Hochzeitsforum - Hochzeitsorganisation

mandarine schrieb: '"... Ich habe mir angewöhnt abends nur noch Obst zu essen.Das wurde ja eine zeitlang verteufelt. Ballaststoffe bleiben im Verdauungstrakt liegen etc., das ist ja mittlerweile von den Ernährungswissenschaftlern wiederlegt worden. ..."

Obst sind größtenteils Kohlenhydrate, denn Fruchtzucker zählt wohl genau genommen auch dazu! So habe ich es jedenfalls gelernt!
Im Ernähungskurs wird immer geprädigt viel mehr Gemüse zu essen als Obst! Vor allem abends am Besten nur Eiweiße, dass ist für schnelles Abnehmen am effektivsten! Sonst gehen auch gesunde Fette und Gemüse.

Ganz wichtig ist auch das "richtige Trinken", was Hochzeitsfee bereis angesprochen hat.
Min. 2,5 l Wasser oder ungesüßten Tee am Tag!

Diese beiden Regeln beachten
- abends keine Kohlenhydrate
- genug gutes Trinken
und das mit Sport kombinieren - das erzielt meist den langfristigen Erfolg!

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg - welche Variante ihr auch wählt!

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so jetzt muss ich da ja doch nochmal antworten:
@prinzesschen ich habe mich nicht runtergehungert. Ich habe einfach das für mich passenden Ernährungsstil gefunden.

@red, Obst und Gemüse "darf" man zu einer jeden Mahlzeit essen. Das ist ausgenommen von Kohlenhydraten oder nicht. Wenn man nur Eiweis abends zu sich nimmt - läuft es wieder auf eine Diät hinaus. Das hält kein Mensch lange durch und ruck zuck bist du wieder bei deinen alten Ernährungsgewohnheiten.

Ich spreche hier ja von keiner Diät sondern von einer langfristigen gesunden Ernährungsumstellung, wo man sich nichts verbietet! Die Damen aus meiner Praxis möchten auch immer gerne eine "Liste" haben, wann welche Lebensmittel "erlaubt" sind.
Davon ist überhaupt Abstand zu nehmen, weil wenn ich das Nahrungsmittel nicht auf der Liste dann finde, darf ich es wahrscheinlich nicht essen.

Ich bin auch der Meinung es gibt kein allgemeines Allheilmittel zum abnehmen. Ein jeder Körper funktioniert anders, Stoffwechsel und Verdauung ebenso. Ein jeder sollte viel mehr auf seinen Körper und weniger auf neueste Erkenntnisse von Ernährungswissenschaftlern und Studien hören.
Allerwichtigste Zutat: nichts ist verboten

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