Off Topic im weddix Hochzeitsforum

So, ich hole den Thread mal aus der Versenkung


Wie läufts denn bei euch?


Bei mir ganz gut, bin erstaunlicherweise immer noch sportlich aktiv *aufdieSchulterklopf*

Hab jetzt aber auch nochmal nen neuen Anreiz bekommen: Muss im März den Rettungsschwimmer machen, und das geht halt nicht ohne fleißig üben

Und heute scheint endlich mal die Sonne hier

Bei mir schauts auch ganz gut aus. Mal ein wenig nach oben, mal nach unten. Aber die Grundtendenz geht nach unten! Ich muss mich noch ein wenig an die neue Ernährung gewöhnen. An der Kleidung merke ich es auch schon etwas

Na das freut mich für dich!

Was heißt denn jetzt neue Ernährung genau? Du musst auf den Fettgehalt achten, wenn ich es richtig in Erinnerung habe?
Darfst du trotzdem noch alles essen oder gibts da so ne "Verbotsliste"?

Bei mir läuft's nicht so doll... Durch meinen Karnevalsausflug bin ich ein wenig aus dem Tritt gekommen, hab mich noch nichtmal auf die Waage getraut seitdem

So halte ich es im Moment auch.
Einfach nicht auf die Waage gehen, dann hat man auch nicht zugenommen

Freitag werde ich mich wohl mal wieder drauf trauen.

MiMik wrote:Na das freut mich für dich!

Was heißt denn jetzt neue Ernährung genau? Du musst auf den Fettgehalt achten, wenn ich es richtig in Erinnerung habe?
Darfst du trotzdem noch alles essen oder gibts da so ne "Verbotsliste"?

Also es ist so, dass man primär auf den Fettgehalt achtet. Man soll aber mindestens 39g Fett am Tag essen. Bestenfalls natürlich gute Fette. Das ist die Menge die der Körper einfach braucht für die Energie damit er funktioniert.

Jeder bekommt zugeteilt, was er an Fett essen soll/darf. Es soll ja auf Dauer sein. Daher wird das bei den meisten erst nach und nach angepasst. Da ich aber schon vorher sehr fettarm gegessen hab. Ists bei mir die Mindestmenge.

Bei den Lebensmitteln achtet man einfach wieviel Fett drin ist und dass ich am Tag nicht über 39-40g Fett liege. An fettfreien Sachen darf man sich sattessen. Auch Zucker ist erlaubt. Natürlich alles in Maßen.

Ja und ich hab immer zu wenig Fett gegessen und bin nur so auf 29-30g Fett am Tag gekommen. Das heißt der Körper ist auf Sparflamme gelaufen und sobald er mehr bekommt - zack auf die Hüften.

Ich muss mich jetzt insofern daran gewöhnen, dass ich nicht wie vorher zu wenig Fett esse und aber auch nicht zu viel! Na ja, das ist schon schwer. Und natürlich das Trinken ist wichtig. Ich habs gerade mal auf 1,5l am Tag geschafft und kämpfe gerade stark, dass ich über 2l liege. Meine Blase gewöhnt sich langsam dran

oje, das mit dem Trinken kenn ich...
Ich mach mir abends immer noch eine Kanne Tee zusätzlich ...dann ist morgens aber der erste Gang gleich der ins Bad

Hm, ich kann mir unter 30g Fett nix vorstellen...
Ist es dann schwierig mit dem Kochen? Also ich meine, wiegst du dann Zutaten ab? Oder teilst du den Fettgehalt von Fleisch, Käse einfach durch die Anzahl der Portionen, die du isst?

Also zusammenfassend geht halt nix über: gesunde Ernährung, Sport und genügend Flüssigkeit... na prima, als hättens wir nicht eh schon alle gewusst

prinzesschen und nordlicht: Was solls, nach einem reset einfach neu starten

Ja, theoretisch ist das Wissen bei mir schon vorhanden. Aber ich habs nie lange geschafft es umzusetzen.

Also bei mir hats zB so ausgesehen, dass ich zum Frühstück Müsli mit Milch gegessen hab, Mittags auch ein Müsli oder Brot mit magerer Wurst und abends hab ich dann auch fettarm gekocht. Da gabs dann zB Kartoffeln mit Spinat oder Schinkennudeln oder so. Und da bin ich nicht auf die 30g Fett gekommen und "musste" noch irgendwas fettiges sündigen, damit auf die Mindestmenge komme.

Es ist nicht schwer. Man bekommt ein Büchlein und da stehen viele Durchschnittswerte drin. Oder wenn ich zB Koche, dann weiß ich ja, was ich verwende und das teil ich dann einfach durch die Portionen.

Oder, wenn es Brotzeit gibt, dann weiß ich ja wieviel Scheiben Wurst ich gegessen hab und da kann ich dann nachschaun wieviel eine Scheibe von der Wurst hat.

Ohhhh HILFE!!

Ich stecke fest!!! Seit mind. zwei Wochen geht gar nix mehr!
Ich schwanke immer zwischen 3,5 und 4 kilos.

Hab schon fast keine Lust mehr...

Oh Binchen, das ist ja doof. Mir gehts auch so ähnlich. Ich war heute morgen mal auf der Waage und nix hat sich getan.
Letztes Jahr im Oktober habe ich 5 kg in 6 oder 8 Wochen geschafft. Alles saß wieder schön locker. Und nu tut sich nix. Ich habe nur über Karneval gesündigt, aber das kann doch nicht der Grund sein, immerhin waren das nur drei Tage und genausolange esse ich auch wieder streng low carb

Ich kenne das... Wenn es sowieso nicht voran geht, dann fragt man sich schon: wozu das alles?

Nach einer Woche hab ich mich auch mal wieder auf die Waage getraut, direkt nach dem Karneval hab ich mich ja nicht gewagt. Immerhin ist es nun so wie vorher, ich hatte ja Schlimmeres erwartet.

Wahrscheinlich würd's besser vorangehen mit Sport

...ich habe es geschafft von 84kg nach der Schwangerschaft auf jetzt 50kg bei 1,65m. Habe also mein altes Gewicht wieder, mit sehr viel Selbstdiziplin,gesunde Ernährung und Sport. Ich hatte zwischen drin auch sehr schlechte Zeiten wo ich nicht wiederstehen konnte bei Süßigkeiten und Pizza. Seit ca. zwei Wochen esse ich ganz normal auch mal Kekse und Chips und halte das Geiwcht ganz gut normale schwankungen von 1-2kg sind immer wieder da. War aber schon immer bei mir so.48kg hatte ich auch eine Zeit lang in den krasstesten Zeiten knapp 46kg, also wirklich zu wenig. Mit um die 50kg fühle ich mich wohl und gut, auch wen viele sagen es sei zu dünn. Ich finde es nicht ! Bin aber froh es endlich geschafft zu haben in fast 7Monaten habe ich nun unglaubliche 34kg abgenommen.. die unterschiede sind unglaublich echt krass..

Hm, bei mir gehts grad auch sehr holprig. Ich hab festgestellt, dass ich zu fettarm Esse. Was auch nicht gut ist, weil der Körper dann auf Sparflamme läuft Jetzt muss ich lernen, dass ich die Mindestfettmenge erreiche ohne gleich wieder total übers Ziel hinaus zu schlagen!

Das mit dem Fett ist übrigens bei der Glyx Diät die ich ja mehr oder weniger mache genauso. Da soll man sogar täglich 1 EL Öl essen - pur
Darauf verzichte ich aber lieber, ich halte das sowieso nicht genau nach mit dem Fett. Denke aber dass es insgesamt okay ist bei mir, ich verwende ja auch beim Kochen Öl etc.

Also man soll ca. 39g Fett am Tag zu sich nehmen. Mindestens. Da ich vorher schon so fettarm gegessen hab, ist das meine ganze Tagesration. Ich komm aber unter der Woche nur so auf 20-27g Fett und am We wirds durch auswärts Essen oft mehr. Da muss ich noch die balance finden.

Unter der Woche halte ich mich echt streng an Low Carb. Am Wochenende ist das halt etwas schwieriger. Esse da doch abends auch schon mal Kohlenhydrate.
Aber jetzt auch nicht übermäßig...

Da müsste doch eigentlich unter der Woche was weggehen...

Ich hatte sooo sehr gehofft, dass ich bis 06.03. die 5 kg knacken kann. (Da hab ich nen Massagetermin, den wollte ich mir eigentlich als "Geschenk" gönnen, wenn ich die 5kg geschafft hab)

Ausserdem müssen ja insgesamt immer noch knapp 6kg weg.
Weiß aber gar nicht mehr, wie ich das noch schaffen soll.

Ach, alles blöd...

Edit: Ich will aber auch nicht immer nur verzichten. Wenn ich (grade am WE) eingeladen bin oder so, dann gönn ich mir das allerdings auch (mit ganz viel Genuß!!)

Das Problem hab ich auch mit den Wochenenden. Leider ist es dann eher so, dass ich unter der Woche das Gewicht abnehme das ich mir am Wochenende angefuttert habe. Es geht also nichts runter, das Gewicht wird eher gehalten - ein ewiger Kreislauf

Grad fragt mein Mann schon wieder ob wir nicht Pizza machen wollen am Wochenende
Ich such aber lieber mal ein Rezept für Brokkoli-Hühnchen-Wok raus, zur Not müssen wir jeder was anderes essen.

Pizza ist aber nicht so wild! Man den Pizzateig mit wenig Öl und beleg sie mager und mit nicht zu viel Käse. Salami ist zB ganz bös und auch schwarze Oliven. Auch, wenn sie gesund sind.

Ohne viel Käse mag ich die Pizza nicht gern Und Weißmehl ist bei mir ohnehin dumm, und mit dunklem Teig mag ich Pizza nicht gern. Also am besten lieber gleich was anderes

musst du wissen

Dunklen Teig mach ich zB für Flammkuchen gern. Ist dann viel würziger.

Das ist auch mein Problem. Mein Mann braucht nicht abnehmen und dann richte ich mich am Wochenende eher nach ihm. Unter der Woche "muss" er immer das essen, was ich auch esse (meistens allerdings mit ner KH Beilage).

Heute Abend sind wir eingeladen auf nen Geburtstag, dort werden wir auch essen. Allerdings gibt's da definitiv nix KH-armes....
Vorher zu Hause essen will ich aber auch nicht.

Dann kommt noch hinzu, dass mein Bauch aussieht als hätte ich nen Ball verschluckt oder als wär ich im 7. Monat schwanger.
Hab aber keine Blähungen oder ähnliches, dass ich jetzt sagen könnte, das liegt an der Luft im Bauch.
Weiß auch nicht was das ist.

Aber ist auch blöd, da hat man dann doch schon 4kg abgenommen und niemandem fällts auf, weil der Bauch immer noch so dick ist....

(sorry, bisschen lang)

Nee, das helle Zeugs geht bei der Diät so gar nicht und für meinen Magen auch nicht.
Zum Glück mag ich bei Brot, Brötchen etc. das Vollkornzeug sowieso lieber, nur bei Nudeln, Pizza & Co. fällt mir das schwer.

Also das Problem mit den Fett habe ich wohl auch. Ich nehme so wenig Fett zu mir, daß sich vielleicht deswegen nix mehr bewegt. Ich mache es nach der David Kirsch Empfehlung: Mandeln essen.

Ansonsten kommt in meinen Salat auch immer ordentlich Olivenöl rein.

Bei der Pizza hätte ich zwei Probleme: Zum einen weiß ich das weisses Mehl nicht toll ist und zum zweiten esse ich dann automatisch auch zu viel. Pizza ist einfach zu sehr "normales" Essen. Ich kann mich nur zusammen reißen, wenn ich das Gefühl habe, daß ich was anders mache und das hätte ich bei Pizza nicht. Vom Belag her wäre es bei mir einfach, ich mag sowieso am liebsten Spinat, Champignos, frische Paprika und Zwiebeln drauf.

Genauso wie diese ganzen "tollen" Rezepte für kalorienarmen / zuckerfreien / oder fettarmen Kuchen, Plätzchen oder Pudding oder sowas. Da hab ich das Gefühl mich selber zu besch***** und auch nicht dieses "ich ernähre mich gesund / diätetisch"- Gefühl.

Ich werde dieses WE mal durch machen (mit low carb).

@prinzesschen: Ich koche fast jeden Tag was anderes für meinen Schatz als ich selber esse. Aber OK, ich weiß ja, daß das nicht Dein liebstes Hobby ist Aber wenn Dein Mann Hühnchen aus'm Wok mit Brokkoli mit ißt, ist doch alles super. Meiner würde das zwar auch essen, aber er ißt lieber deftig.

Meine schlimmste Sünde über Karneval waren übrigens die Eierlikörberliner. Jeden Tag zwei Stück

@ Jule:
So geht's mir auch, wenn ich schon Pizza esse, dann richtig! Oder Nudeln, Süßes... Karneval-Berliner gab's bei uns auch, allerdings nur die normalen, weil noch hier in Niedersachsen gekauft Und wo ich schon mal dabei war kamen noch Besuche bei McDonalds und Pizza Hut dazu
Mein Mann mag's auch gern deftig, aber immer mal wieder kommt er auch auf den Trichter sich gesund ernähren zu wollen um abzunehmen. Braucht er zwar nicht, aber ich find's praktisch wenn er "mein" Essen mitisst + Kohlenhydratbeilage.
Hab nun auch ein Gericht gefunden, für ihn dann mit Nudeln oder Reis, für mich pur:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1011541206342841/Haehnchenbrustgeschnetzeltes-mit-Paprika-und-Brokkoli-aus-dem-Wok.html

@ binchen:
Das mit dem Bauch kenn ich! Bei mir geht's so, aber bei meiner ansonsten recht schlanken Schwester ist es extrem. Letzte Woche auf ner Party hatten wir auch noch den direkten Vergleich: Ihr Bauch war dicker als der einer Freundin die im 4. Monat ist! Bei mir geht's ein bisschen mehr auf die Hüften, auch nicht schön
Bei der Party würd ich dann aber auch mitessen, ist ja dumm wenn man dann danebenisst und sagt man hat schon vorher gegessen.

binchen83 wrote:Aber ist auch blöd, da hat man dann doch schon 4kg abgenommen und niemandem fällts auf, weil der Bauch immer noch so dick ist....

Ich hatte 15kg abgenommen und es ist kaum jemanden aufgefallen.

@ Jule: Ne das wär für mich nichts. Ich will meine Ernährung dauerhaft umstellen und zu viel Verzicht fördert nur Heißhunger und dann kommt wieder der JoJo-Effekt.

Weißmehl ist auch nichts schlimmes. Klar ist dunkles besser, aber hauptsache es hat wenig Fett. Nur Fett macht Fett. Daher find ichs auch keinen Selbstbetrug, wenn man normales Essen so zubereitet, dass es gesund ist. Ich weiß doch trotzdem, dass es gut zubereitet ist. Ich will mich auch gar nicht zusammenreißen müssen. Das ist für mich nichts auf Dauer und das solls ja sein.

Aber LowCarb ist sowieso nichts für mich!