Hochzeitsforum - Hochzeitsorganisation

Habe selbst Montinac 2 Jahre lang gemacht und habe mir dann einfach gesagt das ich diese Einschränkung und für mich war es definitiv eine nicht mehr haben wollte. Und ich kann Dir eben auch sagen, dass als ich es wieder aufgegeben habe extrem zugenommen habe und jetzt nicht weil ich Schoki in mich reingefuttert habe. Sonder weil es so eine Umstellung war. Habe zum Beispiel auch sehr lange Zeit meine Tage nicht gehabt weil die Arzte dann meinten es kommt weil der Körper sich so umstellen muss. Habe wirklich schon mehr als genug Umstellungen und Diäten ausprobiert und kann nur sagen das ich die Erfahrung gemacht habe das WW eben am Alltagstauglichsten ist. Und bei mir auch bei WW keine Heisshungerattacken oder sonstiges aufgekommen ist was bei Montinac oder so einfach der Fall war.
Jeder soll seinen Weg finden.

Ich persönlich halte von dem ganzen SchnickSchnack zum Abnehmen nichts. Zur Ernährungsumstellung hilf es vielleicht, aber sonst? Ich finde das ist alles nicht alltagstauglich. Will man wirklich das ganze Leben lang Punkte im Kopf haben? Das ganze Leben lang abends keine Kohlenhydrate essen? Ich weiß ja nicht.

Ich habe ein ganz einfaches Prinzip:
Weniger Süßkram und ein bisschen darauf achten, dass alles in Maßen bleibt. Außerdem gibt es mehr Gemüse und Obst. Natürlich auch so ein bisschen Sport nebenbei. Ach so, und dann esse ich auch tagsüber mal Brot oder so. Vorher habe ich bis zum Abendessen gar nichts gegessen.

Hiermit habe ich meine 11 kg abgenommen (gut, 4 kg hatte ich zwischendurch mal wieder drauf, weil ich auf einmal wieder bei den Süßigkeiten zugeschlagen hatte, aber die sind so gut wie runter!). Vor allem bringt es nichts sich unter Druck zu setzen.

Bis zur Hochzeit darf ich nicht mehr wirklich was abnehmen, weil das Kleid so perfekt passt. Aber danach möchte ich noch mal weitere 10 kg abnehmen. Mal schauen wie es läuft.

Heike,wenn das bei Dir hilft... schön. Ich habe mich immer schon sehr bewußt und vernünftig ernährt... trotzdem zugenommen. Und ich tue mir auch mit unserer Ernährungsumstellung schwer. Habe in 5 Monaten nur 4 Kilo abgenommen, während bei meinem Mann die Kilos nur so gepurzelt sind. Aber wenigstens nehme ich mal ab und nicht zu... Und das mit den Heißhungerattacken habe ich bei Montignac überhaupt nicht. Diese Ernährung ist ja gerade darauf ausgelegt, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, damit man keinen Heißhunger bekommt.

Wie dem auch immer sei: Das ist sicher eine sehr individuelle Geschichte und jeder muss seinen Weg finden und der ist bei jedem sicher anders... Ich kann nur sagen, dass mein Mann und ich mit Montignac prima zurecht kommen.

Das sollte um Gottes Willen auch kein Angriff sein. Ich habe so leicht das Gefühl, dass du es persönlich genommen hast.

Ach so, ich glaube im Übrigen, dass ich bereits geschrieben habe, dass es vielleicht zur Ernährungsumstellung hilft.

Aber mal ganz im Ernst:
Irgendwann hat man es doch drauf, was gut für einen ist oder nicht!

Und was das zunehmen angeht: Ich glaube es ist drissegal; es wird immer so sein, dass Menschen zunehmen, wenn sie sich mal nicht unter Kontrolle haben. Das kpassiert auch jemanden, der irgendeine bekannte Diät macht.

Gut. Meinungssache.

Ich glaube das Wichtigste ist einfach zu lernen, sich bewusst zu ernähren....und es dann beizubehalten. Wenn man das nämlich nicht tut, dann nützt auch keine Diät!


UND: Dass Menschen in verschiedenen Zeiträumen mal mehr oder weniger abnehmen ist doch wohl klar. Aber jedem das, was er für richtig hält.

Sorry, Heike, wenn das so rüberkam, dass ich beleidigt bin. Ich bin wahrscheinlich zu emotional, was das angeht. Ich streng mich seit 15 Jahren so an, was das Gewicht angeht und trotz Leistungssport und wirklich ausgewogener Ernährung... immer hab ich Ärger mit der Waage. Deswegen ist das Thema für mich so sensibel, aber Du hast wirklich nichts Falsches gesagt.

Ist ok.

Es ist bestimmt nicht gerade aufbauend, wenn man macht und tut und nichts passiert....

Ich habe auch mal für ein Jahr 6 Kilo zugenommen und aber jetzt leider durch die Abschlussprüfung schon wieder aber damals hab ich es ziemlich schnell geschafft die Kilos los zu werden!

WIe schon einige erwähnten, nur einmal die WOche was Süßües (bis man das schafft am besten erst mal nix Süßes mehr, dann ist der Bedarf danach auch nciht mehr so da).
Dann am Besten 1-2 Mal Sport machen. Ich kannd a nur Schwimmen gehen empfehlen, da man im Wasser nicht schwitzt und ich auch finde, dass es im Wasser nicht so anstrengend ist und man verbrennt da sehr viele Kaliorien.

Und die Ernährung ist auch ganz wichtig.
- Am besten KEINEN Alkohol (ab undzu ist schon ok, aber durch Alkohol setzt sich noch mehr Fett an)
- Selten Süßigkeiten
- Darauf achten was man so am Tag ist, nicht zu viel Fettiges oder sehr Kalorienhaltiges an einem Tag, sprich gucken das man nicht über 1500 kcal kommt. Männer haben so 2000-2500 aber wir Frauen haben da weniger und um abzunehmen muss man sowieso drunter kommen. Außerdem richitet sich das danach wie viel man verbrennt !! Da gibt es ganz günstige Fettwagen die auch ausrechnen was man am Tag verbraucht durch gehen, rumliegen usw
- kein Weißbrot, weiße Brötchen, weißes Toast; das hält nicht lange vor, da nicht viel zu verwerten ist, besser Mehrkornbrötchen oder so
- nur ab und zu mal Pizza
- Nicht hungern (dann setzt der Körper das was dann kommt doppelt so stark an)
- SÄFTE haben geauso viele Kcal wie COLA
- mind. 2 Liter Wasser trinken (das bringt echt viel, am besten eine 1,5 Liter Flasche jeden Tag hinstellen und versuchen die bis späten Nachmittag zu leeren)
- Eine Zitrone Abends mit Saft trinken (Vitamin C ist gut wenn man abnhemen will, nur nicht zu viel das wird vom Körper nicht verwertet und auch keien Tabletten oder)


So mehr fällt mir grad nicht ein.

Nährtwerttabellen gibt es im Internet

http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle-chef-menu.html

Und es gibt noch ein tolles Buch:

http://www.amazon.de/gro%C3%9Fe-N%C3%A4hrwert-Kalorien-Tabelle-Neuausgabe/dp/3833805064/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1244043216&sr=8-1

Da stehen alle Lebensmittel mit Kcal, Fetttgehalt, Menge der verwertbaren und unverwertbaren Kohlenhydrathe und so weiter!!!

Ich hoffe ich konnte ein wenig weiterhelfen =)