Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Hallo und schönen guten Tag.

Kann mir eine von euch erfahrenen Weight Watchers Teilnehmerinnen sagen, wie ich berechne, wieviel Punkte ich pro Tag essen darf, um abzunehmen??

Danke.

Tja das ist nicht so einfach.
Spielen einige Faktoren zusammen.
Gewicht; Grösse, Alter, Job als Tägliche Bewegung usw.

Bei W*k*ped*a (*=i) gibt es eine Tabelle.

Vielleicht hilft die dir ja.

Wünsche viel Erfolg.

hier, so kannste deine points berechnen, die du täglich essen darfst:

männlich 15 Points
weiblich 7 Points

18-20 Jahre 5
21-35 Jahre 4
36-50 Jahre 3
51-65 Jahre 2
über 65 Jahre 1


vom Gewicht den Zehner
in Punkten Z.B. 85 kg = 8 Points

unter 1,60 m 1 Point
über 1,60 m 2 Points

hauptsächl. sitzende Beschäftigung = 0 Points
hauptsächl. stehende Beschäftigung = 2 Points
hauptsächl. gehende Beschäftigung = 4 Points
körperlich anstrengend Beschäft. = 6 Points

willst du Gewicht verlieren = 0 Points
willst du Gewicht halten = 4 Points

die Summe der Points ist deine persönliche Pointszahl die du nicht überschreiten, aber auch nicht wesentlich unterschreiten solltest.


und für lebensmittel von denen nicht genau die points-anzahl kennst, gibts auch ne formel:

kcal/60 + fett/9 = points-anzahl

musst natürlich immer wissen wieviel eportionen bzw welche menge du zu dir nimmst. (generell stehen die angaben je 100g auf jeder packung, aber auch inzwischen viel und oft schon pro portion)

Prima, das hilft mir schon viel weiter.

Danke.