Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Also bei mir wirds ja auch eher eine Ernährungsumstellung als ne Diät, weil ich einfach zu viel Süßes, zu wenig Obst/ Gemüse, usw. esse. Außerdem muss wieder mehr Bewegung her!!!

Übrigens der erste Erfolg: Ich hab schon den zweiten Tag mein trinkpensum von 2 litern gleich geschafft (bisher reichte mir ne Tasse KAffee )

Wieso eigentlich immer diese Unterscheidung zwischen Diät und Ernährungsumstellung? Dass solche 2-Wochen-Crash-Diäten nicht das Wahre sind weiß ja Jede hier. Aber für mich ist alles Diät, bei dem man nicht alles isst was man gern essen würde. Und das ist ja wohl bei Allen hier so (mich eingeschlossen).

@ prinzesschen
Vielleicht weil es sich schöner anhört :)
Bei Diät fallen mir immer so unangenehme Dinge ein wie absoluter Verzicht, Reistag, Hungern, KEINE Süßigkeiten,...Bei Ernährungsumstellung denk ich "hui ich ess ein paar Vitamine mehr, weniger Zucker,... und gut".

Diät ist für mich schon mit Verzicht verbunden. Das ist ein "bestimmtes Programm" mit dem Ziel abzunehmen.

Eine Ernährungsumstellung ist was grundsätzliches. Abnehmen ist da neben einem gesünderen Leben ein positiver (wenn auch gewollter) Nebeneffekt. Aber vorallem was langanhaltendes.

Vielleicht ist auch nur meine Interpretation. Aber das verbinde ich damit :)

Ernährungsumstellung hört sich in jedem Fall besser an

Aber um ehrlich zu sein: Das Abnehmen ist nicht Nebeneffekt sondern eher der Grund der Ernährungsumstellung. Und Verzicht gehört auch dazu, allerdings nicht Hungern.

Ernährungsumstellung bedeutet für mich aber auch mehr als Abnehmen im Vergleich zu einer Diät. Ich hab zB seit der Esserei an den Feiertagen wieder das Problem, dass ich recht leicht Muskelkrämpfe in den Beinen bekomme. Das hatte ich mit der gesunden Ernährung nicht. Da gings mir wirklich rundum recht gut. Von den Haaren bis zum Stoffwechsel

Und verzichten muss ich auf nichts. Ich tausche Nahrungsmittel aus und gönne mir alles, nur eben in Maßen und mit Bedacht. Und wenn ich was ungesundes esse, dann gleiche ich das anderweitig aus. Wenn man natürlich jeden Tag zum goldenen M gehen möchte, dann ists schon Verzicht

Das merke ich allerdings auch, mir geht's gleich besser wenn ich mich gesund ernähre. Mein Magen macht weniger Stress, die Haut sieht besser aus etc.

Allerdings bin ich ehrlich: Wenn ich noch mein Gewicht hätte das ich mit Anfang 20 hatte, würd ich weiterhin alles essen was ich gern würde. Und da gehörten auch regelmäßig Fast Food und viele Süßigkeiten dazu.
Klar kann ich mich auch dran gewöhnen weniger davon zu essen, aber das ist dann schon Verzicht. Ich beneide ja Leute die sagen dass sie ohnehin nicht gern Süßes oder Fast Food mögen, leider isses bei mir nicht so

Aber du, ich muss ganz ehrlich sagen, dass mir Chips gar nicht mehr so viel tun! Ich habs gemerkt als ich mir letztens mal wieder welche gekauft hab, weil ich mir eingebildet hab zu bestimten "Tagen" Lust darauf zu haben. Aber irgendwie haben mir die gar nicht mehr so geschmeckt! Aber auf süßes, vorallem Schokolade, könnte ich NIE verzichten! Aber das Stückchen Schokolade schmeckt einfach umso besser, wenn man es sich wohl verdient mal "gönnt"

xxx

So geht's mir auch, wenn ich keine Kohlenhydrate esse abends geht's mir in jedem Fall besser, man ist einfach nicht mehr so voll.
Und satt wird man ja auch sehr gut durch Gemüse etc. Allerdings ist das für mich persönlich schon Verzicht, denn ich gess abends doch ganz gern Brot

Leider habe ich noch keine Diät oder Ernährung gefunden die 100%ig zu mir passt.
Weniger Kohlenhydrate und vor allem abends keine find ich schonmal gut. Allerdings versteh ich nicht, warum man bei Schlank im Schlaf dann morgens sowas wie Croissants essen kann? Die sind doch Kalorien-Bomben ohne Ende?
Alles was mit zählen zu tun hat ist auch nichts für mich, WW fand ich ganz schrecklich.
Also halt ich mich wohl erstmal weiter an Glyx, das passt auch ganz gut mit dem zusammen was ich wegen meinem empfindlichen Magen nicht essen sollte.

Ich find auch, dass sich Ernährungsumstellung einfach positiver anhört

Heute kann ich stolz vermelden, dass ich mit meinem Liebsten zwei Stunden im Wildpark rumgelaufen bin (Bewegung, Mädels,Bewegung)
Hab mir dabei allerdings fast die Zehen abgefroren...
*frier*


Werden jetzt einmal die Woche zum Schwimmen gehen, und dann guck ich mal beim Sportverein nach so Kursen, ich glaube, Fitnessstudio macht mir keinen Spaß... dann lieber BBP-Kurs oder so was. Joggen finde ich "gruselig"... ich kanns auch nicht so richtig, sondern "joggel" eher so vor mich hin Aber ich finde das toll, wenn das jemand echt beständig macht und Erfolge damit erzielt.

@freyia: Wow, bin schwer beeindruckt. ist ja super, was du alles machst!

oh da bin ich auch dabei hatte zwar schon 4 Kilo abgenohmen aber dank Weihnachten sind wieder 2 da.

Bin ab morgen wieder voll dabei.

Yeah ab jetzt bin ich auch dabei. Hab ja bis Oktober Zeit. Ich hoffe ich schaffe die 15Kg die ich weg haben will. 20Kg werd ich wohl nicht schaffen...da würde ich dann wieder in mein Jugendweihe Kleid passen.

Auf was für Fett-Weg Methoden setzt ihr denn so?

@ mimik
muss aber leider gestehen, dass ich seit ende november super aus meinem rhytmus raus bin. ich hab mich den rest des letzten jahres gefeut, wenn ichs wenigstens 1-2x die woche ins studio geschafft habe, bei dem ganzen stress...
mit dem joggen muss ich auch langsam beginnen, die ersten 2-3x joggel ich dann auch lieber, sonst schaff ich die anfangsstrecke nicht

nungut, die feiertage sind ja nun rum, auf die waage habe ich mich noch immer nicht getraut (bzw. habe ich mich auch noch immer nicht um neue batterien gekümmert :) ) ich hoffen inständigst, dass sich meine gewichtszunahme in der spanne von maximal 3 kg widerspiegelt. schaun wir mal.
ab morgen wollte ich eigentlich versuchen, so langsam wieder in ne normale gesunde ernährung zurückzufinden und die sporttasche fürs studio morgen früh ist auch schon gepackt. praktisch, dass ich die nächste woche spätschicht habe

Hier ,hier ich mach auch mit!

Aber erst nachdem 12.Januar da bekomme ich meine neue Insulin Tabelle ,die wird dafür dann abgestimmt!

Aber 10,5 Kilo müssen noch ,19,5 Kilo habe ich schon!

Und das ohne Hungern ,aber ernährungsmäßig viel gemacht1


Ich drück uns allen die Daumen!

So, seit heute ist endlich wieder gesunde Ernährung angesagt. Fühl mich soooo unwohl grade, da muss was passieren.
und abnehmen will ich ja eh, so sollte dann beides klappen.

Hab heute schon ganz artig auf Vollkornbrot umgestellt (hatte mir die letzten Wochen morgens meistens ein Brötchen geholt) und nasch grad lecker Apfel statt Schoki

Nur mit der Bewegung ists so ne Sache bei mir...naja, mein Mann wird mir schon in den Hintern treten damit ich wenigstens etwas mehr Sport treibe

Mein Anfangs-Ziel von 4 Kilo dürfte wohl zu schaffen sein. Auf meinem Ticker rechne ich zum Traumgewicht. Mal sehen ob ich in die Nähe komme

So richtig geht's bei mir nicht voran, ich kränkel immer noch rum. Also wird's auch heute nichts mit dem Fitness Studio
Aber immerhin war ich grad schon mal ganz viel Obst & Gemüse einkaufen

Ne, prinzesschen, dann solltest du wirklich erstmal gesund werden. Wünsch dir gute Besserung, auch wenn du "nur" kränkelst. Reicht auch schon.
Aber viel Obst und Gemüse ist ja für die Diät-Pläne und fürs gesund werden gut.

So Mädels, ich hatte heute meinen ersten Tag. Ich hab über die Feiertage und bis gestern noch mal schön alles gegessen, einen Hirschbraten gebrutzelt und gestern nach einem stundenlangem Waldspaziergang noch einen heißen Apfelstrudel gegessen. Das war total toll, weil ich wußte "Montag gehts los" Mit der Einstellung klappts bei mir immer ganz gut. War auch hart an der Grenze. Mir passen nur noch drei Jeanshosen

Heute morgen erstmal auf die Waage: 64,5 kg Das war der superhammer.
Dann zum Frühstück eine Scheibe Vollkornbrot, mittags Salat mit fettarmen Feta und heute abend Rührei mit Speck, ohne Brot (3 Eiweis + 1 Eigelb mit Schinkenwürfeln mit 2 % Fett) und gaaaaanz viel getrunken.
Heute abend waren wir 1,5 Stunden im Fitness-Studio und fleißig.

Mein Ticker zeigt auch das Traumgewicht, wobei ich das nicht unbedingt anpeile. Mir würden auch 60 kg reichen. Ich gehe davon aus, daß ich das Ende des Monats geschafft haben werde. Dann kommt das schwierigere: halten.

@prinzesschen: Von mir auch GUTE BESSERUNG! Mit Erkältung & Co. sollest Du auf keinen Fall Sport treiben. Ein paar Tage früher oder später... Bald kannst Du loslegen.

Seit gestern muss ich wieder arbeiten und habe das zum Anlass genommen, auch wieder ein bißchen dem Speck zu Leibe zu rücken.
Ein Ziel habe ich mir nicht gesetzt, da wäre ich zu enttäuscht, wenn ich das in der gesetzten Zeit nicht erreichen würde. Ich gucke einfach mal, was geht.

Morgens bekomme ich eh nicht viel runter, also nur eine Scheibe Brot mit Putenbrust oder ähnliches.
Dann ist mein Plan eine Mahlzeit (also Mittag oder Abendessen) durch Salat zu ersetzen. Gestern wars das Abendessen.
Beim Sport war ich gestern auch wieder, außerdem habe ich mich zum Yoga angemeldet, ein Anfang ist also gemacht .

@Jule: ich kenne mich ja jetzt nicht sooo aus, aber ich finde dein Essensplan hört sich nach ein bißchen zu wenig an, wenn du noch 1,5 Stunden Sport machst?!
Mittags Salat und abends nur ein bißchen Rührei?

Heute erster Tag im Fitnessstudio gewesen nach Ewigkeiten... ich fühle mich so gut, so gut, so gut!!! Ich mache ja seit Anfang Dezember schon WW und hoffe, das es jetzt mit regelmäßigem Sport ein bißchen schneller geht!

Hallo!!

Bei uns ging es heute auch los.
Zum Frühstück gabs Obst und Joghurt, zum Mittag ein Brötchen und heute Abend Salat und Fleisch!
Ins Fitnessstudio hab ich es heute zeittechnisch leider nicht geschafft. Aber ich habs mir für diese Woche fest vorgenommen, sonst muß ich das Sparschwein füllen....

@ Sal & Jule:
Danke erstmal! Heute hab ich das erste Mal wieder was Richtiges essen können, also ein Rührei, und gleich ist mir wieder schlecht. Toll, so kann man auch abnehmen...

Aber an sich klappt das Ganze immer ganz gut so lange ich zu Hause bin. Schwierig wird's bei der Arbeit, da bin ich immer verabredet mittags bei uns in der Kantine. Und wenn die anderen dann Currywurst Pommes essen und ich einen Salat, dann ist das schon hart

Oh je Prinzesschen, das ist echt blöd. Du hast es so mit dem Magen oder? Ich hoffe für dich, dass es dir bald wieder besser geht und du wieder normal essen kannst.

oje, prinzesschen, vielleicht war das Problem, das du Rührei mit Fett angebraten hast? Versuchs doch mal mit Joghurt??
Mir geht es übrigens genauso: Ich bin während der Ferien auch wesentlich motivierter, es funktioniert einfach besser, wenn man den lieben langen Tag tun und lassen kann, was man will.


Waren gestern Schwimmen, und ich hab seit zwei Tagen keine Süßigkeiten gegessen *stolzbin*
Außerdem hab ich mich beim Sportverein angemeldet, die haben richtig viele Kurse für richtig wenig Geld. MAl gucken, wollte unbedingt mit Rückengymnastik anfangen, hab schon seit einer Woche Rückenschmerzen, glaub, da hab ich mir was eingeklemmt Das nervt, aber hilft ja nix, muss dringend was für meine Rückenmuskulatur machen.

Euch allen viel Erfolg weiterhin!