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AUTOR BEITRAG
logan-lady
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Beigetreten: 06/12/2008 10:43:29
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:15:06

hi mädels,

ich brauche eure tipps und tricks. seit anfang des jahres habe ich das gefühl, dass mein alltag immer stressiger wird. im job häuft sich die arbeit und daheim gibt es 1000 dinge, die gemacht werden müssen. dazu kommt noch die belastung, dass mein männe aktuell noch auf jobsuche ist (montag klärt sich, ob er die stelle bekommt).
verschärft hat sich die situation nochmal seit anfang februar. seitdem fehlt in meinem team ein MA, dessen arbeit wir verbliebenen auffangen müssen. aber gleichzeitig sollen wir bitte auch die gewünschten ergebnisse abliefern dazu kommt, dass ich nun auch noch verantwortung für ein teilgebiet meines jobs trage. diese verantwortung kann ich aktuell nicht voll erfüllen, da, wie geschrieben, ein MA fehlt. das macht mich fast wahnsinnig. ich sehe, wie mein team darunter leidet, unsere leitung kann nicht handeln, da die MA-entscheidung in höheren etagen gefällt wird. und diese etagen lassen sich gern mal zeit. und all das drückt auf die stimmung.
daher wende ich mich heute an euch: welche entspannungstipps und -tricks habt ihr um euren stressigen alltag zu entfliehen? wie schafft ihr euch inseln der ruhe, auf denen eure gedanken nicht um arbeit, verantwortung und ähnliches dreht?

ich freue mich auf viele antworten
*Tina
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:21:02


Logan_Lady, leider kann ich dir dazu ja nix sagen da ich ja selber ziemlich am Ende bin. Weisst ja...
Ansonsten hätte ich nur, spazieren gehen auf Wiesen oder im Wald, also raus in die Natur. Viele Tagesausflüge machen am Wochenende, Wellnessbehandlungen, Thermenbesuche usw...


Also Mädels, auch ich bin für solche Ideen offen!!
Ich bin nicht zickig, ich bin emotionsflexibel!




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logan-lady
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Beigetreten: 06/12/2008 10:43:29
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:25:43

danke tina für deine wortmeldung meine bisherigen entspannungstechniken wie lesen und in die heiße wanne legen helfen schon nicht mehr darum hoffe ich auch, hier ein paar andere tipps zu kriegen
Winnie09
Diamant-User



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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:27:36

YOGA wenn du der Typ dafür bist,empfehle ich es dir wirklich!
Ansonsten viel frische Luft,spazieren gehen,bei manchen hilft auch Sport.
Vielleicht kannst du auch autogenes Training....Entspannungs-Cd, ein Schaumbad in der Wanne...gute Musik dazu...






*Tina
Diamant-User


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Beigetreten: 20/01/2008 12:14:05
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:27:55

Logan Lady ich könnt mir einen Spaziergang mit dir auch als recht erholsam vorstellen
und vor allem lustig
Ich bin nicht zickig, ich bin emotionsflexibel!




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logan-lady
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Beigetreten: 06/12/2008 10:43:29
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:35:08

dein kompliment geht runter wie öl, tina

winnie, das mit dem yoga klingt gut. ich müsste mal wieder mein wii sport rauskramen, da ist zumindest der einstieg ins yoga einfach.

was tut ihr gegen gedanken, die sich im kreise drehen und einen nur noch miesepetriger machen?
*Tina
Diamant-User


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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:36:48

oh da hilft nur die "Dampfhammer" Methode
ein paar Schnäppslein zwitschern
Ich bin nicht zickig, ich bin emotionsflexibel!




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logan-lady
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:37:57

ja super, dann kann ich in 2-3 monaten den thread "wie komme ich vom kleinen feigling weg?" aufmachen
Winnie09
Diamant-User



Beigetreten: 07/02/2009 21:32:21
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:39:32

Hmm manchmal nicht so einfach,die Gedanken abzuschalten...aber versuch dich abzulenken....oder geh in den Wald und schrei mal richtig laut-soll echt Wunder wirken


Ich hab manchmal auch solche Tage...da dreht sich alles im Kopf und man möchte sich am liebsten verkriechen...






*Tina
Diamant-User


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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:43:03

da gibts doch auch die Möglichkeit auf einem Schrottplatz mit einem Vorschlaghammer auf ein Auto einzuschlagen
DAS wär mal was als Agressionsabbau!
Ich bin nicht zickig, ich bin emotionsflexibel!




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logan-lady
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 18:44:46

hey tina, das mit dem auto ist ne echt super idee. da muss ich direkt mal schauen, wo bei uns der nächste schrottplatz ist.

winnie, schreien ist auch was. mach ich ab und zu daheim. mein mann fällt jedes mal fast vom sofa
Nilla
Diamant-User



Beigetreten: 03/06/2010 18:56:17
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 19:39:58

Es gibt Entspannungs-CD´s, vielleicht probiert ihr die mal aus. Wenn man solche Techniken regelmäßig anwendet, fällt es auch leichter, in stressigen Situationen etwas entspannter zu sein.
Eine Freundin von mir hat einen Lieblingsfelsen. Sie hat einen schönen Urlaub verbracht und da gab es eben diesen Felsen. Sie setzt sich in Gedanken drauf und stellt sich die Landschaft Detail für Detail vor bis sie ganz entspannt ist. Bei ihr funktioniert das gut, ich habs noch nicht ausprobiert.
Die Entspannungs-CD´s funktionieren ähnlich, da wird man aber geführt.





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logan-lady
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 19:44:40

die idee mit den cds werd ich ausprobieren. hab mir mal jetzt eine bei a*azon auf die wunschliste gesetzt. ich glaube, ich muss in meinen alltag einfach mehr zeit für entspannung einbauen.
Nilla
Diamant-User



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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 20:19:14

Ich würde dir ja noch Büchershoppen vorschlagen, aber ich glaube das tust du eh schon zur Genüge.





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logan-lady
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Beigetreten: 06/12/2008 10:43:29
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 20:28:33

ohja aber dann hätte ich eine ausrede mehr "schatz, ich muss büchershoppen, das ist gut für meine nerven!"
mimibell
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Beigetreten: 09/01/2010 22:28:42
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 20:34:51

Nicht lachen, aber ich hab da einen ziemlich einfachen und für mich sehr wirksamen Trick...

Absolute Ruhe... meine Couch oder Bett...
Dann geh ich in Gedanken, also in Phantasie, in ein Häuschen, dort hab ich ein Zimmer mit einer großen Komode. In jede Schublade packe ich etwas was mich belastet, ein Problem oder Gedanken die mich nicht los lassen. Diese Komode sperre ich dann zu, ich geh aus dem Zimmer, sperre das Zimmer zu, verlasse das Haus, sperre die Haustür zu. Und spaziere in den Wald der direkt vor dem Haus liegt. Tja und dann lande ich meist immer am selben Ort (der öfter variiert, der Anfang ist aber immer der hier beschriebene) ... Eine einsame Insel, Ich (mit einer super Bikinifigur) und Vin Diesel

Klingt witzig, lässt mich aber in Stressphasen innerhalb von 3 Minuten einschlafen. Ich komme damit echt super runter.
Schaff dir deine eigene Fantasieinsel, wichtig ist nur das sie nichts mit der Realität zu tun hat.

Diese Mitteilung wurde 1 Mal aktualisiert. Die letzte Aktualisierung erfolgt am 19/02/2011 20:37:17 Uhr

liebe grüße mimi


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logan-lady
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 20:40:48

oh mimibell, das klingt auch gut.
Nilla
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 22:15:46

@ mimibell
Ich steh auf den Teil mit Vin Diesel.
Wenn ich nicht einschlafen kann weil meine Gedanken um irgendwas kreisen, mach ich es ähnlich. Meistens baue ich aber ein Haus. Blöderweise ist es immer ein anderes, vielleicht sollte ich wie du zumindest den ersten Teil gleich gestalten, meine Gedanken schweifen nämlich oft ab.





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mimibell
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 22:33:14

Genau wegen diesem "abschweifen" der Gedanken muss zu mindestens bei mir der "Einstieg" ins Phantasieland immer gleich sein. Einmal dort angekommen, läst Vin einen ganz schnell zur Ruhe kommen
liebe grüße mimi


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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 22:39:39

mimibell wrote:...läst Vin einen ganz schnell zur Ruhe kommen
Kopfkino...





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Prinzesschen09
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



19/02/2011 23:19:13

@mimibell :
Suuuuper Idee! Ich habe immer mal eine Entspannungs CD gehört. Das war ganz nett aber sich da mal ne eigene Welt und Vin Diesel (oder jemand anderes nettes ) erschaffen werde ich gleich noch ausprobieren.

Tolle Idee, Dankeschööööööön




nudlz41
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



20/02/2011 05:34:34

Ich bin auch der absolute Entspannungs CD Fan.
Über Ama*on (z) hab ich mir da einige zugelegt. Ich leg mich dann auf die Couch, und lausche bei absoluter Ruhe der Stimme von der CD.
Nilla
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



20/02/2011 07:19:25

Prinzesschen, wer ist denn dein Vin Diesel?





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logan-lady
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Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



20/02/2011 11:41:26

nudlz, welche entspannungs-cd kannst du denn empfehlen?? ich hab mir jetzt "entspannungsmusik für körper und geist teil 4" auf den wunschzettel gelegt.
nudlz41
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Aw:Entspannungstipps und -tricks für den stressigen Alltag



20/02/2011 14:22:44

Hallo logan-Lady:

-Aroma Therapy Wellness

-du spürst unter deinen Füssen das Gras von Else Müller

-Entspannung nach der Jacobsen Methode von Focus,( die auch die Zeitschrift herausgeben)

-Der innere Garten von Michaela Huber(mein absoluter Favorit)

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