Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Ich wünsche euch allen ganz viel Durchhaltevermögen für das erreichen eurer Ziele.

Ich hatte es schon in einem anderen Thread mal gefragt, aber leider keine Antwort bekommen, also versuche ich es hier noch mal.

Hat jemand von euch schon mal was von der Martina Leukert gehört???? Oder ihre Bücher gelesen???
Das würde mich brennend interessieren was ihr davon haltet oder ob es schon mal jemand gemacht hat.

LG
minnie

Hallo zusammen,

dann will ich mich doch auch mal noch kurz vorstellen.

Ich bin 28 Jahre alt und werde in 3 Monaten heiraten.
Gewichtstechnisch habe ich mich immer so um die 66-68 kg bewegt- seit Weihnachten hab ich mich leider bei 72 eingependelt. Und es ist mein großer Vorsatz, dass ich bis zur Hochzeit wieder die "alten Maße" hab.....

Ich versuchs einfach mit einer Ernährungsumstellung. Wenig Süßes, regelmäßig und in Maßen essen. D.h. ich werde die Butterbrezen durch Müsli ersetzen, das Fast Food mittags durch gesunden Salat und abends weitgehend versuchen, auf diese bösen Kohlenhydrate zu verzichten. Und natürlich versuche ich 2,5 Liter am Tag zu trinken.
Ich bin mal gespannt.....
Ach ja, Sport ist natürlich auch geplant. Ich werde ab jetzt einen Sommerkurs "Bodystyling" besuchen und dann 2 x die Woche abends mich zuhause in Pilates versuchen.

@ Minnie: von Martina Leukert hab ich noch nie was gehört! Sorry

Liebe Grüße und schönes Wochenende

Steffi

@ minnie
ich habe keines ihrer bücher gelesen, aber von ihr gehört. bei "abnehmen ohne diät" geht es mehr um den psychologischen aspeckt (man ißt ja heutzutage nicht nur aus hunger, sondern aus x gründen: zur belohnung, aus frust, wegen streß etc.), wie man sich sensibilisieren kann, eine postivere einstellung zum essen zu bekommen bzw. solche situationen, in denen man mit essen kompensiert zu vermeiden. bei ihr sind alle lebensmittel erlaubt und man soll essen um abzunehmen. lightprodukte und süßstoffe sollte man allerdings meiden.

ich persönlich finde diesen ansatz nicht nur gut, sondern, er ist der einzige, der schlußendlich zum erfolg führt. so ähnlich ist das konzept meines fitness-studios (wenn auch nicht so viel psychologisches): man muss essen um abzunehmen, aber man darf seinen grundumsatz nicht überschreiten. ich denke, dass es aber okay ist, z. b. fettreduzierten käse zu essen.
von vielen light-produkten bin ich auch nicht überzeugt: ich würde nie nen fruchtjoghurt mit 0,1% fett kaufen, meide süßstoffe (soweit es möglich ist, ohne auf zucker zurückgreifen zu müssen).
ich achte vermehrt darauf, dass ich möglichst wenig geschmacksverstärker und transfette zu mir nehme. ich versuche mich so natürlich wie möglich zu ernähren, auch wenns mitm kochen in der spätschicht oft nicht so klappt (es lebe muggi!!!).

Hallöchen, darf ich mich auch noch zu euch gesellen?

Bei mir sollen auch nur noch 2,4 kg schmelzen, aber die sind echt hartnäckig.

Zu mir: Ich bin 30 Jahre und habe schon knapp 36 kg abgenommen. Zur Zeit befasse ich mich eh mit dem Thema gesunde Ernährung, da ich einen Fernlehrgang bei der SGD zur Ernährungsberaterin mache und auch ne Abnehmgruppe betreue (nein, nicht WW ) Angefangen mit dem Abnehmen habe ich im Jahr 2000, nachdem es nach ner fiesen Trennung endlich mal klick machte und ich was verändern wollte. Meine Methode: Einfach gesünder essen, weniger Fast Food und Süßes und viel Sport.

Habe dann bis auf 63 kg runter geschafft und mehrere Jahre gehalten. Mein Wunsch waren aber immer 60 kg... Als ich meinen jetzigen Mann kennenlerne, ließ ich es schleifen und war dann wieder bei 72 kg. Als wir dann aber zusammen zogen, wurde ich wieder konsequent, war schnell bei 68 kg und hielt die lange mit viel Stillstand zwischen. Nun geht es seit einiger Zeit aber zum Glück weiter runter, nur diese letzten Kilos sind echt hartnäckig

Nun hatte ich z.b. mehrere Wochen Stillstand bei genau 62,5 und war heute richtig happy, dass endlich 100 Gramm weniger auf der Waage standen.

Wegen der Sache mir dem Ticker muß ich dann die Tage nochmal schauen.

LG: melli

Sodele, heute war Wiege-Tag. Und was sagt die Waage: genau das gleiche wie letzte Woche.
Und das obwohl ich diese Woche 4 volle Stunden auf dem Crosstrainer stand und mich konsequent an die Points gehalten habe.
Das einzige was ich mir erklären könnte: ich habe ausgerechnet gestern viele meiner gesparten Punkte von der ganzen Woche aufgebraucht. Die ganze Schlemmerei ist jetzt auch noch in meinem Bauch drinne.

Naja, jetzt heißt es eben: "Cross Trainer ich komme" und nächsten Samstag ist ein neuer Wiege-Tag. Das wird schon. Zum Glück kenne ich diese Gewichts-Rätsel schon von den letzten 17 Kilos *g*

Heute war auch Wiege-Tag für mich. Und was kommt raus: ich hab sogar zugenommen, 800 g. Das heißt, ich konnte nichts positives für mein Ziel beitragen.
Dabei habe ich letzet Woche jeden Tag Sport gemacht und mehr auf das geachtet was ich denn den lieben langen Tag so esse...
Kann es denn mit dem Zyklus zusammenhängen? Ich hatte das gleiche Problem nämlich schon einmal vor ca. 3 oder 4 Wochenwo plötzlich, trotz viel Sport, mehr auf der Waage war als die Woche vorher. Habt Ihr auch schon ähnliche Erfahrungen gemacht?

Und dann hab ich noch eine andere Frage: Ich hab jetzt hier in den Foren so viel über Schlank im Schlaf gelesen bzw davon gehört, kann mir aber da nicht viel vorstellen. Kann mir denn von Euch eine erklären was es damit auf sich hat und wie das ganze funktioniert. Vielleicht ist das ja auch eine Alternative.

doppelt...

@ Domilein:
Schlank im Schlaf hört sich immer so positiv an, als würde man automatisch schlank werden
Ich hab zwar kein Buch dazu, mache das aber (mehr oder weniger konsequent) auch: es geht einfach darum, Kohlenhydrate nur morgens und ggf. mittags zu essen und abends dann darauf zu verzichten.
Also esse ich abends mal Rührei oder trinke auch ab und zu nur ein Glas Milch.
Meiner Meinung ist das total effizient, aber halt auch schwer durchzuhalten...

Also heißt das, man solle am Abend auf Brot, Nudeln, Kartoffeln usw. verzichten und dann andere Lebensmittel zu sich nehmen? Kann das denn so gesund sein? Ich stell mir das ziemlich schwer vor für alle Berufstätigen, denn erst abends hat man doch Zeit zum kochen.

Also darf ich dann am Abend Gemüse essen? Und was ist mit Jogurt?

Viele Diäten basieren ja darauf weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, egal ob sie nun Schlank im Schlaf, Low Carb, Glyx, Logi oder wie auch immer heißen. Also denke ich nicht, dass es so ungesund ist.
Klar, Nudeln, Brot etc. sind eigentlich die Sachen, die mir am besten schmecken, da fällt das Verzichten echt schwer...
Aber wenn man es z.B. durch Gemüse ersetzt kann das ja nicht schlecht sein. Und Eiweiss ist auch super, z.B. in Milchprodukten wie Joghurt.
Kochen kannst du ja trotzdem, da gibt's ganze Kochbücher zu! Ich persönlich mach's aber lieber so, dass ich mittags in der Kantine ordentlich esse und abends dann eben wenig/kaum.

*

Hallo zusammen, schön dass mein Ticker schon so schenll drin ist,danke

Mein Wiegetag ist immer Freitag. Daher kann ich noch nix weiter vermelden.

Zum Thema mit den Kohlenhydraten: Also man soll nicht unbedingt weniger KHs essen (zumindestens nicht weniger als die empfohlenen Mengen pro Tag) denn das ist auf Dauer auch nicht gesund. Es stimmt allerdings, dass man, wenn man abends keine KHs zu sich nimmt, dann der Körper in der Nacht auf die Reserven zurückgreifern muß. Bei einigen schlägt sowas dann halt eher an.

Ich selber hab das nie so beachtet, habe zwar generell so drauf geachtet, dass ich eben mehr die "guten" KHs aus Vollkornprodukten etc zu mir nehme und es eben ausgewogen ist. Aber auch ich habe während meiner Abnahme abends Nudeln oder Kartoffeln gegessen. Geschadet hat es mir auch nicht.

LG: melli

hallo ihr lieben!

ich kann nur sagen, meine woche ist soweit gut verlaufen, gestern waren wir auf 2 partys und somit hab ich spontan meinen alle 14-tage-wiederkehrenden schlemmertag eingelegt :).
heute bin ich wieder voll im programm, auch wenn ich am wochenende nicht wirklich zum sport kam (bin jetzt gerade von der arbeit gekommen und hab noch bis 24.00 uhr bereitschaft...puh). obs was gebracht hat, kann ich euch erst am donnerstag berichten, denn das ist mein wiegetag.

@ domilein:
wenn du kurz vor deinen tagen stehst, kann es schon sein, dass du mehr wasser eingelagert hast. und wenn du jeden tag sport gemacht hast, kann es auch daran liegen, dass du ein paar muskeln aufgebaut hast, die sind immerhin 30% schwerer als fett und extrem wichtig, denn sie erhöhen deinen grundumsatz.
einfach dranbleiben, die konsequenz machts!
wenn du wirklich abends kohlenhydrate weglassen willst (ich halte das für ziemlich unmöglich und davon abgesehen, essen wir abends warm und da möchte ich nun wirklich auf nichts verzichten), versuchs mit magerem fleisch, geflügel, hüttenkäse, hülsenfrüchte, da ist echt viel davon drin. milch und yoghurt sind da wenig hilfreich, denn sie enthalten recht wenig eiweiß und sogar mehr kohlenhydrate.
meinereins findet es am sinnvollsten, einfach in der für mich vorgesehenen kalorienmenge zu bleiben und sich keine gedanken darüber zu machen, aus welchem lebensmittel diese nun kommen. dem körper ist es schließlich auch egal, ob er seine kalorien aus gesundem oder ungesundem essen zieht.

@ all: ich schicke mal viele motivations-grüße

Es gibt halt verschiedene Ansätze und nach dem Low Carb ist es halt nunmal gut Milchprodukte wie Joghurt zu essen! Klar, die haben nicht 0 Kohlenhydrate, aber halt nur so wenige dass man sie problemlos zu sich nehmen kann.
Wobei man die Kohlenhydrate natürlich nicht ganz weglassen sollte, man muss sich halt auf die guten konzentrieren wie z.B. Vollkornbrot und die möglichst nicht abends essen, der Körper kann das ja so spät alles gar nicht mehr verarbeiten.
Unmöglich ist das gar nicht, wenn man sich damit beschäftigt. Man kann ja gut Omelette essen, Gemüse mit Geflügel und vieles mehr. Klar, leicht ist es nicht, ich esse auch gerne Kartoffeln, Nudeln & co.
Aber bei mir wirkt das immer ganz gut und ich fühle mich auch besser, wenn ich mir abends nicht den Magen vollhaue. Wie sagt man so schön? Morgens wie ein Kaiser essen, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann...


Aber das ist natürlich nur ein Ansatz, es gibt sicher auch andere Methoden. Allerdings finde ich diese ganze Zählerei nur furchtbar, egal ob Kalorien oder Weight Watchers!

Also ich muß sagen, obwohl ich mich bis jetzt ja noch nie mit Diäten beschäftigt habe, fällt das mit den Kh doch relativ einfach. In vielen neuen Kochbüchern stehen ja auch schon die Nährwertangaben mit drin, dann kann man sich da ein bischen orientieren und was neues ausprobieren. Zum Glück macht mein Männe mit, dann können wir gemeinsam lachen, wenn das Abendessen mal wieder etwas abenteuerlich war...

Ich wollte Euch noch die Körperlotion von "D*ve" für straffe Haut empfehlen. Normalerweise glaube ich an so Zeug ja gar nicht, aber ich muß sagen, meine Dellen an den Oberschenkeln sind fast verschwunden! Das Fett löst sich zwar nicht auf, aber die Haut wird wirklich sichtbar straffer! Man kämpft halt mit allen Mitteln!

Außerdem bin ich ein bischen weg von dem vielen Wiegen. Denn da ich jetzt jeden Tag Sport mache und Muskeln mehr wiegen als Fett, nehme ich vielleicht gar nicht soviel ab!! (Tolle Ausrede! )
Dafürt messe ich jetzt einmal die Woche den Umfang von BBP. Mal sehen, was mehr frustriert....

@ Staudenfrau: Oh, das klingt ja super mit der Lotion. Wollte die auch immer mal kaufen, aber da ich eben dachte: Ach, ist auch nix anderes als andere, habe ich es immer gelassen. Ich glaube, nun kaufe ich sie doch mal

Finde ich gut, dass du nicht so oft auf die Waage steigst. Ist ja eh nur wirklich sinnvoll, wenn man einmal die Woche draufsteigt. Alles andere macht nur verrückt

Ich habe heute morgen schon eine Einheit auf dem Ministepper gemacht und werde gleich auch noch eine machen. Dazu noch ein paar Sit ups und Hanteltraining...

LG. melli

da ist sie rum, die erste woche!!!

bei mir ist es so la la gelaufen, aber das resultat hat mich heut morgen auch vom hocker gehauen: gleich ein kilo wech, obwohl mir gestern das studentenfutter zum verhängnis geworden is (gepaart mit gummibärchen) und ich mit nem kollegen essen war. nuja, der rest der woche war ja super gelaufen, daher wahrscheinlich das wahnsinns-ergebnis!!!

wie siehts bei euch aus???
viele liebe grüße

Guten morgen!!!

bei mir ist es auch gut gelaufen! 0,9 kilo weg! muss meinen ticker noch aktualisieren. und das obwohl ich mich gestern nach dem essen gewogen habe
ich bin bis jetzt viel konsequenter als ohne hilfe von euch! mich spornt das an weiter zu machen. freue mich!!!

So Mädels wollte ja auch mitmachen aber irgendwie hat mir die Zeit zu schreiben gefehlt.
Vorsatz für die letzte Woche war mal wieder aufzuschreiben und zu trinken beides nicht wirklich geschafft.
Aber immerhin habe ich am Sonntag und auch Gestern Sport gemacht und brav Hantelübungen dazu.Heute morgen habe ich wieder mit meinen Salzen angefangen das hat auch immer ganz gut funktioniert.
Werde jetzt ordenltich trinken und mal sehen was heute abend die Waage sagt muss mich einfach zusammenreissen.
Vielleicht schaffe ich ja doch noch 2-3 kg aber wird hart und ohne Sport fast nicht zu erreichen sein.

Also da mein Wiegetag schon seit eh und je der Freitag ist, kann ich resultatmäßig noch nichts sagen. Aber bisher lief die Woche ohne große Sünden, mit jeden Tag Sport (heute sogar mal wieder Fitti und ne Einheit zu Hause) und von daher hoffe ich Freitag auf ein sichbares Ergebnis....

An alle, die schon abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch und weiter so.

LG. melli

*

@ mimik

also erdbeeren kannst du schalenweise futtern. laut ww haben die 0 Punkte! mach ich auch sehr gerne. lauf auch mal wenn ich auf der arbeit bin einfach mal kurz nach al*i und kauf mir welche. die sind dann ratz fatz weg

Hallo Mädels,

bei mir zeigt die Waage nun auch 1 kg weniger- war aber auch ganz schön hart für mich....
Hab versucht jeden Tag meine BBP- Übungen zu machen und natürlich sehr überlegt bei der Nahrungsaufnahme
Aber ich denke auch, dass Umfangmessen vielleicht sinnvoll ist, da tut sich hoffentlich schneller was

Dann wünsch ich uns allen mal viel Erfolg für Woche 2!!!

Erdbeeren futtern wir auch den ganzen Tag, das Problem ist bloß, dass die bei mir dermaßen treiben, das ich die ganze Nacht aufs Klo rennen muß!

Also die letzten Tage war ich schon nicht mehr so konsequent.. Diese Woche bis jetzt nur einmal Sport gemacht, und schon wieder Süßigkeiten gekauft. Und das mit dem trinken schaffe ich überhaupt nicht. Wenns hochkommt, max. 1 Liter am Tag...

Das erste Kilo ging wirklich schnell innerhalb 4 Tagen, aber jetzt tut sich garnix mehr...