke Figur noch ein wenig zu formen. Ich muss das wirklich schaffen. Das hat im letzten Jahr so super funktioniert, aber seit der Hochzeit ist totatl der Durchhänger drin.

Zum Thema Kohlenhydrate am Abend: Ich werde versuchen weitgehendst darauf zu verzichten, aber wenn ich Lust auf Beilage habe oder auf eine Reispfanne oder sonstwas, dann werd ich die auch essen.

edit: Damit der Stoffwechsel am Morgen in Schwung kommt ist übrigens ein Glas lauwarmes Wasser auch empfehlenswert! Hab ich auch schon aus vielen Büchern.

Freitags morgen ist ist mein Wiegentag, also hier das Wochenergebnis: -0,8 kg

Vielleicht noch ein halbes Kilo nächste Woche und dann passe ich auch wieder ohne Probleme in meine Skihose.

Bei mir ist momentan Stillstand angesagt. OK,. ich kenne das Problem ja mittlerweile, seit ich in meinem normalen Gewichtsbereich bin. Trotzdem wird weiter gesund gegessen und gesportelt. Mittwoch Abend war ich beim Fatburner-Kurs, der super Spaß gemacht hat und gleich gehe ich ins Fitti rüber.

freyja wrote:ui leute, das ist aber nicht so gut, so spät erst zu frühstücken, bzw. das frühstück ganz ausfallen zu lassen.
ich habe beim ernährungscoaching gelernt, wenn man nicht spätestens ne dreiviertelstunde nach dem aufstehen etwas zu sich nimmt (kann auch ne tasse milch sein, hauptsache etwas mit brennwert), drosselt man den stoffwechsel und dadurch auch den kalorienverbrauch für den ganzen tag um etwa 20%.

Genau so ist es. Frühstück ist so wichtig. Und wie du auch schon schreibst: Wenn nix festes geht, versucht es mit Milch, oder nen selbstgemachten Milchshake - aber nehmt was zu euch!

LG. melli

Was super wäre zum Frühstück, wär sowas wie "der Joghurt mit der Ecke" Einfach aufmachen und Essen. Aber der hat so viel Zucker. Da muss ich mal auf die Suche gehen, obs davon nicht ne gesündere Variante gibt. Wobei das Hipp-Müsli super lecker ist und nicht viel hat. Das esse ich oft mit Joghurt. Ich werd mir mal ein paar kleine Becher mageren Joghurt kaufen und das mit dem Frühstücken probieren. In der Arbeit frühstücken kann ich nicht. Entweder ich esse oder ich arbeite.

@Felidae: Also mein Mann ist mittlerweile auch auf dem Müslitripp und hat immer ne kleine Tupperdose mit Müsli mit, Dazu so diese kleinen Becher Naturjogurt. Da brauchst dann im Prinzip auch nur Aufmachen, bischen Müsli mit reinschütten und fertig. Nicht viel anders als diese Ecken-aber gesünder wenn du naturmüsli ungesüßt nimmst

So, drüben im Fitti brennt nun Licht, dann bin ich mal weg...

LG. melli

Hab mir schon überlegt mir was bei mymüsli oder wie das heißt zu mixen und zu bestellen. Muss ich mir mal anschaun. Wenn ich im Programm bin und weiß, was geht und was nicht. Ich freu mich schon auf das Programm! Wenn ich zu Hause bin, dann meld ich mich an

So, ich hab mir auch meinen Wiegetag auf Freitag morgen gelegt.
Mein Ergebnis: -1,5kg

WOW!!!