Off Topic im weddix Hochzeitsforum

Hallo,

wir haben nun vor ein paar Tagen angefangen unsere Ernährung umgestellt und ich wollte fragen ob sich hier auch jemand so ernährt und wie ihr damit lebt?

Ich bin total glücklich und mein Mann auch. Ich bin leistungsfähiger, fühle mich fit, bin satt nach dem Essen und nehme nun endlich nach wochenlangem Stillstand wieder ab. Ich hab zu wenig gegessen und mein Körper hat jedes bisschen mehr an Nahrung angefangen zu bunkern und ich musste etwas tun.

Jetzt esse ich Mengenmässig wirklich viel und es hat dennoch deutlich weniger kcal als eine kohlenhydratreiche Ernährung. Mein Mann hat auch schon drei Kilo abgenommen und das mit leckerem Essen.

Es ist nicht jedem sein Fall keine Frage, ich selbst hab z.B. schon immer lieber die Wurst und den Käse ohne Brot gegessen, das Steak lieber mit großem Salat statt mit Pommes und Bolognese lieber viel Käse und ohne Spaghetti. Dennoch gibt es aber viel was ich auch gerne mit mächtig Kohlenhydrate gegessen habe- ein kompletter Verzicht wird es also nicht sein. Aber eine gesunde Mischung -viele Mahlzeiten mit möglichst wenig und hin und wieder ,,sündigen".

Was bei mir gedauert hat war die Sache im Kopf- man isst mehr Fett (gesundes Fett aus magerem Fleisch, fettem Fisch, gute Öle, Nüsse..) und ich meinem Kopf ist wie bei vielen eben noch eines ganz stark verankert
Fett macht fett. Was aber längst überholt ist, nicht Fett sondern die vielen Kohlenhydrate machen die Menschen immer dicker. Diese Kopfsache musste ich auch erst begreifen- das heißt aber nicht das ich nun massenweiße Fett in mich rein schütten darf, das ist Quatsch. Sondern einfach gute Fette im gesundem Mass nutzen.

Gute Fette wie z.B. bei Nüssen (bestehen 50-60% aus Fett) muss der Körper es mit Energie ordentlich umwandeln bevor er es nutzen kann. Was natürlich nun ein muss ist viel viel viel viel Eiweiß.

Seit ich das so mache (nur ein paar Tage) macht es zack und wieder 2kg weniger auf meiner Waage ohne zu hungern.

Ich bin gespannt wie es weiter geht und wie es uns in einigen Monaten damit geht. Bin gespannt ob sich hier auch jemand findet der sich größtenteils so ernährt. Ich esse jetzt natürlich viel Gemüse, etwas weniger Obst, Fleisch, vorallem mehr Fisch, hochwertiges Fett, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.
Alles andere wenig wie z.B. Nudeln, Reis, Kartoffeln usw........

Hat hier jemand Erfahrungen?

Hast du nicht erst vor 2 Wochen oder so noch komplett das Gegenteilige gemacht??? Da musste doch noch alles fettreduziert sein, der Quark mit 0,2% etc. Da musste man dir erstmal sagen, dass das nicht so ganz das Wahre ist.

Ich bin jedenfalls schon immer der Meinung, dass alles was in Richtung Low Carb, Logi, Glyx und wie sie nicht alle heißen besser ist als nur fettreduziert.
Ich lebe nun nicht komplett nach einer Methode, aber so im Großen und Ganzen hab ich die Regeln intus, z.B. dass man Joghurt gern mit 3,5% essen soll und auch gutes Öl erlaubt ist, hingegen keine "schnellen" Kohlenhydrate.

Na ja, jedem das Seine. Aber ich find diese "Spezialernährungen" bei denen man auf irgendwas bestimmtes verzichten soll/muss einfach Quatsch. Das ist nichts für die Ewigkeit. Wichtig ist für mich, dass es möglichst gesund und ausgewogen ist. Da darf alles dabei sein und auch mal FastFood und sündigen ist wichtig.

Hm, ich bin ja mehr ein Fan von Schlank im Schlaf, also morgens kein Eiweiß, abends keine KHs.

Allerdings lasse ich das auch schon ewig wieder schleifen...

Ich würde definitiv nicht komplett auf Reis und Pasta verzichten können...aber wenn es Dir gefällt, warum nicht?!?

bondgirl wrote:Hast du nicht erst vor 2 Wochen oder so noch komplett das Gegenteilige gemacht??? Da musste doch noch alles fettreduziert sein, der Quark mit 0,2% etc. Da musste man dir erstmal sagen, dass das nicht so ganz das Wahre ist.

Ich bin jedenfalls schon immer der Meinung, dass alles was in Richtung Low Carb, Logi, Glyx und wie sie nicht alle heißen besser ist als nur fettreduziert.
Ich lebe nun nicht komplett nach einer Methode, aber so im Großen und Ganzen hab ich die Regeln intus, z.B. dass man Joghurt gern mit 3,5% essen soll und auch gutes Öl erlaubt ist, hingegen keine "schnellen" Kohlenhydrate.

Das stimmt ganz genau. Nur nach wochenlangem Stillstand trotz eisener Diziplin und null Gewichtsabnahme hab ich gemerkt das ich etwas ändern muss. Ich esse morgen immernoch meinen 0,2% Quark weil ich wie ich oben schon erwähnt habe auch Zeit brauche mich von dem Gedanken komplett zu lösen und alles in normal Fett zu mir zunehmen. In manchen Dingen gelingt es mir schon -in anderen eben nicht. Was ja lang im Kopf war eben das Fett fett macht kann man ja nicht von heute auf morgen abstellen (leider)..

Ich hab oben übrigens auch geschrieben das wir erst vor ein paar Tagen (hab es nicht genau im Kopf wann genau) es so richtig angegegangen haben.

Felidae wrote:Na ja, jedem das Seine. Aber ich find diese "Spezialernährungen" bei denen man auf irgendwas bestimmtes verzichten soll/muss einfach Quatsch. Das ist nichts für die Ewigkeit. Wichtig ist für mich, dass es möglichst gesund und ausgewogen ist. Da darf alles dabei sein und auch mal FastFood und sündigen ist wichtig.

Naja es ist ja eigentlich eben keine Spezialernährung sondern einer unserer Gene angepasste Ernährung. Ich mache mir auch keine Verbote (vielleicht erst mal schon bis zu meinem Wunschgewicht aber ist meist normal beim abnehmen) aber dann wird sicher das ein oder andere mal sündigen durchaus drin sein.

Allerdings ist es einfach eine Ernährungsumstellung und für mich keine Diät. Aber ich gebe dir durchaus recht Verbote sind nicht gut sie führen eher dazu das wir viel mehr von etwas wollen was wir nicht ,,dürfen" und somit zu Heißhunger.

Ich meinte ja eben es wir der Großteil der Ernährung so bleiben mit hin und wieder ohne Reue mal sündigen

Rosa-Bienchen wrote:Ich bin leistungsfähiger, fühle mich fit, bin satt nach dem Essen und nehme nun endlich nach wochenlangem Stillstand wieder ab.

Ähm, doofe Frage:
hast Du nicht vor 8 Wochen erst Dein Baby bekommen?
Da kann man doch nicht von wochenlangem Stillstand sprechen !??
Zudem weiß ich nicht, ob ich überhaupt an eine Diät denken könnte/würde, wenn ich stille!?
Da fehlt einem doch was...
Und Stillen ist doch sowieso die beste Diät...

Felidae wrote:Na ja, jedem das Seine. Aber ich find diese "Spezialernährungen" bei denen man auf irgendwas bestimmtes verzichten soll/muss einfach Quatsch. Das ist nichts für die Ewigkeit. Wichtig ist für mich, dass es möglichst gesund und ausgewogen ist. Da darf alles dabei sein und auch mal FastFood und sündigen ist wichtig.

Genau so. Und vor allem: Egal ob Low Fat, Low Carb oder was auch immer. Überall, wo man bestimmte Nährstoffe drastisch reduziert, steckt die Gefahr drin, dass man bestimmte Mängel dadurch bekommt.

Der Körper braucht KH. Nicht im Übermaß und sicher nicht in Formen von Zucker oder Weißmehlprodukten. Aber er braucht sie. Wichtig wäre also nicht, die KH _ Zufuhr drastisch zu senken und Lebensmittel wie Nudeln oder Reis fast komplett zu streichen, sondern sie durch vollweretige Produkte zu ersetzen (also statt Weißbrot oder Toast, lieber Vollkornbrot oder Vollkornmüsli). Naturreis und Vollkornnudeln, statt Einudeln etc..

Letzlich kommt es beim Abnehmen eh nur darauf an, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst, aber eben auch nicht zu wenige. Un damit du dabei auch noch gesund bleibst (und das auf Dauer), sollte diese Ernährung ausgewogen sein.

Etwas anderes ist es mit SIS. Da bekommt der Körper ja genügend KH, nur eben zu speziellen Zeiten. Wäre zwar für mich auch nix, weil ich immer abends koche und es da auch Nudeln etc gibt (aber eben immer die Vollkoprnvariante), aber ich sehe das als weniger problematisch an, weil eben alles gegessen wird.

Letztlich muß es jeder selber wissen. Aber eines sollte dir auch klar sein: Wenn du das nun eine gewisse Zeit so machst und dann irgendwann immer mal wieder sündigst (was dann sicher auch öfter mal vorkommen kann/wird), kann es eben zum JOJO kommen.

Ich persönlich habe erfolgreich abgenommen, indem ich mich eben ausgewogen ernährt habe bzw. mich auch nach wie vor so ernähre und viel Sport treibe. Und das beste: Anders als einige andere in meinem Umkreis, die eben immer mal wieder eine der "tollen" Modemethoden gemacht haben, halte ich mein Gewicht auch seit 2003 recht konstant mit recht wenig Schwankungen von 2-3 kg wenn mal Urlaub, viele Feiern oder so sind.

LG: melli

mellibraut08 wrote:
Der Körper braucht KH. Nicht im Übermaß und sicher nicht in Formen von Zucker oder Weißmehlprodukten. Aber er braucht sie.

Das stimmt nicht so wirklich. Kohlenhydrate gelten nicht als essentiell, da der Körper sie in der Gluconeogenese unter Energieaufwand aus anderen Nahrungsbestandteilen wie Proteinen und Glycerin selbst herstellen kann. Eine eigenständige Erkrankung des Menschen durch das Fehlen von Kohlenhydraten ist unbekannt.

EDIT: Ich frage aus puren Interesse, warum ist Stillen die beste Diät?

@ kamiloquai

Beim Stillen verbrennt man mehr zusätzliche Energie , deshalb nehmen viele dabei sowieso ab. Leider klappt das nicht immer und oft erreicht man halt sein Vor-der SS-Gewicht nicht nur durch Stillen.

Davon mal abgesehen, passt Stillen und massives, bewusstes Abnehmen tatsächlich nicht wirklich zusammen und ist sogar ziemlich schädlich. Beim starken Abnehmen werden u.a. auch Giftstoffe abgebaut, die dann in die Muttermilch gelangen, und das möchte man ja eigentlich vermeiden.
Für den eigenen Körper ist es auch zusätzlich stressig, wenn man ihn gleich nach anstrengender SS und Geburt mit strengen Diäten plagt und somit keinen Raum für Regeneration lässt.

Aber das alles weiß Rosa ja und letztendlich muss das natürlich jeder selbst wissen

ich wusste auch nicht, dass Stille die beste Diät ist.
dann müsste ich ja immer noch abnehmen und abnehmen, da ich immer noch stille..
ist aber leider nicht der fall

ah und LOGI diät habe ich auch mal gemacht.
hat auch geholfen beim schwanger werden.
und fiel nicht schwer. und ich habe auf kh nicht ganz verzichtet.

Die gute Mischung macht's...

Am besten: Ausgewogen ernähren und dabei viel Sport machen.

Mein Ernährungsplan sieht so aus (habe damit auch schon guten Erfolg gehabt):
Morgens: viele Kohlenhydrate frühstücken. Ich esse z.B. Cornflakes oder Müsli.
Mittags: Eine gute Mischung aus Kohlenhydraten und Obst oder Salaten. Ich esse meist 1 Brot und dazu einen Apfel oder einen Salat.
Abends: Obst, Salat,... aber keine Kohlenhydrate mehr.

Wenn ich im Fitnessstudio bin, dann trinke ich gegen 18 Uhr noch einen Eiweißshake, danach brauch ich nix mehr essen.

ABER:
Auch Ausnahmen sind erlaubt. Wenn ich jetzt Samstag mal nen Hamburger vom Mc essen will - dann mach ich das. Wenn ich auf Geburtstagen bin - dann esse ich abends auch mal Kohlenhydrate.

Komplett auf etwas zu verzichten macht glaube ich relativ wenig Sinn und wird eher nicht zu einem dauerhaften Ergebnis führen (siehe Jojo-Effekt... ich glaub Mellibraut hat das geschrieben).

@Rosa:
Ich hab dir vor ner Zeit mal ne PM geschrieben. Die möchte ich dir nochmal ans Herz legen. Ich find nämlich deine Einstellung ganz schön krass und gefährlich...

Alexi wrote:ich wusste auch nicht, dass Stille die beste Diät ist.
dann müsste ich ja immer noch abnehmen und abnehmen, da ich immer noch stille..
ist aber leider nicht der fall
.

Du stillst ja sicher auch nicht mehr voll, oder Das ist ja schon ein Unterschied...

@Nalah: Obst=Kohlenhydrate

Klar verbraucht man beim stillen auch Kalorien ca. 300-600 mehr wird geschätzt. Das verbringt aber keine Wunder.

Ich esse immer mindestens so viel Kalorien um den Grundbedarf zu decken, eben weil ich die Erfahrung gemacht habe das alles was darunter ist total schlecht ist, der Körper schaltet auf Notversorgung und wen man dann mal auch nur einen Bissen mehr isst wird gebunkert.
So musste er es ja vor tausenden Jahren auch machen als unsere Vorfahren nicht ständig und überall Nahrung bekommen haben, einfach um zu überleben. Das dies beim abnehmen nicht förderlich ist jedem klar.

Ich habe meine Ernährung umgestellt nicht um jetzt noch massenweiße abzunehmen sondern weil ich ein massives Problem hatte. Erst hab ich normal aber eben gesund und fettarm gegessen und gut abgenommen, als das Gewicht sich dann nicht mehr gesenkt hatte hab ich immer weniger gegessen.
z.B. ein Vollkornbrot mit einer Scheiben Putenschinken zum Frühstück- so erstens war es zu wenig keine Frage 2. war es aber so das ich ständig in diese starke Blutzuckerschwankungen hatte und alle 2Stunden hunger bekam. (vollkornbrot aber auch wen es länger dauert als beim weißbrot löst es irgendwann eine starke Insulinausschüttung aus die)..

ich bekam also Hunger ohne Ende. Und genau diese Heißhungerattacken der ewig hunger das wollte ich vermeiden. Um das zu erreichen haben wir nun unsere Ernährung umgestellt, 1. ich bin satt, ich esse reichlich mit nicht zu viel kcal -so das ich noch abnehme aber eben niemals unter meinem Grundbedarf den mein Körper braucht.

Und zunehmen kann man immer egal wie man sich ernährt, sobald man mehr kcal zu sich nimmt als man verbraucht das ist ganz einfach. Ob ich mit 3Tafeln Schokolde oder 10kg Tomaten den kcal Bedarf überschreite ist ganz egal.

Übrigens esse ich sehr ausgewogen und so gesund wie noch nie in meinem ganzem Leben. Und nein der Körper braucht keine kh zugeführt bekommen und übrigesn ganz ohne esse ich auch nicht! Das ist wirklich nur mit einer ganz krassen Einschränkung möglich. So viel gesundes hab ich trotz meiner sonst auch gesunden Ernährung nie gegesssen vorallem wahnsinnig viel Gemüse, Fisch usw.

Mängel bekommt man also dadurch auf keinen Fall.- Vollkorn sehe ich noch ein. Aber warum soll mein Körper Mängel bekommen weil ihm die leeren Kalorien von Weißmehlprodukten, Zucker usw. fehlen?????????

Das alles ist doch einfach nur Mist den wir in uns rein stopfen. Und ich werde mein Gewicht und Garantie halten weil wie ich schon sagte ich werde auch ,,mal" sündigen und es ist doch ganz einfach wen ich Mittags eine große Pizza essen dann genieße ich halt Abends nur noch einen Salat damit ich meine kcal Bilanz die ich verbrauche nicht überschreite.

Übrigens mache ich Sport, 3x die Woche 30Minuten Crosstrainer und 4x die Woche 60Minuten Core-Training. Mehr geht zeitlich nicht und dafür stehe ich bereits zwischen 4.30Uhr -5.00Uhr auf, weil da mein Mann noch da ist und nach der Kleinen schauen kann wen sie weint. Abends bin ich meist zu kaputt und möchte auf mein Sofa.

Übrigens die Menschen werden meiner Meinung nach nur immer und immer dicker weil sie sich dauernd massig kh reinstopfen die sie nie und nimmer verbrauchen können. Und kh die der Mensch nicht verbraucht werden in Fett wunderbar eingelagert.
Das war vor einigen Jahren noch nicht das Problem da die Menschen Tag für Tag körperlich von morgens bis Abends geackert haben das es Kracht. Dazu kommt das zu dieser Zeit 40-50% des Einkommens für Nahrung herhalten muss-logisch das man da günstige möglichst sättigende Nahrungsmittel kaufen musste. Wer so essen will gerne, aber der muss dann auch so arbeiten.

Und wen ich das Wort Speziallernährung wird mir schlecht. Was für ein Quatsch. Millionen von Jahren haben sich unsere Vorfahren genau so ernährt und hatte komischerweiße nicht die Probleme die wir heute haben.

Erst vor 10 000Jahren wurde Getreide angebaut und wie gesagt den Menschen hat es nicht gemacht eben weil sie gearbeitet haben wie die Wilden und sich stets körperlich bewegt haben.

Das kann also nicht zusammen passen. Unser Stoffwechsel ist nicht dafür veranlagt so viele kh zuverarbeiten. Einfach mal darüber nachdenken.

Das ist eine Ernährungsform die der ursprünglichsten am ehesten Nahe kommt, Diabetiker z.B. können bei dieser Ernährung ihr Insulinspritzen von 50% bis sogar bei einer genauen Einhaltung dazu kommen gar nicht mehr spritzen zu müssen.

Kein Mensch braucht so viel kh, garantiert nicht. Eher die Menschen die so viel kh in sich rein essen erleiden Mängel also umgekehrt. Ich wüsste nicht was für einen Mangel ich bekommen soll bei der Palette die ich an Nährstoffen zu mir nehme. Viel Gemüse, Obst, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und hochwertige Fette denken alles ab und zwar mehr als genug. Ganz sicher.

Man sollte sich genauer informieren bevor man seine Meinung dazu bildet. Und Verbote gibt es sicher auch keine wen dann macht jeder sich diese selber.

Und das es besser ist meinen täglichen Bedarf einer Auswahl meiner oben genannten Sachen ist als Nudeln, Brot usw. in sich rein zu essen dürfte auch klar sein. Vorallem da man von den stark-kh Sachen viel mehr kcal zu sich nimmt bis man satt ist, dauerhaft starke Blutzuckerschwankungen ausgelöst werden durch die man so ot hunger bekommt oder gar Heißhungerattacken.

Grüße!

@schnubbeline:
ne, jetzt nicht mehr. aber die ersten 6 Monate und bis zum jetztigen Zeitpunkt jeden Tag mal, wenn er Lust hat..
leider habe ich auch in den ersten 6 Monaten nicht viel abgenommen. zwar mein Gewicht vor der SS schnell erreicht, doch seit dem wieder 5 kg zugenommen...

ich finde abnehmen ist auch reine kopfsache.man muss auch dabei viel an sich denken, viel über das gegessene/ über das, was man gerade isst oder essen wird nachdenken..
nur sich zu sagen: ja, ich mache jetzt die und die diät,bringt oft den jojo effekt, weil man irgendwann mal kein Sinn etc. darin sieht...

ich habe weder zeit, noch viele gedanken über das, was ich so esse, denn mit Kleinkind, Haushalt und Uni komme ich selten dazu über mich nachzudenken... da klappt es auch schlecht mit einer diät..
ich habe gemerkt, dass ich selten beim essen ruhig sitze,ohne gestört zu werden. einfach das essen genießen- so selten der fall.
es muss immer alles schnell sein...
da bleibt keine Zeit für mich und eine diät.
leider...
aber ich sehe es nicht sooo eng. ich will abnehmen, wenn nicht jetzt, dann in 1-2 Jahren, wenn Georg fest in der Kita ist und ich wenigstens 1-2 Stunden am tag für mich habe.
hauptsache ich halte jetzt mein Gewicht und nehme nicht noch mehr zu...

kamiloquai wrote:@Nalah: Obst=Kohlenhydrate

Jaaaa... aber gesunde (hoff ich zumindest )
Obst muss ich ganz viel essen. Sonst gibt's Haue vom Arzt (wegen meinem Kreislauf).

...und ich hab zumindest schon mal damit abgenommen

*Schnubbeline* wrote:

Rosa-Bienchen wrote:Ich bin leistungsfähiger, fühle mich fit, bin satt nach dem Essen und nehme nun endlich nach wochenlangem Stillstand wieder ab.

Ähm, doofe Frage:
hast Du nicht vor 8 Wochen erst Dein Baby bekommen?
Da kann man doch nicht von wochenlangem Stillstand sprechen !??
Zudem weiß ich nicht, ob ich überhaupt an eine Diät denken könnte/würde, wenn ich stille!?
Da fehlt einem doch was...
Und Stillen ist doch sowieso die beste Diät...

Gewundert hab ich mich auch... Ich finde, du setzt echt falsche Prioritäten. Konzentrier dich erstmal auf dein Kind, Abnehmen (mit Sport) kannst du immer noch. Klar, Models leben einem das anders vor, aber das ist deren JOB!

Und zur Ernährung: Wenn man das ordentlich macht, bedeutet das keinen Verzicht. Da man ja nicht grundsätzlich auf Kohlenhydrate verzichtet, sondern eben auf schnelle wie Weißmehl etc.

Schlank im Schlaf hab ich mir auch angeschaut, find ich teilweise okay aber teilweise nicht. Ich darf mir morgens ein ungesundes weißes Brötchen mit Nutella reinziehen bzw. SOLL sogar? Macht für mich wenig Sinn.

@ Nalah:
Du bist süß, abends keine Kohlenhydrate aber einen Apfel Nicht falsch verstehen, ich ess auch täglich einen, aber meist morgens oder mittags.

@bondgirl
Ja, das war in dem Zusammenhang jetzt sehr intelligent von mir
Ich esse am Tag bis zu 4 Äpfeln (jetzt momentan, wenn es wieder anderes Obst gibt, dann was anderes). Und ich darf ja auch nur alle paar Stunden was essen. Ob das jetzt Sinn macht... Keine Ahnung, eher nicht nehme ich an, aber ich hab in Verbindung mit Sport abgenommen

Echt, 3-4 Äpfel??? Ich belass es beim einen, aber auch gern mal zusätzlich anderes Obst, z.B. gern Mango, Erdbeeren, Blaubeeren, Birnen...

Ich ess auch nicht so häufig, immer schön Pausen zum Verdauen zwischendurch

Ja, mein Körper brauch irgendwie so viel Obst. Bin auch froh, wenn es wieder anderes Obst gibt. Im Sommer könnte ich mich ausschließlich von Erdbeeren ernähren. Da ess ich dann z.B. gar keine Äpfel. Ist immer saisonal bei mir.

Ich versuche immer so ca. 4 Stunden zwischen den Essen zu haben (5 krieg ich meist nicht hin, da knurrt mein Magen immer so laut ).

Ich streb schon 5 an, das klappt mal besser, mal schlechter
Naja, im Grunde liegt es daran, ob ich was Sättigendes gegessen hab oder eben nicht.

Das stimmt... Gestern war es z.B. so warm, dass ich nur einen Salat mittags essen wollte. Ich glaub, ich hab ganze 2 Stunden durchgehalten, dann musste ich wieder was futtern...Böse ich

Morgens ess ich oft nur Joghurt & Obst, da bekomm ich nicht mehr runter. Lang hält das aber nicht an...

Rosa-Bienchen wrote:

Und wen ich das Wort Speziallernährung wird mir schlecht. Was für ein Quatsch. Millionen von Jahren haben sich unsere Vorfahren genau so ernährt und hatte komischerweiße nicht die Probleme die wir heute haben

Hatten die Menschen da auch schon so viele E Zusätze in ihrer Nahrung? Das ist eher das Problem, nicht die Kohlenhydrate

@Nalah: Das du viel Obst ist, ist super! Ich esse eher wenig. Ich musste nur schmunzeln, weil du geschrieben hast, dass du Abends keine Kohlenhydrate ist. Aber Obst und Gemüse Wenn man abnehmen möchte, sollte man aber auf Bananen und Weintrauben verzichten.

So, jetzt habe ich noch ne Frage, was macht ihr gegen Heißhungerattacken auf Süßes? Ich bleibe ja standhaft, denn wenn ich nachgeben würde, werde ich gleich mit Schmerzen bestraft. Aber meine schlechte Laune möchte ich meinem Mann nicht mehr antun. Vergeht das irgendwann??? (Ein Apfel hilft nicht )