Off Topic im weddix Hochzeitsforum

wir haben es ja nicht anders gewollt -> jetzt gehts los, 10 wochen lang tun wir nun gemeinsam was für die figur. ich bin gespannt, ob jede von uns in der 33. kalenderwoche ihr persönliches ziel erreicht hat.

dieser tread soll dazu dasein um
über unsere erfolge zu berichten und uns von den anderen virtuell auf die schulter klopfen zu lassen,
oder, wenns mal nicht so geklappt hat neu motivieren zu lassen
oder uns über unsere verschiedenen methoden auszutauschen
oder tipps an andere weiterzugeben

frischling hatte die idee, diesen tread mit einer auflistung von unseren diät-tickern zu eröffnen. wer auch möchte, schickt mir bitte die url per pm (aktualisieren müßt ihr ihn natürlich selbst). das hat den vorteil, dass jeder sofort sehen kann, was die anderen schon geschafft haben, ne kleine zusatz-motivation.


annatiger: etappenziel 3,7 kg = 67 kg



domilein:



freyja: etappenziel 5 kg = 70,7 kg



frischling:



mellibraut08:



mimik:



miss_21:



staudenfrau:




steffi0509:



taumariechen:

ich stell mich mal vor.
ich bin mittlerweile 27 jahre alt und mußte schon immer auf meine figur achten was aber nicht problematisch war, da ich viel sport getrieben habe und auf meine ernährung geachtet habe. richtig schlank war ich dennoch (in meinem fall fast schon dürr) nur zwischen 16 und 22. danach ist mein gewicht immer zwischen 65 und 70 kg hin und hergependelt, damit war ich aber auch sehr zufrieden. letztes jahr ist leider alles ein wenig ausm ruder geraten, wir sind umgezogen, streß an der arbeit etc. ergebnis: ich hatte nach drei monaten 12 kilo mehr, fast 81 kg. als ich das erste mal wieder auf die waage gestiegen bin, wäre ich fast ohnmächtig geworden vor schreck.
leider habe ich es lange nicht hinbekommen, eine diät zu machen. jetzt habe ich gerade eine 10-wochen-challenge von meinem fitnessstudio hinter mir und das waren dann die ersten 5 kg. jetzt möchte ich dranbleiben und in die nächste runde starten.

zu meiner methode: eigentlich ganz einfach, ich esse 1400 möglichst gesunde kalorien pro tag (ich zähle nach weight watchers punkte, rechne allerdings gemüse und obst mit an) und führe diät-tagebuch. um meinen eiweißbedarf zu decken nehme ich meist noch nen eiweißshake zu mir und mache ca. 2-5 stunden sport die woche, je nachdem wie ich drauf bin und wieviel zeit mir mein alltag läßt.
achso, damit mein stoffwechsel nicht einschläft mache ich dann alle 14 tage einen sogenannten schlemmertag, d. h. ich esse so um die 3000 (meist etwas ungesundere ) kalorien.

ich freue mich auf eure geschichten und methoden!

Hallöchen,

ich hab das mal inkognito verfolgt und bin ich grad dabei, wieder kürzer zu treten, wobei mir 2 Kilo schon reichen würden.

Wollte nur sagen toi toi toi Euch Allen, aber meine Herren Freyja, dass Du wirklich jedes Obst und Gemüse anrechnest, das ist in meinen Augen (nach WW) nicht gesund. 1.400 Kalorien ist wenn Du hart arbeitest nich gerade viel und Du läufts grad Gefahr, Dich unterzuversorgen. Ich mein sicher, machs wie Du magst aber ich find das zu gefährlich, weil das sehr schnell nach Erreichen des Wunschgewichts wieder in Jojo ausarten könnte, wenn man eben nicht mehr ganz so akribisch zählt...

hallo hamsterchen,

danke für deine sorge um mich, aber ich glaube nicht, dass du dich mit 1400 kcal unterversorgst außerdem wirke ich da alle 14 tage mit dem schlemmertag gegen.
so hab ichs jetzt bei meiner letzten challenge gemacht und obwohl ich 3 wochen dauerfuttern (viiiieeelllle geburtstage, feiern usw.) hinter mir habe, habe ich gerade mal 300 gramm zugelegt.
übrigens esse ich in points ausgedrückt 28 am tag, und 600 g gemüse täglich (das schon seit jahren) und mein gemüse hat dann umgerechnet 3 points, ich denke das ist vertretbar.

So, gestern war ich das erste Mal wieder im Fitnesstudio. 10 Min. Laufband, 25 Min. Geräte, 20 Min. Crosstrainer. Leider hatte mein Nachbar gestern Geburtstag, so dass das mit dem Abend essen gleich mal wieder hinfällig war.

ach ja, ich bin 36 Jahre, und bis jetzt konnte ich eigentlich essen wie ich wollte. Ich war als Kind immer die Bohnenstange mit Tendenz zu Untergewicht. Am Ende der ersten Schwangerschaft hatte ich das Gewicht, das ich jetzt normal habe!
Seit nem 3/4 Jahr aber bleiben die Pfunde aber hängen, natürlich nur im Bereich BBP. Als ich die Sommersachen vom letzten Jahr anziehen wollte, kam das große Heulen. Leider bin ich jemand, der sich beim Essen schwer umstellt. Eben weil ich noch nie aufpassen mußte. Obst geht wegen Allergie nicht, und Gemüsesticks futtern ist ja mal garnicht meins. Aber vielleicht einfach mal weniger Zucker und abends etwas einbremsen. Und natürlich Sport...

Was ist denn Ernährungstechnisch besser? Cola light oder Cola Zero? Weil nur Wasser geht nicht...

hallo! ich bin auch dabei.

ticker ist per pm raus!

ich werde 23 jahre und seit ich mit meinem schatzi die naschkatze zusammen bin ist alles etwas aus dem ruder geraten. viel süßes, oft fastfood... dazu kam noch der stress wegen den prüfungen und der umzug und der jobwechsel... jetzt reicht es mir aber!
leider sage ich fast jede woche den kilos den kampf an. hoffe ich schaffe es mit eurer hilfe mal richtig durchzuhalten. bis zur hochzeit hab ich zwar noch zeit, aber schön wäre es ja, wenn ich vorher schon abnehmen würde!

ich werde einfach nur mehr sport machen. viel obst und gemüse essen und das süße so oft wie möglich weglassen genauso wie fastfood. (ich bin ja immernoch überzeugt davon, dass mc do*f suchtstoffe verwendet!)

also dann! auf ein gutes gelingen!!!

hiho,

ich bin auch dabei...

ich bin 21 und schon verheiratet.
bis ich 18 war hatte ich immer normalgewicht (60-65kg).
aus irgendeinem grund hat mit 18 meine schilddrüse ihren dienst versagt und da wir ein jahr gebraucht haben um das zu merken, waren in einem jahr 20kg mehr drauf.
anfangs habe ich versucht mit sport dagegen zu wirken und bin jeden tag ins fitnessstudio. meine mutter dachte ich bin schwanger, bis ich dann die 20kg marke geknackt hatte und wir einfach nicht mehr weiter wussten.
danach habe ich tabletten bekommen. anfangs hat das ganz gut funktioniert und ich hatte 5kg weniger, doch seit einiger zeit schwankt die funktion meiner schilddrüse heftig, so dass ich eigentlich nie richtig eingestellt bin.

aus frust habe ich dann irgendwann aufgehört darauf zu achten, ob ich alles richtig machte und so habe ich jetzt einiges zuviel an wasser aber auch an angefuttertem.

das muss jetzt weg.
etappenziel: 5kg...

bei mir mit ww-methode. hatte da letztes jahr schon mal angefangen, hatte 5kg weg, hat gut geholfen, aber dann mit dem umzug war wieder alles vergessen...

und natürlich mit sport... habe leider nicht viel zeit, also nur einmal die woche 2 stunden.
und jeden tag hundgehen ist ja auch bewegung, dann halt öfter mim radel.

aber jetzt auf ein neues.

puuhhhh, also ich wünsch euch echt viiiiiieeeel Glück. nur um ehrlich zu sein finde ich habt ihr euch schon ganz schöne Ziele gesteckt. Gerade Domilein mit 10 kg in 10 Wochen Mädels macht euch nicht so verrückt, ich denke mal das wichtigste ist die kontinuierliche Nahrungsumstellung! harter Verzicht bringt in meinen Augen nichts und kann ganz schnell ins Böse Gegenteil abrutschen. Leider kenne ich viele Essgestörte die durch eine Diät in Gruppenmotivation da rein geraten sind.

aber nichts desto trotz, ich drück euch die Daumen dass der Knoten platzt.

LG Katja

Hallo ihr Lieben!

Ich werde mit WW abnehmen, das hat beim letzten Mal auch wunderbar funktioniert - 17 Kilo in knapp nem halben Jahr.

Jetzt müssen ein paar "Schlamper-Kilo" wieder runter.

LG Anna

Hallo Leutchen

Dann stell ich mich auch mal vor, ich bin (noch) 38ig habe 3 Kids, und das war auch immer der Ausschlag wo ich enorm zugenommen habe, ausser bei der 2. Tochter da hatte ich wirklich sorry eine 9Monate K*tzschwangerschaft, und ich wog nach der Geburt weniger wie vor der Schwangerschaft.

Nach der Schwangerschaft von meinem Sohn zeigte die Waage über 90kg an, hab es aber geschafft alles abzunehmen und seit Jahren pendelt mein Gewicht um die 66kg mal + mal - 3kg schön konstant. .


Also ich mache natürlich auch mit, wobei ich nicht zuviel abnehmen möchte, einfach dass die Sommerklamotten vom letzten Jahr etwas lockerer sitzen dass heisst so 3kg bin ich zufrieden. Ich möchte auch gar nicht dünn sein, denn ich bin mit dem was ich in den letzten Jahren geschaffen habe wirklich mehr als zufrieden.

Muss mal schauen wie das mit dem Ticker funktioniert wenn ich mehr Zeit hab dann stell ich dies auch ein...

Liebe Grüsse

Dany

*

hallöle!
so, geschafft, ich hab dann mal alle bisher eingegangenen ticker eingefügt! (wenn ich was vertauscht habe, einfach per pm beschweren )

ich finde es schön, dass so viele mitmachen wollen!
um mal auf die kritischen stimmen einzugehen (ich nehme das nicht persönlich, will nur vermeiden, dass mich jemand mißverstanden hat), das hier soll sowas wie ein virtuelles ww-treffen werden.
hier geht es nicht darum, wer am ende am meisten abgenommen hat oder sonstiges.
hier geht es, für mich zumindest, einfach drum an der sache dran zu bleiben und mein persönliches ziel anzupeilen.
mit der sache meine ich, aber da kann ich nur für mich sprechen, eine gesunde, abwechslungsreiche ernährung und genauso bewegung.

ich denke auch, dass der ein oder andere sein ziel für diese relativ kurze zeit doch sehr hoch gesetzt hat, aber das muß jeder selbst wissen. ich würde mich nicht sooo unter druck setzten wollen, zumal ich weiß, dass so mein körper gerne trotz aller bemühungen einfach nichts hergeben möchte. ich persönlich stehe nicht auf verbote oder crash-diäten unter 1200 kcal oder noch schlimmer, x tage lang nur kohlsuppe und shakes zu sich nehmen, das führt bei mir nur zu heißhunger, frust und nochmehr kilos.

ich denke, wir sind alle erwachsen und jeder weiß für sich am besten, was ihm gut tut und was nicht.

ps: um nochmal das thema essstörung anzuschneiden, ich kann aus der erfahrung meiner vergangenheit sagen, um in den strudel einer (ess)störung zu geraten, muß mehr im argen liegen, als ein paar kilo zuviel auf den rippen. vielmehr ist eine störung (welche auch immer) "nur" das ventil für tiefe und meistens unbewußte probleme.

So, jetzt bin ich auch dabei - habe meinen Ticker per PM geschickt ( den ersten meines Lebens! ) ..

Muss aber gleich was erklären, damit Ihr nicht alle denkt, dass ich " magersüchtig " sei....

Ich bin wirklich sehr, sehr klein und auch sehr zierlich gebaut und bin auch mit 47 Kilo noch nicht mager...

Momentan fühle ich mich einfach so, als sei ich gar nicht " ich " ....
Mir ist es im Endeffekt auch egal, ob ich jetzt 1-2 Kilo mehr wiege...nur 6 Kilo ( so wie jetzt!!! ) dürfen`s halt einfach nicht sein...Das ist wirklich mein " Kampfgewicht " und damit bin ich einfach nicht froh....

Ich versuch`s schon eine ganze Weile, aber bisher hab ich`s nicht geschafft - mein Appetit ist umwerfend...
Vieleicht klappt`s ja gemeinsam!

@ Freya : Wie aktualisiert man denn dann den Ticker - sorry , ich bin da noch völlig ungeübt!

Und jetzt wünsch ich uns allen viel Erfolg!

das ist ja klasse, dass schon so viele mitmachen!

immer schön den tread oben halten^^

mal ne andere frage...
ich mache das ja auch mit ww...
mein buch ist aber schon etwas älter und jetzt wollte ich wissen, ob jemand von euch weiß, wieviel punkte bionade hat???

mmmh... blätter. bei mir steht keine bionade drin.
nur limonade, 1 glas, 200ml 1,5 punkte.

ka wo ich bionade sonst einordnen sollte.

*

hey mimik,

ja das ist so eine sache mit dem kochen... öfters mal ne suppe oder einfach einen salatteller oder nur nen richtig selbst gemachten früchtequark. denn erstens bin ich ein kochmuffel und zweitens haben wir auf der arbeit nichtmal ne mikrowelle.... *augenverdreh*

und abends bin ich meistens schon so kaputt, dass ich keine lust habe mir noch großartig über gesundes kochen gedanken zu machen oder erst recht zu kochen...

So, dann stelle ich mich heute auch einmal vor, denn gestern habe ich das nicht mehr geschafft:

Ich bin 22 Jahre alt und seitdem ich mit meinen Schatzi zusammen bin hab ich ganz schön zugelegt, vorallem weil er sehr viel Süßes und FastFood den ganzen Tag isst. Da kommt man dann schon in die Kilo-Falle.
Ich habe mir jetzt 10 Kilo für die nächsten 10 Wochen vorgenommen und Mädels glaubt mir, das ist wirklich nicht zu hoch gesteckt. Bei mir kann noch so einiges weg.

Ich finde das hier ganz gut zur Motivation und es hat mir auch schon geholfen in den letzten 2 Tagen meinen Crosstrainer für jeweils eine halbe Stunde zu quälen :)

Meine Taktik ist folgende: ich achte auf einen bestimmten Tagesbedarf an Kalorien. Diesen Tagesbedarf versuche ich nicht zu überschreiten. Das lässt sich mittlerweile auch ziemlich gut nachvollziehen, da ja jetzt fast auf jeder Packung die Portionen-Kalorienmenge steht. Dazu möchte ich auch jeden Tag eine halbe Stunde auf meinen Crosstrainer, der zudem noch in der Küche steht und mich immer wieder erinnert, dass ich doch nicht essen sondern mich lieber bewegen sollte. Und um mich mit dem Sport noch besser zu motivieren, notiere ich mir auch immer auf einen Kalender wie viel Sport ich gemacht habe und sehe genau wann ich nichts gemacht habe. Ansonsten putze ich jetzt ein zweites mal in der Woche und da ist man ja auch in Bewegung und hat einen guten Nebeneffekt.

Ich hoffe, wir können uns hier gut motivieren um unsere Ziele zu erreichen.

So: Auf gehts (aber da lächelt mich doch tatsächlich eine Tafel Schoki an...)

Also wenn man sich mit dem Thema "Schlank im Schlaf" mal genauer befasst, ist das auch nicht so einfach.

Morgens nur Kohlehydrate, also viel Brot, Semmeln, Müsli, Marmelade, Nutella, alles erlaubt. Aber keine Milchprodukte. Müsli und Kaffee ohne Milch?
Mittags Mischkost, da darf man wohl reinhauen und danach auch gerne nen Nachtisch essen.
Und abend dann nur Eiweißkost, also Salat, mageres fleisch und so. Aber eben kein Obst oder Gemüse, da viele Kh.
Die letzte Mahlzeit sollte zwischen 18-19 Uhr liegen. Und dann viel Schlafen.
Sport sollte zwischen 16-20 Uhr stattfinden, damit der Stoffwechsel für die Nacht angekurbelt wird.

Am bedenklichsten finde ich allerdings, dass zwischen den Mahlzeiten 5 Std Pause liegen müssen. Also nur 3 Mal richtig essen, ohne Zwischenmahlzeit, auch kein Obst, da das wieder die Insulinproduktion anregt.
Ob das so richtig ist?

Ich baue jetzt einfach mal auf den Sport, und dann noch weniger Zucker. Wenn ich schon sehe, dass ein Riegel Kinderschoki 70kcal hat Aber schmeckt halt so lecker...

Gestern habe ich mich abends schwer zusammengerissen mit essen, bis um 22 Uhr der Heißhunger auf Chips kam.. Also heute wieder fleissig trainieren!

@altemutter:

du sagst du bist schlank und zierlich, aber oben in deinem Ticker stehen 135 kg? Ist da was schiefgelaufen oder habe ich da was falsch verstanden? Erwähntest Du in deinem Post nicht etwas von 47 kg?

Ich bin 22 Jahre alt und hatte bis vor zwei Jahren keine Gewichtsprobleme. Mein Gewicht schwankte immer so zwischen 56 und 60 kg.

Angefangen hat alles, als ich mit meinem Mann zusammengezogen bin. Ich habe innerhalb von 6 Wochen ca. 20 kg zugenommen. Ich hab normal gegessen, mich so wie immer (also gar nicht) bewegt… wirklich alles wie immer.

Nach langem hin und her hat sich dann herausgestellt, dass ich an einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse leide. Also mein Körper zerstört meine eigene Schilddrüse . Als das Problem dann endlich erkannt war, habe ich Tabletten bekommen, die angeblich auch mein Gewicht wieder regulieren sollten. Nix da. Mir geht’s zwar viel besser, aber mein Gewicht krabbelt ehr nach oben als nach unten…

Ich hab schon alles probiert, wieder auf „Normalformat“ zu schmelzen, allerdings passiert gaaaar nichts. Aber jetzt reicht’s. Zur Not werde ich mich ab jetzt nur noch von Wasser und Zigaretten ernähren.

Hab gestern Abend 3 verschiedene Tees gekauft, wovon ich jetzt täglich min. 3 Liter (ungesüßt) trinken werde!!! Und abends gibt’s keine Kohlenhydrate mehr!!!
Gestern Abend gab es Minutensteaks in Knoblauch und Olivenöl eingelegt mit verschiedenem frischem Gemüse gedünstet und Rührei. War echt lecker!

Tschakaaaa, Mädels, wir schaffen das!

@taumariechen: ich habs mal ausgerechnet, ich glaube ne Flasche Bionade hat nur 1,5 Punkte.
Seitdem ists meine Lieblings-Limo

@Altemutter: hast du ne Lederkombi????

@ Staudenfrau

Ich bin in der Tat klein und zierlich, wiege derzeit fast 54 Kilo, was bei meiner Größe schon recht mollig ist...
( Unförmig seh ich nicht aus, aber ich fühle mich nicht recht wohl! ) ...Letztes Jahr wog ich 47 Kilo....das ist mein Ziel - ich bin aber völlig zufrieden, wenn ich mich bei 48 - 49 Kilo einpendle....
Will auch nicht hungern, aber halt mal die Süßigkeiten weglassen und mehr Sport treiben...

ZU MEINEM TICKER:
Den hatte ich gestern eingerichtet - aber irgendjemand ,
mit einem wohl sehr kindlichen Gemüt , macht sich da ständig dran zu schaffen und findet sich offensichtlich besonders " witzig " , wenn der- oder diejenige meine Zahlen verändert...Ich habe kein Passwort bei meinem Ticker ( weil ich etwas unbeholfen bin und nicht genau weiss, wie das geht! ) ..habe meinen Ticker zweimal wieder in die richtige Position gebracht - und mindestens genauso oft wurde er heute wieder " verändert " ....
Inzwischen ist`s mir zu blöd...
Ich versuche es jetzt nochmal - ansonsten ist`s mir auch egal.....

@ Annatiger
Du meinst, ich soll die 132 KILO ( die irgendein Witzbold in meinen Ticker eingepflanzt hat ! ) doch am besten in eine Lederkombi zwängen - und dann krieg ich einen neuen Job?????
Es wird Zeit, dass Du mich besuchen kommst und mich mal in voller Lebensgröße siehst..Du wärest enttäuscht!!!!

Übrigens: Gestern leider ein Abend-Frust-Schokolade...
Aber heut war ich brav!!!!!

@ staudenfrau:
um deine frage zu cola light und zero zu beantworten: rein von den kalorien und den süßstoffen usw. gibt es keinen, bei beiden ist der nährwert gleich null. der einzige unterschied liegt im geschmack: die zero soll dem original näher kommen.
cola light ist übrigens nicht gefährlich, in normalen maßen, es gibt da zahlreiche studien und keine bestätigt eine gesundheitsgefährdung. trotzdem wäre wasser (alleine vom mineralstoffgehalt) die bessere alternative.

@ taumariechen:
wie du vielleicht gelesen hast, zähle ich auch lieber points als kalorien. ich habe früher mal richtig ww gemacht und war nach kurzer zeit total genervt von den büchern, also von dem finden von genau dem lebensmittel, was man gerade verspeist hat. habe mir deswegen den points-calculator gekauft, damit kann man alles blitzschnell errechnen, eine nährwerttabelle steht heutzutage fast überall drauf. vielleicht ist das auch was für dich.

@ mimik:
zum kochthema: ich koche tatsächlich jeden tag, nicht, dass ich da immer lust drauf hätte, wenn ich entnervt von der arbeit komm, aber es is mir einfach lieber, wenn ich weiß, was in dem essen ist und vor allen dingen schont es unseren zur zeit sehr gebeutelten geldbeutel. wenn ich spätschicht habe, bereite ich morgens das essen vor und gebe meinem liebsten anweisung, was er noch damit machen muss, bevor ers essen kann. also es geht, auch wenn es echt überwindung kostet!

und nun zu mir: es hat funktioniert!!!!!
bin völlig fertig von der arbeit gekommen, noch schnell zur bank und zum bauernhof eier holen.... und dann ist mir aufgefallen, dass ich heute morgen meine sporttasche zwar gepackt, aber nicht mitgenommen habe... na prima, ich kenn mich doch, wenn ich erstmal zuhause bin sitz ich auch ratz-faz auf der couch... nungut, vor der haustür meinen liebsten und seine kumpels getroffen (sind zur brauereibesichtigung aufgebrochen, ui ui ui) kurz geschwätzt, dann rein, post durchgeschaut und mich dann daran erinnert, dass ich ja zum sport wollte, kurz mit meiner müdigkeit gerungen, dann an euch gedacht .... und schwupps, ich saß im auto und war aufm weg zum zirkeltraining. und das schönste, es hat sich gelohnt, danach war ich wieder hellwach und mein kopf auch frei! ich sag nur tschakka