Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Hallo an alle,

in ein paar Wochen (Mitte September) steht die Hochzeit einer lieben Freundin von mir an und ich würde gerne wieder in mein azurblaues Sommerkleid passen, das ich gestern anprobiert habe. Nach unserem Urlaub, wo wir ein bisschen über die Stränge geschlagen haben, sitzt es nicht mehr ganz so gut und zwickt an ein paar Stellen

Jetzt würde ich die drei, vier Kilo gerne bis zur Hochzeit wieder loswerden, weil ich mir das Kleid (gemäß dem Farbmotto) extra dafür gekauft habe (schon im Frühling)

Sprich: Die Kantine wird bis dahin weitgehend gemieden und ich werde mir mein Essen ins Büro selbst mitnehmen. Abends selber kochen und die ganzen Folder für diverse Lieferdienste einfach mal in die Lade räumen...
Habt ihr ein paar Tipps für schnell gemachte, leichte und gesunde Rezepte, mit denen die paar überflüssigen Kilos wieder los werden kann?
Meine Sport-Routine wird natürlich auch wieder ein bisschen in Schwung gebracht

Liebe Grüße!

Hallo HannaSina :)

Ich kenne dein Problem. Will auch ein paar zusätzliche Kilos loswerden, allerdings erst bis zu meinem großen Tag, und da habe ich glaube ich noch etwas mehr Zeit als du
Trotzdem, du bist nicht allein

Habe auch seit kurzem meine Ernährung ein bisschen umgestellt. Schreibe einfach mal, wie das bei mir in der Küche jetzt so läuft:
Oft esse ich Salat, vor allem Abends. Den gibt's ja auch gewaschen und gerupft im Kühlregal. Dazu ein Vollkornbrötchen - perfect. Und geht super schnell. Als Dressing einfach etwas Magerjoghurt, evtl. mit (Sprudel)wasser angerührt und etwas Gewürzen.

Auch oft: 1 Zucchini, 2 Tomaten in wenig Öl anbraten. Zusammen mit Reis und fertig. Evtl. ein Hühnchenbrustfilet dazu, je nachdem wie ich Lust habe.

Ooooder, wenn du Lachs magst, auch gebratenes Lachsfilet. Schmeckt super mit Spinat und evtl. Kartoffeln. Hat gar nicht so viele Kalorien, wie man denkt.

Generell esse ich schon um 6/7 Uhr zu Abend. Habe irgendwie das Gefühl, das macht nen flacheren Bauch


Ansonsten generell Vollkornprodukte. Die machen nämlich (wirklich!) länger satt

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen

Grüße,
Lenchen!

Ich habe gut abgenommen in dem ich Kohlenhydrate reduziert hab.

also Morgens viele Kohlenhydrate (Vollkornbrot/ Müsli etc.)
mittags nur eine Handvoll Kohlenhydrate (z.B. Salat mit Brötchen/ Gemüse mit Reis und Fleisch...so wie Lenchen schon schrieb. Ich esse dann auf der Arbeit immer ein Brot und dann halt viel Obst oder Gemüse dazu evtl. noch nen Joghurt)
abends garkeine Kohlenhydrate (Salat, Omlette, Gemüsepfanne, Fisch, Fleisch)

Dazu natürlich garkein Alkohol und getrunken hab ich sonst nur Wasser und habe festgestellt dass schwarzer Kaffee auch ganz lecker ist.

So kann man nicht ewig leben, aber um kurz vor knapp noch paar Kilos zu verlieren klappt das ganz gut

Ich versuche ebenfalls gerade ein paar Kilo zu verlieren, damit ich wieder in meine Kleider reinpasse Ich habe dafür mein Sportpensum erhöht und versuche so gut wie möglich Fleisch und Kohlenhydrate zu vermeiden. Mittlerweile sind schon 3 Kilo weggeschmolzen aber die Versuchungen lauern ja leider an jeder Ecke Besonders schwer fällt es mir, wenn ich im Büro bin und keine Zeit gefunden habe mir selbst etwas für unterwegs zuzubereiten. Zum Glück gibt es aber schon Bäckereien und Healthy Fastfood-Läden mit gesunden Snacks, auf die ich ausweichen kann, wenn mich der Hunger überfällt

Ich esse zur Zeit im Büro nur Knäcke mit fettarmen Schinken oder Käse. Meistens hält mich das den ganzen Tag so satt, dass ich abends gar nichts mehr essen muss und es schmeckt lecker. Ab und zu nehm ich mal Tomätchen mit ins Büro. Lager alles in unserem Kühlschrank.

Knäckebrot mag ich auch ganz gerne, werde davon aber nie so richtig satt.

Der Tipp mit den Kohlehydraten ist gut, eigentlich eh logisch, man schaufelt dann über den Tag aber trotzdem oft Unmengen an Nudeln, Reis, Kartoffeln, etc. in sich hinein, so ganz nebenbei als Beilagen... Und so gut Pasta und Co schmecken, sie haben doch recht viele Kalorien.

Also ab jetzt in der Früh ein ausgiebiges Frühstück (Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Müsli, Porridge, Obst, etc.), mittags mein mitgebrachtes Essen und abends dann was Leichtes. Lachs ist ein super Tipp, habe ich mir schon lange nicht mehr selbst zubereitet. Und bei Salaten suche ich noch nach guten Rezepten, aber gottseidank gibt es Seiten wie chefkoch.de, usw.

@ WhiteOrchid: Healthy Fastfood? Meinst du damit diese ganzen Smoothie- und Frozen Yogurt-Läden? Ich kann mir darunter nicht wirklich etwas vorstellen. Wäre nett, wenn du das näher ausführen könntest. Gerade für meine Mittagspause bin ich noch auf der Suche nach Anregungen. Meistens nehme ich mir ja meine Reste vom Vorabend ins Büro mit, aber langsam wird's fad, immer zwei Tage hinter einander dasselbe zu essen...

kennst du d*ananddavid (e)? Die haben ganz leckere und auch gesunde Sachen und sind auch in immer mehr Großstädten

Hier bieten aber auch immer mehr Bäckereien und Cafés gesunde Alternativen für das Mittagessen an, gar nicht so teuer und auch frisch (nur leider nicht immer warm).

Wie wäre es denn ab und an mit nem Püppchen? Kommt natürlich auf die Zutaten an. Kann man auch gut vorkochen, einfrieren und sich jeden Tag ne andere zur Arbeit mitnehmen...wenn Mikrowelle und Co vorhanden ist

Suppen sind eine gute Idee :) Die sind meistens sehr kalorienarm, gesund, machen ziemlich satt und bei dem Wetter, das im Moment herrscht ist es auch nicht zu heiß/winterlich :)

Knäckebrot find ich auch sehr lecker. Oder Reiswaffeln. Aber satt machen die wirklich nicht. Das ist höchstens mal gut, wenn der Magen zwischendurch knurrt (also ich meine, dann sind Reiswaffeln immer noch besser als Schokoriegel).

Das mit dem Healthy fastfood würde mich auch interessieren!

Für Mittags eignen sich auch Salate gut. Die schmecken finde ich auch mit z.B. kaltem Hühnchenfleisch oder so. Oder Vollkornbrot mit Frischkäse und Kresse und dann abends warm essen.
:)

Von Reiswaffeln kann ich nur abraten (-> http://www.oekotest.de/cgi/index.cgi?artnr=100974&bernr=04). Ich dachte früher ja auch, die sind total gesund, ist ja nur gepuffter Reis und das bisschen Schoko oben drauf, sicher besser als eine Rippe Vollmilchschoki, aber denkste!

Bei 100g kommt man auf fast 400 Kalorien, da hat ein Burger bei McDonald's im Vergleich weniger

Naja, ich habe mich in den letzten Tagen wirklich brav zusammen gerissen und mich für meine Verhältnisse sehr gesund ernährt. Keine Pasta-Orgien spätabends mehr, keine Süßigkeiten und Chips vor'm Fernseher, im Büro leichte Snacks (dafür mehr auf den Tag verteilt). 2 Kilo sind damit schon runter, ist nicht viel, aber ich will ja auch keine Crash-Diät machen

Neben unserem Büro gibt es einen Anker, der hat tolle Salate. Ich habe da das letzte Mal, als ich mir einen Coffee-to-go (mit ganz wenig Zucker ) gekauft habe, an euch gedacht und mir den griechischen Salat gekauft. Sehr lecker! Sollte ich mal wieder selber machen...